Fitaovana cardio maivana. Ny Water Rower dia mampiasa ny herin'ny rano mba hanomezana ireo mpanao fanatanjahan-tena amin'ny fanoherana malefaka sy malefaka. Misy amin'ny loko roa manara-penitra mifanaraka amin'ny bika aman'endriny, ny rafitra dia miorina tsara sady manohana ny fiasa miforitra, manampy amin'ny fitsitsiana toerana fitehirizana sy fikojakojana mora, mitazona ny faritra kardio ho madio sy milamina.