Blog DHZ

  • Pa fathau o offer ffitrwydd sydd ar gael?

    Pa fathau o offer ffitrwydd sydd ar gael?

    Ni waeth pa gampfa rydych chi'n stopio, fe welwch lu o offer ffitrwydd sydd wedi'u cynllunio i efelychu beicio, cerdded a rhedeg, caiacio, rhwyfo, sgïo a dringo grisiau. P'un a yw modur neu bellach ddim yn fwy, maint ar gyfer defnydd masnachol o ganolfan ffitrwydd neu gartref ysgafnach u ...
    Darllen Mwy
  • Hack Squat neu Barbell Squat, sef “Brenin Cryfder y Coesau”?

    Hack Squat neu Barbell Squat, sef “Brenin Cryfder y Coesau”?

    Squat Hack - Mae'r barbell yn cael ei ddal yn y dwylo ychydig y tu ôl i'r coesau; Gelwir yr ymarfer hwn yn gyntaf fel Hacke (sawdl) yn yr Almaen. Yn ôl yr arbenigwr chwaraeon cryfder Ewropeaidd a'r Almaenwr Emmanuel LeGeard roedd yr enw hwn yn deillio o ffurf wreiddiol yr ymarfer lle roedd ...
    Darllen Mwy
  • Beth yw'r gwahaniaeth rhwng peiriant Smith a phwysau rhydd ar sgwatiau?

    Beth yw'r gwahaniaeth rhwng peiriant Smith a phwysau rhydd ar sgwatiau?

    Y casgliad yn gyntaf. Mae gan beiriannau Smith a phwysau rhydd eu manteision eu hunain, ac mae angen i ymarferwyr ddewis yn ôl eu dibenion hyfedredd a hyfforddiant sgiliau hyfforddi eu hunain. Mae'r erthygl hon yn defnyddio'r ymarfer sgwat fel enghraifft, gadewch i ni edrych ar y ddau brif wahanol ...
    Darllen Mwy
  • Sut mae gynnau tylino'n gweithio ac a yw'n werth ei ddefnyddio?

    Sut mae gynnau tylino'n gweithio ac a yw'n werth ei ddefnyddio?

    Gall gwn tylino eich helpu i leddfu straen ar ôl ymarfer corff. Wrth i'w ben siglo yn ôl ac ymlaen, gall y gwn tylino ffrwydro ffactorau straen yn gyflym i mewn i musculature y corff. Gall ganolbwyntio'n fawr ar bwyntiau problem penodol. Defnyddir y gwn ffrithiant cefn cyn eithafol e ...
    Darllen Mwy