Kèlkeswa jimnastik ou kanpe, w ap jwenn yon kantite ekipman fizik ki fèt pou similye monte bisiklèt, mache, ak kouri, kayak, aviron, ski, ak monte eskalye. Kit motè oswa kounye a pa gen okenn ankò, gwosè pou itilizasyon komèsyal nan sant Fitness oswa pi lejè itilizasyon lakay yo, aparèy sa yo bay pwogram antrennman Cardio ki kòrèk ki boule enèji ak grès. Anplis de sa, ou ka fè tout fòmasyon ou andedan kay la san move tan an chanje.
Se konsa, ki kalite ekipman Fòm ki disponib?
Pri yo varye ant kèk santèn dola ak kèk milye dola, tou depann de si aparèy la li menm se elektrik oswa pwogramasyon, epi si li gen Pwodwi pou Telefòn adisyonèl, ki gen ladan men pa limite a yon mezi batman kè kowonè, konte kalori, tan fè egzèsis, ak plis ankò. . Malgre ke done sa yo se pou referans sèlman epi yo pa konplètman egzat, yo toujou pa anpeche yo ba ou fidbak pozitif, kite ou konnen konbyen lajan ou te boule oswa fè egzèsis. Done sa yo vin espesyalman enpòtan lè ou gen kèk rekòmandasyon restriksyon sou egzèsis nan men doktè ou.
Sa ki anba la yo se kèk diferan kalite ekipman Fitness, ki gen ladanCardioepiFòs fòmasyon.
Treadmill la se yon bon kalite fason pou fè egzèsis mache ak kouri nan nenpòt vitès ou konfòtab - sa se gwo pou nenpòt moun ki renmen travay deyò oswa reziste deyò. Fonksyon kadyo-pulmonè jwe yon wòl enpòtan anpil nan amelyore kapasite jeneral ou, ak bon kondisyon fizik kadyo-respiratwa se poto a nan nenpòt antrennman. An menm tan an, tapi an ka bay tou yon bon nwayo ak egzèsis janm, espesyalman lè enklinezon an mete, li ka pi byen sèvi ak pwa pwòp ou a pou amelyore entansite egzèsis la. Avèk pwogram prereglaj ak ajisteman koutim, ou ka chwazi ant kous entansite mwayen, fòmasyon entèval pi vit, oswa Cardio gwo entansite ki baze sou pèfòmans tapi.
Yon gwo tapi bezwen balans pèfòmans ak sekirite.A senp ak fasil-a-itilize konsoleak siveyans done batman kè, kalori, distans, elatriye,ajisteman enklinezon, yon tablo kouri fò ak fleksibpou kousen,yon motè efikas ak dirab, ak plis ankò, chwazi tapi an dwa ka fè pwosesis fòmasyon ou an menm pi pwisan.
Pou fè egzèsis cardio nan yon espas limite, yon machin aviron se yon bon chwa. Pa simulation en aviron pou angaje tout kò pou patisipe nan antrènman, seyon ekipman cardio ki antrene prèske tout pati nan kò a. Se pa sèlman ou ka amelyore kondisyon fizik ou pa fòmasyon sou aparèy sa a, men an menm tan an, ou ka jwenn gwo antrennman janm ak bra. Ou ka fè kardyo fiks ak entèval nan yon nivo debaz pou diferan fòmasyon.
Kòm nou tout konnen, kouri te toujou yon metòd fòmasyon Cardio lou pou moun ki gen blesi jenou ak pwa lou. Te nesans la nan machin nan eliptik parfe rezoud pwoblèm sa a.Simile kouri san yo pa afekte jwenti jenou an, ak siksè entegre bra yo ak kò a pou yon antrennman plen kò. Pèmèt pou pi wo entansite fòmasyon pa ajiste rezistans ak pant. Mete pi wo rezistans pou anwo kò a epi sèvi ak manch entegre pou fòmasyon sinèrjetik, sou lòt bò a ou ka mete diferan rezistans oswa pant enklinezon pou konsantre sou fòmasyon nan pi ba kò ou.
Malgre ke li se tankou bisiklèt abityèl la, li se anpil diferan nan fonksyon, ki jeneralman yo itilize nan lasal monte bisiklèt nan jimnastik lae seapwopriye pou fè egzèsis gwo entansite nan gwoup. Bisiklèt la k ap vire pa gen kèk nan enpèfeksyon yo nan bisiklèt la, tankou sekirite ak alontèm doulè nan ren an, ki te amelyore sou bisiklèt la k ap vire. Bisiklèt k ap vire se yon konsepsyon eksperimantal syantifik epi li adopte metòd jeni mekanik atifisyèl la. Li apwopriye pou kondisyon kò moun, pa anmède ren an, epi li ka reyalize touefè maksimòm nan kondisyon fizik.
