-
אילו סוגי ציוד כושר זמינים?
לא משנה באיזה חדר כושר תעצרו, תמצאו שפע של ציוד כושר שנועד לדמות רכיבה על אופניים, הליכה וריצה, קיאקים, חתירה, סקי וטיפוס במדרגות. בין אם ממונע או עכשיו כבר לא, בגודל לשימוש מסחרי של מרכז כושר או בית קל יותר...קרא עוד -
Hack Squat או Barbell Squat, שהוא "מלך כוח הרגליים"?
Hack squat - המשקולת מוחזקת בידיים ממש מאחורי הרגליים; תרגיל זה היה ידוע לראשונה בשם האקה (עקב) בגרמניה. על פי מומחה ספורט כוח אירופאי והגרמניסט עמנואל לגארד השם הזה נגזר מהצורה המקורית של התרגיל שבו...קרא עוד -
מה ההבדל בין מכונת סמית' למשקולות חופשיות בסקוואט?
ראשית המסקנה. למכונות סמית' ולמשקולות חופשיות יש יתרונות משלהם, ומתאמנים צריכים לבחור בהתאם למיומנות האימון שלהם ולמטרות האימון שלהם. מאמר זה משתמש בתרגיל הסקוואט כדוגמה, בואו נסתכל על שני ההבדלים העיקריים...קרא עוד -
איך פועלים רובי עיסוי והאם כדאי להשתמש בהם?
אקדח עיסוי יכול לעזור לך להקל על מתח לאחר אימון. כאשר ראשו מתנדנד קדימה ואחורה, אקדח העיסוי יכול לפוצץ במהירות גורמי סטרס לתוך שרירי הגוף. זה יכול להיות ממוקד מאוד בנקודות בעיה ספציפיות. אקדח החיכוך האחורי משמש לפני e...קרא עוד
