Независимо в коя фитнес зала се спирате, ще намерите множество фитнес оборудване, предназначено да симулира колоездене, ходене и бягане, каяк, гребане, ски и катерене на стълби. Независимо дали са моторизирани или вече не, оразмерени за търговско използване на фитнес център или по -лека употреба на дома, тези устройства предоставят правилни програми за кардио тренировка, които изгарят енергия и мазнини. Нещо повече, можете да направите всичките си тренировки на закрито без променливото време.
И така, какви видове фитнес оборудване се предлагат?
Цените варират от няколкостотин долара до няколко хиляди долара, в зависимост от това дали самото устройство е електрическо или програмируемо и дали има допълнителни аксесоари, включително, но не само, измерване на коронарната сърдечна честота, броене на калории, време на упражнения и други. Въпреки че тези данни са само за справка и не са напълно точни, те все още не им пречат да ви дават положителни отзиви, като ви уведомяват колко сте консумирали или упражнявали. Тези данни стават особено важни, когато имате някои препоръки за ограничаване на упражненията от Вашия лекар.
По -долу са някои различни видове фитнес оборудване, включителноКардиоиСилова тренировка.
Бягащата пътека е висококачествен начин за упражняване на ходене и бягане с всяко темпо, което ви е удобно-това е чудесно за всеки, който обича да тренира на закрито или да се съпротивлява на открито. Кардио-белкомонената функция играе жизненоважна роля за подобряване на цялостната ви фитнес, а добрата кардиореспираторна фитнес е крайъгълен камък на всяка тренировка. В същото време бягащата пътека също може да осигури добро упражнение на ядрото и краката, особено когато е поставен наклонът, той може по -добре да използва вашата собствена тежест, за да подобри интензивността на упражненията. С предварително зададени програми и персонализирани корекции можете да избирате между бягане със средна интензивност, по-бързо обучение на интервала или кардио с висока интензивност въз основа на производителността на бягащата пътека.
Страхотната бягаща пътека трябва да балансира производителността и безопасността.A Проста и лесна за използване конзолаС мониторинг на данните на сърдечната честота, калориите, разстоянието и т.н.,Регулиране на наклона, Силна и гъвкава бягаща дъсказа възглавница,Ефективен и траен двигатели повече, изборът на правилната бягаща пътека може да направи вашия тренировъчен процес още по -мощен.
За кардио упражнение в ограничено пространство, гребна машина е добър избор. Чрез симулиране на гребане на открито, за да ангажира цялото тяло, за да участва в обучението, то еКардио оборудване, което обучава почти всички части на тялото. Не само можете да подобрите фитнеса си, като тренирате на това устройство, но в същото време можете да получите страхотни тренировки за крака и оръжие. Можете да извършвате стабилно състояние и интервални кардио на основно ниво за различни цели на обучение.
Както всички знаем, бягането винаги е било метод за трениране на тежко натоварване за хора с наранявания на коляното и тежко тегло. Раждането на елиптичната машина е решило перфектно този проблем.Симулира тичането, без да засяга колянната става, и успешно интегрира ръцете с тялото за тренировка на цялото тяло. Позволява по -висока интензивност на тренировките чрез регулиране на устойчивостта и наклона. Задайте по -висока съпротива за горната част на тялото и използвайте интегрираната дръжка за синергично обучение, от другата страна можете да зададете различна съпротива или наклон, за да се съсредоточите върху обучението на долната част на тялото ви.
Въпреки че е като обичайния велосипед, той е много по -различен по функция, който обикновено се използва вколоездачна зала на фитнесаи еПодходящ за упражнения с висока интензивност в групи. Спинещият велосипед няма някои от недостатъците на велосипеда, като безопасност и дългосрочна болезненост в кръста, които са подобрени на въртящия се велосипед. Спининг велосипедът е научен експериментален дизайн и възприема метода на инженерството на изкуствената механика. Той е подходящ за изискванията на човешкото тяло, не притеснява талията и може също да постигнеМаксимален ефект от фитнеса.