Anplis de sa nan bay yon sèten kantite rezistans monte nan volan an, bisiklèt komen k ap vire tou sipòte ajisteman fòs (rezistans) nan de fason -Kousinen frenepiRezistans mayetik. Nòmalman,fren pad-kontwole bisiklèt spin yo pi ekonomik, ak mayetik-kontwole yo pi dirab.
Bisiklèt k'ap mache dwat ofri yon fòm gwo enpak ki ba nan monte bisiklèt andedan kay lasimilye yon bisiklèt wout men san yo pa bezwen ale deyò. Yon bisiklèt andedan kay la pral travay poumon ou ak kò pi ba nan menm mezi -An reyalite, chak misk nan pi ba kò a vize (espesyalman nan pi wo rezistans).
Diferan de swe abondan nan bisiklèt k ap vire, bisiklèt fè egzèsis (Upright Bike & Recumbent Bike) yo pi apwopriye pou yon seri pi laj de aplikasyon, konsidere tou de detant ak fòmasyon. Tipikman, bisiklèt fè egzèsis yo ekipe ak yon konsole milti-fonksyon pou ajiste rezistans, kontwole batman kè, konsomasyon kalori, ak lòt done egzèsis.
Ou ka sèvi ak yon bisiklèt koub fè egzèsis pou eta stable, entèval ak nan yon pi piti pèfòmans ki baze sou aktivite kadyovaskilè.
Hack machin nan koupi byen fèt yopèmèt ou egzekite mouvman koupi byen ak yon anfaz sou kwis yo izole ak ranfòse yo. Malgre ke entansyon orijinal la nan konsepsyon ekipman an se vize kwadrisèps la, ou ka efektivman vize chak misk nan janm la pa ajiste pozisyon nan pye a. Ou ka sèvi ak machin Hack Squat lavize tout aspè nan misk janm yo devan ak dèyè lè w mete pye ou pi devan oswa dèyè sou platfòm la.
Posede yon etajè pouvwa se yon sèl ki pi enpòtan nan ekipman fòmasyon fòs ou ta dwe genyen. Kit ou ap fèCrossFit, Powerlifting, Olenpik Haltérophilie, oswa jis kap bati misk ak boule grès,yon etajè pouvwa se zouti pafè a pou reyalize objektif fizik ou yo. Li pèmèt ou fè nenpòt bagay soti nan deadlifting ak akoupi soti nan wotè varyab, san danje nan konesans ke ou ka lage chaj la lè an danje. Ou ka fè nenpòt mouvman altèr pwa gratis ak lapè total nan tèt ou akòz ba yo kanpe sekirite ak varyab chaj / dechaje wotè.
Machin kwazman kab yo sekèk nan pi versatile nan machin Fitness jodi a- non popilè yo "crossover" soti nan lefèt ke yo bay itilizatè a kapasite nan fè yon vòl nan pwatrin inik ki wè bra yo kwaze nan mitan an, pandan y ap aksyon an Jis youn nan yo.dè santèn de egzèsis ou ka fè sou machin sa a, menm si li se pi popilè a.
Ki sa ki aparèy sa a ka itilizetren depann antyèman sou objektif fòmasyon nan fè egzèsis la-jan ou ka itilize kwazman an fè prèske nenpòt egzèsis ou ka panse a. Avèk èd nan kèk ban fè egzèsis, ou ka itilize kwazman kab fè prèske tout mouvman ki egziste deja epi aplike yon chaj konstan nan misk yo atravè kab la.
Yon machin Smith se yon etajè ki fèt espesyalman ak altèr entegre - ou ka itilize li pouchaje plak pwa epi fè nenpòt antrennman altèr san yo pa blese. Ray yo fiks yo ka efektivman ede ou estabilize ba a, ak trape sekirite milti-pozisyon akote ray yo pèmèt ousispann fòmasyon nan nenpòt pozisyon. Sèvi ak machin Smith la pou vize chak misk nan kò ou, tou depann de antrennman ou chwazi fè a. Smith machin yo yeyon fason ekselan fè nenpòt egzèsis altèr pwa gratis nan sekirite konplè, san yo pa bezwen pou yon spotter.
Ban adaptab la se sans laki pi popilè pwa bannan jimnastik la, ak chèz la reglabl ak do pèmèt itilizatè yoegzekite nenpòt antrennman pou laprèsak altèr oswa altèr. Paske nan lajè ranje reglabl li yo, ou ka itilize li nanfè yon seri de egzèsis nan konbinezon ak ekipman fòmasyon konplètankouMachin kaborPouvwa etajèpou antrene gwoup misk anwo kò tankou pwatrin, trisèps, zepòl, ak do.
Tan pòs: 28-Sep 2022