HERY

HERY

Amin'ny alalan'ny fitaovana na fanofanana lanja maimaim-poana, azonao atao ny manova ny endriky ny hozatra, mampitombo ny faharetan'ny hozatra, ary manana fanatsarana miharihary eo amin'ny fanatanjahan-tena sy ny endrika ara-batana. Hahita ny vahaolana fanofanana hery tsara indrindra ho anao ianao ato amin'ity fizarana ity.
Cardio

Cardio

Manatsara ny fiasan'ny cardiopulmonary amin'ny alàlan'ny fanatanjahan-tena mitohy sy miverimberina. Azonao atao ny misafidy sy manangana ny faritra cardio mety indrindra amin'ity fizarana ity.
Fanofanana vondrona

Fanofanana vondrona

Ny fampiasana mahomby ny habaka gorodona dia manome fahafahana bebe kokoa ho an'ny fanofanana vondrona, na mifantoka amin'ny kilasy, ekipa na zavatra hafa ilaina ianao dia mety ho afa-po amin'ity fizarana ity.
Tools

Tools

Ao amin'ity fizarana ity dia afaka mahita fitaovana isan-karazany ilainao amin'ny sehatry ny fahasalamanao ianao, ao anatin'izany fa tsy voafetra amin'ny rivotra, fialan-tsasatra, kojakoja fanatanjahan-tena, sy ny maro hafa.