Li fasil pou neglije, men atire santral la se sa a: Ou ka wè kalori gaye san yo pa fè egzèsis siyifikatif efò adisyonèl, e sa se yon viktwa.
Navige varyete bisiklèt fè egzèsis ka akablan; Èske ou ta dwe preferans bisiklèt koube oswa Spin Bikes? Ak sa ki fè distenksyon youn ak lòt? Nou pral fouye nan demann sa yo jodi a.
Avantaj nan bisiklèt fè egzèsis andedan kay la
Men benefis kle ou ta ka fè eksperyans lè w envesti nan yon bisiklèt fè egzèsis andedan kay la.
- Amelyorasyon enpòtan nan Fòm kadyovaskilè
- Zouti Pwisan pou Jesyon Pwa
- Efektif nan boule grès nan kò
-- Ranfòse janm yo ak misk ki pi ba yo
-- Ofri plis sekirite konpare ak monte bisiklèt deyò
Kounye a ke w ap abitye ak benefis ki genyen nan bisiklèt fè egzèsis andedan kay la, li lè yo fouye nan divès kalite bisiklèt ou ta ka konsidere.
Bisiklèt koube - Solisyon an Incline
Bisiklèt koube fè pou ekipman egzèsis sipèb, e jan non yo enplike, yo prezante yon konsepsyon ki chita olye ke yon sèl dwat. Tèm 'koumbe' a refere a yon pozisyon kouche ki karakterize pwèstans ou adopte lè w ap itilize bisiklèt sa yo.
Kontrèman ak lòt bisiklèt fè egzèsis, bisiklèt koub prezante yon chèz tradisyonèl ak yon dosye, ranplase aparèy la tipik. Sa a ofri yon eksperyans entérésan, espesyalman an tèm de konfò itilizatè. Pandan ke moun ap chèche antrennman entans, yo menm tou yo apresye konfò nan pwosesis la.
Pou opere bisiklèt sa yo, janm ou bezwen pwolonje nan direksyon pou pedal yo, ak manivèl la orizontal ki aliyen ak chèz la. Si w ap chèche yon antrennman dekontrakte ki gen mwens enpak sou pi ba kò ou, bisiklèt koub se yon chwa ki apwopriye. Anplis de sa, yo tou pèmèt ou liks nan gade televizyon pandan w ap itilize.
Benefis nan bisiklèt koube
Bisiklèt koube, pou mete l 'dous, yo ekselan. Men kèk benefis ou ka jwi lè w sèvi ak yo.
Ranfòse Sante kadyovaskilè
Bisiklèt koube ofri yon multitude de benefis sante, ki gen ladan amelyorasyon aerobic ak kadyovaskilè. Prensipalman, yo ede amelyore sante jeneral kadyovaskilè ou. Yon èdtan nan fòmasyon entèval gwo entansite ka lakòz boule apeprè 800-900 kalori ak angaje anpil misk pandan antrennman an.
Egzèsis sa yo amelyore fonksyon jeneral kè w ak nan poumon. Kòm yon rezilta, ou ka remake plizyè benefis, tankou diminye san presyon.
Ogmante fòs misk yo
Pandan ke bisiklèt koub bay yon antrennman Cardio solid, yo menm tou yo angaje divès misk enpòtan, ki gen ladan kwadriceps yo, glutes, ti towo bèf, paralize, ak ab.
Eksperyans monte bisiklèt ki pi an sekirite
Bisiklèt koube yo jeneralman pi an sekirite ak pi konfòtab konpare ak bisiklèt k'ap mache dwat. Konfò yo kontribye nan sekirite yo, espesyalman pandan monte ak fè egzèsis. Sipò pou do adisyonèl la ofri yon pi gwo zòn chita, asire yon antrennman dekontrakte.
Mwens souch sou kò a
Bisiklèt koube efektivman diminye estrès jeneral sou kò imen an. Konpare ak lòt bisiklèt, gen mwens koub nan jenou an ak anch ak chak wotasyon. Pedal yo ki pozisyone pi devan diminye estrès jeneral sou kò a pi ba.
Pou moun ki gen atrit, bisiklèt fè egzèsis koub ta dwe yon gwo konsiderasyon.
Avantaj nan bisiklèt fè egzèsis andedan kay la
Spin Bikes ansibleman diferan de bisiklèt estasyonè nan estrikti yo ak mòd operasyonèl yo. Epitou li te ye kòm "Cycles Andedan kay la," bisiklèt sa yo ka manke yon konsole pou mete ajisteman, men yo montre yon volan enpòtan. Volan ekspoze sa a se konsiderableman pi lou ak plis sibstansyèl pase sa yo ki nan yon bisiklèt estasyonè.
Sik andedan kay sa yo bay de kalite rezistans: mayetik ak friksyon. Rezistans mayetik se sibtil, menm jan ak sa yo jwenn nan bisiklèt estasyonè. Sepandan, rezistans friksyon diferan. Isit la, kousinen kawotchou peze sou volan an lè ou kòmanse pedale, bay yon antrennman entans. Lè sa a, nivo rezistans yo ka ajiste atravè kadran.
