Whakapiki taha U3005A

Whakaahuatanga Poto:

Ko te Apple Series Lateral Raise i hangaia hei tuku i nga kaiwhakangungu ki te pupuri i te tuunga noho me te ngawari ki te whakatika i te teitei o te nohoanga kia pai ai te hono o nga pakihiwi ki te pivot point mo te mahi totika. Ko te hoahoa tuwhera tika e ngawari ana te taputapu ki te kuhu me te puta.


Taipitopito Hua

Tohu Hua

Ngā āhuatanga

U3005A- TeRaupapa AppleKo te Whakaarahia Lateral i hangaia kia taea ai e te hunga whakakorikori te pupuri i te tuunga noho me te ngawari ki te whakatika i te teitei o te nohoanga kia pai ai te hono o nga pakihiwi ki te pivot point mo te mahi totika. Ko te hoahoa tuwhera tika e ngawari ana te taputapu ki te kuhu me te puta.

 

Hangarau Hangarau Hangarau
Kia pai ake te whakaihiihi i te uaua deltoid, ko te tuunga me te ahunga whakaroto i runga i te kakau o te taputapu ka taea te whakarite kia mau tonu te tuunga tika o te kaiwhakangungu i te wa e mahi ana.

Whakangungu Whaihua
Ko te wehe i nga uaua deltoid me tika te tuunga kia kore ai e pakaru te pakihiwi. Ka taea e te tuuru whakarite te urutau ki nga kaiwhakamahi rereke, whakatikahia te hononga o te pakihiwi ki te hono ki te pivot point i mua i te whakangungu, kia tika ai te whakangungu i te uaua deltoid i te wa e mahi ana.

Arataki awhina
Ko te maataki tohutohu e noho pai ana e whakarato ana i nga tohutohu taahiraa-i-te-taahiraa mo te tuunga o te tinana, te neke me nga uaua e mahi ana.

 

Na te piki haere o nga roopu whakapakari tinana, ki te whakatutuki i nga momo manakohanga a te iwi, kua whakarewahia e DHZ nga momo raupapa hei whiriwhiri mai. Ko teRaupapa Applee arohaina nuitia ana mo tana hoahoa uhi-kanohi me te kounga o te hua. He mihi ki te mekameka tuku pakeke oDHZ Fitness, he nui ake te utu ka taea ki te whai i te huarahi motini putaiao, nga miihini koiora pai, me te kounga pono me te utu utu.


  • Tōmua:
  • Panuku:

  • Hua e Pa ana