Biceps curl u3030b

U3030B- TeRaupapa momoKo te Curl Curl he tūnga pihirangi pūtaiao, me te taatai ​​whakatika aunoa, ka taea te huri ki nga kaiwhakamahi rereke. Ko te Ratchet-Steater e kore e taea te awhina i te kaiwhakamahi kitea te turanga o te nekehanga tika, engari me whakarite ano hoki te whakamarie pai. Ma te whakaongaonga pai o nga piiki e kaha ake ai te whakangungu.

Hoahoa Tangata
●Ko te koki o te nohoanga me nga pukupuku e whakarato ana i te waahi pai mo te whakaongaonga me te whakaongaonga o te uaua i te wa e mahi ana.

Hoahoa Ahorangi Motuhake
●Ko te hoahoa tika o te ringa nekehanga ka taea te whakatika me te tinana o te kaiwhakamahi i roto i te waahanga o te nekehanga. Ko te huringa hurihuri ka neke me te tinana ki te whakarato i te ahua me te tuunga.

Whakatikatika ngawari
●Ko te taputapu anake e tika ana kia whakatika i te nohoanga me te tuunga o te tinana kotahi, katahi ano ka tiimata nga ringa e hangaia ana i hangaia ai ki te whakangungu me te kaha ki te whakangungu.

Ki te piki haere o nga pukenga tukatuka ahumahi, i runga i te hoahoa o te taera o te taha, whakauru i teTe taonga tuku iho o te ahurea - Te raranga, DHztimata te ngana tuatahi ki te whakakotahi i nga tuku ihoNga Huarahi HainamanaKi nga hua, teRaupapa momoi whanau mai i tenei. Ae ra, ko te taua koiora me te kounga hua e pono ana, ko te kaupapa tonu. Ko nga ahuatanga o te ahua Hainamana ko te timatanga mai o te ingoa raupapa.