No matter which gym you stop at, you'll find a plethora of fitness equipment designed to simulate cycling, walking, and running, kayaking, rowing, skiing, and stair climbing. Kung wala pa ang motor Unsa pa, mahimo nimo ang tanan nga imong pagbansay sa balay nga wala ang mausab nga panahon.
Busa unsa nga mga matang sa kagamitan sa fitness ang magamit?
Prices range from a few hundred dollars to a few thousand dollars, depending on whether the device itself is electric or programmable, and whether it has additional accessories, including but not limited to a coronary heart rate measurement, calorie counting, exercise time, and more. Bisan kung kini nga mga datos alang lamang sa pakisayran ug dili hingpit nga tukma, wala gihapon nila mapugngan ang paghatag kanimo nga positibo nga feedback, ipahibalo kanimo kung unsa ang imong nahunahunaan o gigamit. Kini nga mga datos labi ka hinungdanon kung adunay imong mga rekomendasyon sa pagdili sa pag-ehersisyo gikan sa imong doktor.
Ang mosunud mao ang pipila nga lainlaing mga lahi sa kagamitan sa fitness, lakip angSa kardiougPagbansay sa Kalig-on.
Ang treadmill usa ka taas nga kalidad nga paagi aron magamit ang paglakaw ug pagdagan bisan unsang tulin nga komportable ka - kana maayo alang sa bisan kinsa nga gusto nga magtrabaho sa balay o mosukol sa gawas. Ang pag-andar sa Cardio-pulmonary adunay hinungdanon nga papel sa pagpaayo sa imong kinatibuk-ang kaarang, ug maayong cardiorespiratory fitness ang bisan unsang pag-ehersisyo. Sa parehas nga oras, ang Treadmill mahimo usab nga makahatag usa ka maayo nga pag-ehersisyo sa kinauyokan ug leg, labi na kung ang pag-undang sa pag-undang, mas magamit ang imong kaugalingon nga gibug-aton aron mapaayo ang kusog nga pag-uswag. Uban sa mga programa sa preset ug naandan nga pag-adjust, mahimo ka makapili tali sa medium-intensity nga pagdagan, paspas nga paghanas sa interval nga nakabase sa treadmill.
Ang usa ka maayo nga Teadmill kinahanglan nga magbalanse sa pasundayag ug kaluwasan.A yano ug dali nga paggamit consolenga adunay monitoring sa datos sa rate sa kasingkasing, kaloriya, distansya, ug uban pa,pag-adjust sa pag-adjust, Usa ka lig-on ug flexible run boardtungod sa unlan nga nag-undang,usa ka episyente ug malig-on nga motor, ug daghan pa, ang pagpili sa husto nga tiyatro mahimo nga labi ka kusgan ang proseso sa imong pagbansay.
Alang sa pag-ehersisyo sa kardio sa usa ka limitado nga wanang, ang usa ka makina sa pag-agay usa ka maayong kapilian. Pinaagi sa pag-simulate sa gawas sa gawas nga pag-agay aron maapil ang tibuuk nga lawas aron makaapil sa pagbansay, kiniusa ka kardio nga kagamitan nga nagbansay sa hapit tanan nga mga bahin sa lawas. Dili lang nimo mapauswag ang imong kaarang pinaagi sa pagbansay sa kini nga aparato, apan sa parehas nga oras, mahimo ka makakuha og daghang mga bitiis ug pag-ehersisyo sa bukton. Mahimo nimong buhaton ang makanunayon nga estado ug interval cardio sa usa ka sukaranan nga lebel alang sa lainlaing mga katuyoan sa pagbansay.
