Mzere wotsika d925z

D925Z- TheZolemba-PMzere wotsika umapereka mapulogalamu othandizira pa minofu yambiri, kuphatikizapo ma lats, ma biceps, mabodza kumbuyo, ndi misampha. Malo ogwirizira awiri-ali ndi zigawo zimaphatikizapo kuphunzitsa minofu yosiyanasiyana. Mapare oyenda pawokha amaonetsetsa kuti azichita maphunzirowo ndipo amathandizira wosuta kuti achite maphunziro apadera. Chovala chapakati chimapereka kukhazikika pakuphunzitsidwa kwa mkono umodzi.

Thandizo Losangalatsa
●Mpando wamipando wosavuta ndi mapiritsi owoneka bwino amapereka chithandizo chokhazikika pomwe ndikuwonetsetsa kuti akuphunzitsidwa bwino.

Zabwino
●Mapangidwe abwinobwino amakono amathandizira kugawa katunduyo, kupangitsa kuti kuyenda kwa kashikika kumatha bwino komanso kothandiza. Kuphatikizika kwa dzanja la dzanja kumathandizanso kugwira ntchito, kupewa kufalikira, ndikuwonetsa malo oyenera.

Kukhazikika ndi kusiyanasiyana
●Chogwirira chapakati chokhazikika chimathandizira kukhazikika pamaphunziro a United. Maudindo apawiri amalola kuphunzitsidwa kwamagulu osiyanasiyana.

AKupeza - tsaMndandanda ndi njira yothetsera mavuto apamwamba komanso okhazikika. Amapereka maphunziro aulere - monga kumverera bwino ndi ma biometchalizanics ndi chitonthozo chachikulu. Kuwongolera mtengo wabwino kwambiri kumatsikira mitengo yamtengo wapatali.