-
Pa Fath o Offer Ffitrwydd Sydd Ar Gael?
Ni waeth ym mha gampfa y byddwch chi'n stopio, fe welwch lu o offer ffitrwydd sydd wedi'u cynllunio i efelychu beicio, cerdded a rhedeg, caiacio, rhwyfo, sgïo a dringo grisiau. P'un a yw'n fodur neu ddim bellach, o faint ar gyfer defnydd masnachol o ganolfan ffitrwydd neu gartref ysgafnach u ...Darllen mwy -
Hack Squat neu Barbell Squat, sef y “Brenin Cryfder Coesau”?
Hac sgwat - mae'r barbell yn cael ei ddal yn y dwylo ychydig y tu ôl i'r coesau; cafodd yr ymarfer hwn ei adnabod gyntaf fel Hacle (sawdl) yn yr Almaen. Yn ôl arbenigwr chwaraeon cryfder Ewropeaidd ac Almaenwr Emmanuel Legeard roedd yr enw hwn yn deillio o ffurf wreiddiol yr ymarfer lle mae'r ...Darllen mwy -
Beth yw'r gwahaniaeth rhwng Peiriant Smith a Phwysau Rhydd ar sgwatiau?
Y casgliad yn gyntaf. Mae gan Smith Machines a Free Weights eu manteision eu hunain, ac mae angen i ymarferwyr ddewis yn ôl eu hyfedredd sgiliau hyfforddi a'u dibenion hyfforddi eu hunain. Mae'r erthygl hon yn defnyddio'r Ymarfer Squat fel enghraifft, gadewch i ni edrych ar y ddau brif wahaniaeth...Darllen mwy -
Sut mae gynnau tylino'n gweithio ac a yw'n werth ei ddefnyddio?
Gall gwn tylino eich helpu i leddfu straen ar ôl ymarfer corff. Wrth i'w ben siglo yn ôl ac ymlaen, gall y gwn tylino ffrwydro ffactorau straen yn gyflym i gyhyrau'r corff. Gall ganolbwyntio'n fawr ar bwyntiau problem penodol. Defnyddir y gwn ffrithiant cefn cyn e eithafol...Darllen mwy
