-
Wokhala ndi y965z
Mitundu yopendekerayo idapangidwa kuti ithetse minofu yamipikisano ndi pectoral, ndikupereka gawo logawa bwino potengera mawonekedwe abwino oyenda. Madontho oyenda pawokha amatsimikizira kuti mphamvu zokwanira zimakula ndikulola wogwiritsa ntchito podziyimira pawokha. Torqual Torque imaperekedwa nthawi zonse kwa wogwiritsa ntchito panthawi yophunzitsira.
-
Bices curl y970z
Ma bices opezeka ma cuces a RRes Replicy amalemba ma bices ofanana ndi ma cuce prel kutsatira mawonekedwe a mphamvu ya thupi ya erbow Kutumiza kwa makina oyenerera kumapangitsa kuti katunduyu uchitike mosatekeseka, ndipo kuwonjezera kwa ma ergonomic kumapangitsa kuti maphunzirowo akhale omasuka.