Sama sa nahibal-an naton tanan, ang pagdagan kanunay usa ka bug-at nga katungdanan nga pamaagi sa pagbansay sa cardio alang sa mga tawo nga adunay kadaot sa tuhod ug bug-at nga gibug-aton. Ang pagkatawo sa elliptical machine hingpit nga nasulbad kini nga problema.Simulate nga nagdagan nga wala makaapekto sa tuhod sa tuhod, ug malampuson nga giupod ang mga bukton sa lawas alang sa usa ka bug-os nga lawas nga pag-ehersisyo. Nagtugot alang sa mas taas nga kusog sa pagbansay pinaagi sa pag-adjust sa pagbatok ug bakilid. Paghimo mas taas nga pagbatok alang sa ibabaw nga lawas ug paggamit sa integrated nga kuptanan alang sa synergistic nga pagbansay, sa pikas nga bahin mahimo nimo nga ibutang ang lainlaing pagsukol o pag-undang sa bakilid aron ma-focus ang pagbansay sa imong ubos nga lawas.
Bisan kung kini sama sa naandan nga bisikleta, lahi kini sa gimbuhaton, nga sa kasagaran gigamit saCycling Room sa GymugAngayan alang sa pag-ehersisyo sa high-intensity sa mga grupo. Ang nagsul-ob nga bisikleta wala'y pipila nga mga kakulangan sa bisikleta, sama sa kahilwasan ug kadugay nga kasakit sa hawak, nga gipauswag sa nagpangidlap nga bisikleta. Ang pagsuyop sa bisikleta usa ka disenyo sa eksperimento sa syensya sa siyensya ug gisagop ang pamaagi sa artipisyal nga mekaniko nga engineering. Kini angay alang sa mga kinahanglanon sa lawas sa tawo, dili mabasol sa hawak, ug mahimo usab makab-ot angMAXIMUM SA PAGTUON SA FITNESS.
Dugang sa paghatag sa usa ka piho nga kantidad sa pagsakay sa resistensya pinaagi sa flywheel, sagad nga mga bisikleta nga nagsuporta usab sa kalig-on (pagbatok) nga pag-adjust sa duha ka paagi -Mga pads sa prenougPagsupak sa Magnetic. Kasagaran,Ang mga bikes nga kontrolado sa PAD-PAD-Controlled nga labi ka ekonomikanhon, ug ang mga kontrolado sa magnetic labi ka lig-on.
Ang mga patindog nga bisikleta nagtanyag usa ka maayo nga porma sa sulud sa sulud sa sulud sa suludPag-simulate sa usa ka bisikleta sa dalan apan kung wala ang kinahanglan nga moadto sa gawas. Ang usa ka sulud sa sulud sa sulud magtrabaho sa imong baga ug sa ubos nga lawas sa parehas nga sukod -Ang matag kaunuran sa ubos nga lawas sa tinuud gipunting (labi na sa mas taas nga pagsukol).
Lahi sa dili maayo nga pagtamod sa mga bikes sa pagsulud, pag-ehersisyo nga mga bisikleta (patindog nga bisikleta ug recumbent nga bisikleta) labi ka angay alang sa usa ka mas lapad nga mga aplikasyon, nga gikonsiderar ang kalingawan ug pagbansay. Kasagaran, ang pag-ehersisyo mga bisikleta adunay usa ka console nga multi-function alang sa pag-adjust sa pagbatok, pag-monitor sa rate sa kasingkasing, konsumo sa kaloriya, ug uban pang mga datos sa pag-ehersisyo.
Mahimo nimong gamiton ang usa ka recumbent ehersisyo nga bisikleta alang sa makanunayon nga kahimtang, agwat ug sa usa ka gamay nga kalihokan nga nakabase sa cardiovascular nga nakabase sa karton.
Ang makina sa Hack Squat gidisenyonagtugot kanimo sa pagpahamtang sa mga kalihukan sa squat nga adunay gibug-aton sa mga paa nga ibulag ug mapalig-on sila. Bisan kung ang orihinal nga katuyoan sa disenyo sa ekipo mao ang pag-target sa quadriceps, mahimo nimong epektibo nga target ang matag kaunuran sa bitiis pinaagi sa pag-adjust sa posisyon sa tiil. Mahimo nimong gamiton ang makina nga Hack SquatTarget ang matag aspeto sa mga kaunuran sa unahan ug sa likod nga bitiis pinaagi sa pagbutang sa imong mga tiil sa unahan o pagbalik sa plataporma.
