Whakapaa J3021

J3021- TeRaupapa marama maramaKa whaaia e te Adductor nga uaua o te hip, e kiia ana ko nga Glutes. Ko te taumaha te whakangungu i mua i te kaha o te kaitautoko ki te tiaki i te kaupapa here i te waa e whakamahia ana. Ko te papa tiaki rehu e whakarato ana i te tiaki pai me te piripiri. Ko te mahinga whakangungu ngawari he ngawari ake mo te mahi ki te aro ki te kaha o nga glute.

Te tūranga tīmatanga
●Ko te turanga tiimata ka hangaia kia pai ai nga mahi katoa ka taea te whakatika.

Hoahoa Biomekanin
●Ka tuku te Abductor i tetahi pae tautoko i te waewae me te iti o te nohoanga noho mo te whakakaha me te whakamarie i nga mahi e whakamahia ana e nga kaiwhaiwhai.

He kaupapa pūtaiao
●Ko te maakete mo te nekehanga i hangaia ai mo nga uaua o te hip Adduction kaore e taea te whakaongaonga i te roopu uaua, engari me whai whakaaro ki te mau tonu i te whakangungu.

TeRaupapa marama maramaKa whakaiti i te taumaha teitei o te taputapu me te arotau i te potae i te wa e pupuri ana i te hoahoa ahua, te utu o te utu whakaputa iti. Mo nga mahi, teRaupapa marama maramaKei te mau tonu i te kaupapa pūtaiao me te hoahoanga pumau o teRaupapa ExostHei whakarite i tetahi wheako whakangungu katoa me te mahi; Mo nga kaihoko, he maha ake nga whiringa i roto i te waahanga iti o te utu.