Iyo Apple Series Chest Shoulder Press inoona kubatanidzwa kwemabasa emashini matatu mune imwe. Pamuchina uyu, mushandisi anogona kugadzirisa ruoko rwekudzvanya uye chigaro pamushini kuita bhenji press, kumusoro oblique press uye pfudzi. Iyo yakagadzikana yakawandisa inobata munzvimbo dzakawanda, yakasanganiswa nekugadziriswa kuri nyore kwechigaro, inobvumira vashandisi kuti vagare zviri nyore munzvimbo yezviitwa zvakasiyana.