Ang pagpanag-iya sa usa ka kusog nga rack mao ang gipakita nga labing hinungdanon nga usa sa mga kagamitan sa pagbansay sa kusog nga kinahanglan nimo. Bu-an nimoKrug, Gahum sa gahum, Ang gibug-aton sa Olympic, o nagtan-aw lang sa pagtukod sa kaunuran ug pagsunog sa tambok,Ang usa ka kusog nga rack mao ang hingpit nga himan aron makab-ot ang imong mga katuyoan sa fitness. Gitugotan ka nga maghimo bisan unsa gikan sa pagbundak sa pag-squat gikan sa variable nga gitas-on, luwas sa kahibalo nga mahimo nimong ihulog ang lulan kung naa sa peligro. Mahimo nimo ang bisan unsang libre nga paglihok sa timbang sa Barbell nga adunay tibuuk nga kalinaw sa hunahuna tungod sa mga bar safety stop sa mga bar ug variable loading / pag-load sa gitas-on.
Ang mga makina sa caper crossoverAng pila sa labing kaarang sa mga makina sa fitness karon- Ang ilang bantog nga ngalan nga "crossover" gikan sa kamatuoran nga gihatagan nila ang abilidad sa abilidad sa paghimo sa usa ka talagsaon nga paglupad sa dughan nga nakakita sa mga armas sa tunga, samtang ang aksyon usa ra saGatusan nga mga ehersisyo nga mahimo nimong buhaton sa kini nga makina, bisan kung kini ang labing inila.
Unsa ang magamit sa kini nga aparatoang tren nagsalig sa bug-os nga katuyoan sa pagbansay sa ehersisyo-Sama sa imong magamit sa crossover aron mahimo ang hapit bisan unsang ehersisyo nga mahimo nimo mahunahunaan. Sa tabang sa pipila nga mga bangko sa pag-ehersisyo, mahimo nimong gamiton ang mga cable crossovers aron himuon ang hapit tanan nga naglihok nga mga lihok ug mag-apply sa kanunay nga pagkarga sa mga kaunuran sa mga kaunuran.
Ang usa ka makina sa Smith usa ka espesyal nga gidisenyo nga rack nga adunay gitukod nga mga barbells - mahimo nimo kini gamitonPag-load sa mga palid nga timbang ug himuon ang bisan unsang pag-ehersisyo sa Barbell nga wala masamdan. Ang mga naayos nga riles mahimong epektibo nga makatabang kanimo nga magpadayon sa bar, ug ang multi-posisyon sa seguridad sa seguridad sunod sa mga riles nagtugot kanimohunong ang pagbansay sa bisan unsang posisyon. Gamita ang makina sa Smith aron ma-target ang matag kaunuran sa imong lawas, depende sa pag-ehersisyo nga imong gipili nga buhaton. Smith mga makinausa ka maayo kaayo nga paagi sa paghimo sa bisan unsang libre nga pag-ehersisyo sa gibug-aton sa Barbell sa kompleto nga kaluwasan, kung wala ang panginahanglan alang sa usa ka spotter.
Ang adjustable bench mao angLabing Kadaghanan nga Timbang nga Bealfsa gym, ug ang adjustable seat ug likod nagtugot sa mga tiggamit saPagpatay sa bisan unsang bench press workoutnga adunay mga barbells o dumbbells. Tungod sa kadaghan niini nga adjustable range, mahimo nimong gamiton kinibuhata ang usa ka serye sa mga ehersisyo sa kombinasyon sa komprehensibo nga kagamitan sa pagbansaysama saMakina sa cableorPower rackAron mabansay ang taas nga mga grupo sa kaunuran sa lawas sama sa dughan, mga triceps, abaga, ug likod.
Post Oras: Sep-28-2022