Ny Alien Series Seated Triceps Flat, amin'ny alàlan'ny fanitsiana seza sy ny fonon'ny sandriny amin'ny elbow, dia miantoka fa ny sandrin'ny mpanao fanatanjahan-tena dia miorina amin'ny toerana fanofanana marina, mba hahafahan'izy ireo mampiasa ny triceps amin'ny fahombiazana sy fampiononana avo indrindra. Ny firafitry ny fitaovana dia tsotra sy azo ampiharina, raha jerena ny fanamorana ny fampiasana sy ny vokatry ny fiofanana.