Ko te utu pai mo te Hainamana Hotneces Chemnectivices Cessneces Cessness Cessneces Chest Entise
Ka piri ki te tenet "pono, mahi ngātahi, te hihiko, auaha" ki te waihanga i nga hua hou. Te reira e pa ana ki nga kaihoko, te angitu hei angitu ake. Kia whakawhanakehia e tatou te ringa mo te heke mai mo te utu pai mo te Whare Taonga Taputapu Taakapa, e pono ana ki te whakarereke i nga matea ohanga me te whai kiko.
Ka piri ki te tenet "pono, mahi ngātahi, te hihiko, auaha" ki te waihanga i nga hua hou. Te reira e pa ana ki nga kaihoko, te angitu hei angitu ake. Kia whakawhanakehia e tatou nga ringa o muri maiHaina Contress Press me te utu taputapu a Gym, Ko ta maatau kamupene e pa ana ki te kounga o te kamupene, e rapu ana i te mana o te pono, e mau ana i te Kamupene Whakahaere IsO9000 e te wairua o te Whakapono.
Ngakau
Y905ZZ- TeRĀNEI KAUPAPA-RKa whakamahia e te Press Press he nekehanga totika ka taea e te whakahohe i te pectoralis nui, triceps, me te deftroid disted. Ka taea te neke takitahi i nga ringa nekehanga, kaua ko te whakarite i te mahi uaua ngawari, engari kei te tautoko hoki i te kaiwhakamahi i roto i nga whakangungu takitahi.
Grip pai
● Ko te hoahoa handgrip pai e awhina ana i te kawenga kia tika te tohatoha i te kawenga, kia pai ake ai te mahi o te nekehanga pana-pana. Ko te kakano mata o te handgrip e pai ake ana, e aukati ana i te reti o muri, me te tohu i te mana o te ringa tika.
Tahi atu taurite
● Ko te nekehanga motuhake o nga ringa e whakarato ana i nga whakangungu uaua taurite me te tuku i te mahi ki te mahi whakangungu unilateral.
He Tino Nui
● Ko te punaha nekehanga whakamua e whakaatu ana i te arc o te nekehanga me te maha o nga nekehanga, ki te whakarato i te whakangungu mo te whakangungu taumaha koreutu.
TeRĀNEI KAUPAPA-RKei te waatea i roto i te tae tae hou, ko te whakakotahi me nga ringa porotaka ki nga kaiwhakamahi e maha nga whiringa mo nga taputapu utaina. Roagentics pai o teRaupapa Discoveryme te maha o nga korero mo te ergonomically, ko te arc o te nekehanga e whakarato ana i te kare o te taumaha koreutu. Ko nga taputapu kounga teitei me nga utu utu nui ko te meaTe Hauora DHzTE WHAKAMAHI KI TE WHAKAMAHI.
Ka piri ki te tenet "pono, mahi ngātahi, te hihiko, auaha" ki te waihanga i nga hua hou. Te reira e pa ana ki nga kaihoko, te angitu hei angitu ake. Kia whakawhanakehia e tatou te ringa mo te heke mai mo te utu pai mo te Whare Taonga Taputapu Taakapa, e pono ana ki te whakarereke i nga matea ohanga me te whai kiko.
Utu pai moHaina Contress Press me te utu taputapu a Gym, Ko ta maatau kamupene e pa ana ki te kounga o te kamupene, e rapu ana i te mana o te pono, e mau ana i te Kamupene Whakahaere IsO9000 e te wairua o te Whakapono.
