-
Inona avy ireo karazana fitaovana ara-pahasalamana azo ampiasaina?
Na inona na inona gym mijanona ao, dia hahita zava-tsoa amin'ny fitaovana ara-pahasalamana natao hanaratsy ny bisikileta ianao, mandeha ary mihazakazaka, kayak, milon-dàlana, ski, ary tohatra miakatra. Na môtô na tsy misy intsony, mivezivezy amin'ny fampiasana ara-barotra amin'ny foibe ara-barotra na trano maivana kokoa ...Hamaky bebe kokoa -
Hack squat na barbell squat, iza ilay "mpanjakan'ny tanjaka"?
Hack Squat - ny barbell dia raisina an-tanana ao ambadiky ny tongotra fotsiny; Ity fanazaran-tena ity dia fantatra voalohany hoe Hacke (ombelahin-tongony) tany Alemaina. Araka ny filazan'ny hery ara-panatanjahantena ara-panatanjahantena eropeana sy ny teny alemà Emmanuel Legeard dia avy amin'ny endrika tany am-boalohany izay misy ny fanazaran-tena izay ...Hamaky bebe kokoa -
Inona no mahasamihafa ny milina smith sy ny lanja maimaimpoana amin'ny squats?
Ny fehin-kevitra voalohany. Ny milina sy lanja maimaimpoana dia manana ny tombony, ary ny fanazaran-tena dia mila misafidy araka ny fahaizan'izy ireo fahaiza-manao sy ny fampiofanana. Ity lahatsoratra ity dia mampiasa ny fanatanjahan-tena amin'ny squat ho ohatra, dia andeha hojerentsika ny roa lehibe ...Hamaky bebe kokoa -
Manao ahoana ny fiasan'ny basy ary na mendrika izany?
Ny basy massage dia afaka manampy anao hanamaivana ny adin-tsaina aorian'ny fanazaran-tena. Rehefa mihemotra ny lohany, ny basy massage dia afaka mamelatra haingana ny adin-tsaina amin'ny hozatry ny vatana. Azo antoka fa mifantoka tanteraka amin'ny teboka manokana. Ny basy miforitra ao aoriana dia ampiasaina alohan'ny Extreme E ...Hamaky bebe kokoa
