-
Ka noho i te papatahi papatahi U3027a
Ko te raupapa aporo e noho ana i te papaahi noho, na roto i te whakatikatika i nga papa o te taatai me te whakanoho ki nga ringa whakangungu tika, kia kaha ai to raatau mahi ki te kaha me te whakamarie. Ko te hoahoa hanganga o nga taputapu he ngawari, he mahi hoki, e whakaaro ana ki te ngawari-whakamahi me te whakangungu.
-
Patupatu Press U3006A
Ko te Pepe Pepe Apple e whakamahi ana i te papa ka taea te heke ki te taatai kia pai ake ai te tarai i te wa e piri ana ki nga kaiwhakamahi o nga rahi rereke. Whakatakotoria te Presser Press kia pai ake ai te maarama i te biomenic poko. Ko te taputapu ano hoki he mea pai ki te whakahaere i nga waahi rereke, ka piki ake te whakamarie o nga mahi me nga momo mahi.
-
Triceps Tricyps U3028A
Ko te Apple Series Triceps e whakamahi ana i tetahi hoahoa matarohia hei whakanui i te koiora o Triceps toronga. Hei tuku i nga kaiwhakamahi ki te whakamahi i a raatau tamariki ma te ngawari me te whai hua, te whakatikatika i te nohoanga me te papa o te ringa ka whai waahi ki te tuunga.
-
Press poutū U3008A
Ko te Apple Vertical Press he tino pai me te maha o nga waahi o te waahi, ka nui ake te whakangungu me te whakangungu o te kaiwhakamahi. Ko te hoahoa papa papa-awhina-mana e whakakapi i te papa o muri, ka taea te huri i te tiimata o te whakangungu kia rite ki nga tikanga o nga kaihoko rereke, me te kairuri i te mutunga o te whakangungu.
-
Row vertical U3034A
Ko te raarangi aporo raupaparanga he papa taapiri me te teitei o te nohoanga me te whakarato i te waahi tiimata kia rite ki te rahi o nga kaiwhakamahi rereke. Ko te hoahoa L-ahua o te kakau ka taea e nga kaiwhakamahi te whakamahi i nga tikanga hurihuri whanui me te kuiti mo te whakangungu, kia pai ake ai te whakahohe i nga roopu uaua.
