-
Quins tipus d'equips de fitness hi ha disponibles?
No importa en quin gimnàs us atureu, trobareu una gran quantitat d'equips de fitness dissenyats per simular anar en bicicleta, caminar i córrer, caiac, rem, esquí i pujar escales. Ja sigui motoritzat o ja no, dimensionat per a ús comercial del gimnàs o per a casa més lleugera...Llegeix més -
Hack Squat o Barbell Squat, que és el "rei de la força de les cames"?
Hack squat: la barra es subjecta a les mans just darrere de les cames; aquest exercici es va conèixer per primera vegada com a Hacke (taló) a Alemanya. Segons l'expert europeu en esports de força i germanista Emmanuel Legeard, aquest nom es va derivar de la forma original de l'exercici on...Llegeix més -
Quina diferència hi ha entre una Smith Machine i Free Weights a la gatzoneta?
Primer la conclusió. Les màquines Smith i els pesos lliures tenen els seus propis avantatges, i els esportistes han de triar segons les seves pròpies habilitats d'entrenament i propòsits d'entrenament. Aquest article utilitza l'exercici d'esquat com a exemple, mirem les dues principals diferències...Llegeix més -
Com funcionen les pistoles de massatge i si val la pena utilitzar-les?
Una pistola de massatge us pot ajudar a alleujar l'estrès després d'un entrenament. A mesura que el seu cap gira cap endavant i cap enrere, la pistola de massatge pot provocar ràpidament factors d'estrès a la musculatura del cos. Pot estar molt centrat en punts problemàtics específics. La pistola de fricció posterior s'utilitza abans de l'extrem...Llegeix més