Benefis Spin Bikes
Bisiklèt Spin fasilite yon antrennman gaya anwo kò. Men kèk nan avantaj ou ka renmen.
Ankouraje Definisyon nan misk
Bisiklèt Spin yo ekselan pou rafine misk yo nan nwayo ou ak janm yo. Janm te mande poukisa moun pè jou janm? Se paske egzèsis janm yo ka entans ak ki riske, men yo tou siyifikativman kontribye nan misk janm ou yo.
Klas vire oswa egzèsis bisiklèt k ap vire yo se yon ranplasan ekselan pou moun ki vle bati misk janm men yo mefye de skwa ak lunges.
Pi ba risk pou aksidan
Egzèsis janm yo, patikilyèman skwa ak lunges, gen yon gwo risk pou yo blese si yo pa egzekite byen. Bisiklèt k ap vire, sepandan, ofri yon egzèsis ki ba anpil enpak kote risk pou aksidan se nòmalman neglijab. Yo mande pou minimòm apiye pi devan pandan antrennman.
Pairing yon bon seri soulye monte bisiklèt ak yon bisiklèt vire-wo kalite ta ka solisyon ideyal la pou ou!
Ranfòse sistèm iminitè
Egzèsis k ap vire bisiklèt yo ka ranfòse sistèm iminitè w, ki kapab mennen nan yon lavi ki pi an sante, san maladi.
Glann timis la jwe yon wòl enpòtan nan sistèm iminitè w la. Yon vi ki rich nan egzèsis ak manje nourisan tou ede kenbe yon sistèm iminitè solid. Glann timis la pwodui selil T ki konbat bakteri yo, men lè moun gen laj, glann nan retresi, diminye pwodiksyon selil T.
Moun ki aje yo ka toujou kenbe woutin egzèsis yo ak bisiklèt vire, potansyèlman ede nan kenbe nivo pwodiksyon selil T yo.
Entansite travay - Ki pi bon?
Tou de koumbe ak Spin bisiklèt bay anpil opòtinite pou yon antrennman solid. Bisiklèt koube, ak pozisyon reclined yo ak pi gwo chèz, vize misk janm yo san yo pa twòp souch sou jwenti yo. Yo ofri yon antrennman ki ba enpak ideyal pou moun ki rekipere de blesi, oswa moun ki priyorite konfò sou entansite. Nan lòt men an, bisiklèt vire, ak pozisyon dwat yo ak karakteristik ajisteman rezistans, delivre yon antrennman entans, tout kò. Yo angaje nwayo a, anwo, ak pi ba kò a, fè yo yon gwo chwa pou fòmasyon kadyovaskilè entans ak viraj misk. Chwa a ant de depann sou objektif pèsonèl ou ak kondisyon fizik. Si gwo entansite, angajman tout kò se objektif ou, yon bisiklèt vire se yon chwa preferab. Sepandan, pou yon antrennman ki pi rilaks men efikas, bisiklèt koub la ta ka opsyon ou ale nan.
Konfòbilite ak fasilite nan Itilizasyon?
An tèm de konfò, bisiklèt la kouche sètènman gen yon kwen sou bisiklèt la vire akòz pi gwo, chèz Matlasye li yo ak dosye. Pozisyon an chita diminye estrès sou do a ak jwenti, sa ki fè li pi apwopriye pou sesyon antrennman ki pi long. Bisiklèt Spin, nan lòt men an, gen yon sele ki pi tradisyonèl epi yo mande pou yon pwèstans ki pi dwat, ki ka alèz pou kèk itilizatè sou peryòd tan. Sepandan, lè li rive fasilite nan itilizasyon, tou de bisiklèt yo fasil pou itilize. Bisiklèt Spin imite eksperyans nan monte yon bisiklèt deyò, ak bisiklèt koub, ak konsepsyon entwisyon yo, yo fasil pou nenpòt moun ki abitye.
Bisiklèt koube vs Spin Bike- Ki youn ou ta dwe ale?
Chwazi ant yon bisiklèt koub ak yon bisiklèt vire finalman depann sou objektif pèsonèl ou, kondisyon fizik, ak preferans konfò. Si w ap chèche yon antrennman ki ba-enpak, konfòtab ak yon konsantre sou pi ba kò ak Cardio, bisiklèt koub la ta ka yon chwa ekselan. Sepandan, si ou vize pou gwo entansite antrennman ki enplike tout kò a epi ou pa lide yon pwèstans monte bisiklèt tradisyonèl, yon bisiklèt vire ta ka wout la ale. Epitou, si souch jwenti se yon enkyetid, bisiklèt la koub se yon opsyon ki pi an sekirite. Nan sans, tou de bisiklèt gen fòs yo, ak bon chwa a depann sou bezwen endividyèl ak priyorite. Toujou konsilte ak yon pwofesyonèl kapasite pou gide ou selon kondisyon inik ou.
Lè poste: 06-Jul-2023