В допълнение към осигуряването на определено количество съпротива за езда през маховика, обикновените въртящи се велосипеди също поддържат корекцията на силата (съпротивлението) по два начина -Спирачни накладкииМагнитна устойчивост. Обикновено,Спиевите велосипеди, контролирани от спирачките, са по-икономични, а магнитните контролирани са по-издръжливи.
Изправените велосипеди предлагат страхотна форма с ниско въздействие на колоездене на закрито отСимулиране на пътни велосипеди, но без да е необходимо да излизате навън. Вътрешен мотор ще работи с белите ви дробове и долната част на тялото в еднаква степен -Всеки мускул в долната част на тялото всъщност е насочен (особено при по -високи съпротивления).
Различни от обикновеното изпотяване на въртящите се мотоциклети, упражненията за упражнения (изправен мотор и легнал мотор) са по -подходящи за по -широк спектър от приложения, като се има предвид както релаксация, така и тренировки. Обикновено моторите за упражнения са оборудвани с многофункционална конзола за регулиране на устойчивостта, наблюдение на сърдечната честота, консумацията на калории и други данни за упражненията.
Можете да използвате лежащ мотор за упражнения за стабилно състояние, интервал и в по -малка степен сърдечно -съдовата активност, базирана на производителността.
Машината Hack Squat е проектирана даПозволете ви да изпълнявате движения на клек с акцент върху бедрата, за да ги изолирате и укрепвате. Въпреки че първоначалното намерение на дизайна на оборудването е да се насочите към квадрицепсите, можете ефективно да насочите всеки мускул на крака, като регулирате положението на стъпалото. Можете да използвате машината за кляка за хакНасочете всеки аспект на мускулите на предния и задния крак, като поставите краката си напред или отзад върху платформата.
Притежаването на багажник за захранване е демонстративно най -важното от оборудването за силова тренировка, което трябва да имате. Дали правитеCrossfit, PowerLifting, Олимпийски вдигане на тежести, или просто да се стреми да изгради мускули и да изгаря мазнини,Power Rack е идеалният инструмент за постигане на вашите фитнес цели. Тя ви позволява да изпълнявате всичко - от мъртва вдигането до клякането от променливи височини, безопасно в знанието, че можете да изпуснете товара, когато сте в опасност. Можете да извършите всяко движение на щанда за свободно тегло с общо спокойствие поради лентите за безопасност за спиране и променлива височина на натоварване / разтоварване.
Кабелните кросоувър машини санякои от най -универсалните от днешните фитнес машини- Популярното им име „Кросоувър“ идва от факта, че те предоставят на потребителя възможността да изпълнява уникален полет на гърдите, който вижда кръстосване на оръжията в средата, докато действието е само едно отСтотици упражнения, които можете да изпълнявате на тази машина, въпреки че е най -популярният.
С какво може да се използва това устройствоВлакът зависи изцяло от целта на тренировките на упражнятеля-Тъй като можете да използвате кросоувъра, за да извършите почти всяко упражнение, за което се сещате. С помощта на някои пейки за упражнения можете да използвате кабелни кросоувъри, за да извършите почти всички съществуващи движения и да приложите постоянно натоварване върху мускулите през кабела.
Смит машина е специално проектиран багажник с вградени мрящи - можете да я използвате, за даЗаредете плочи за тегло и извършете всяка тренировка за мряна, без да се наранявате. Фиксираните релси могат ефективно да ви помогнат да стабилизирате щангата, а многопозиционният улов на безопасност до релсите ви позволява даСпрете да тренирате на всяка позиция. Използвайте Smith Machine, за да насочите всеки мускул в тялото си, в зависимост от тренировката, която сте избрали да направите. Смит машините саОтличен начин за извършване на всякакви упражнения за безплатно тегло в пълна безопасност, без нужда от споттер.
Регулируемата пейка е може биНай -популярната пейка за теглоВъв фитнеса, а регулируемата седалка и гръб позволяват на потребителите даИзпълнете всяка тренировка за натискане на пейкатас мрящи или дъмбели. Поради широкия си регулируем обхват, можете да го използватеИзвършете поредица от упражнения в комбинация с цялостно оборудване за обучениекатоКабелна машинаorБагажник за захранванеЗа да тренирате мускулни групи на горната част на тялото като гърди, трицепси, рамене и гръб.
Време за публикация: септември-28-2022