Kei te rapu koe mo te whatanga hiko pai mo to whare takaro arumoni, rūma whakangungu whaiaro ranei?
Mena ka penei, ma tenei aratohu hoko marama ka awhina koe ki te haere i nga korero tino nui ki te whiriwhiri i te whare hiko pai mo o hiahia.
Ko te pupuri i te whatanga hiko te mea nui rawa atu o nga taputapu whakangungu kaha me mau koe. Ahakoa kei te mahi koe i te CrossFit, te hiki hiko, te hiki i te Olympics, kei te titiro noa ranei ki te hanga uaua me te tahu ngako, ko te whatanga hiko te taputapu tino pai hei whakatutuki i o whainga whakapakari tinana.
Ahakoa ka whiriwhiri koehe whatanga hiko mai i DHZ FITNESSkaore ranei, ka awhina tenei tuhinga ki a koe ki te whiriwhiri i te mea tika ma te tiimata mai i nga mea matua o te whatanga hiko moni.
Engari ko te tuatahi, me whakaaro tatou he aha koe i hoko ai i te whatanga hiko i te tuatahi.
He aha te hoko i te whatanga hiko?
No te mea he Adaptable ratou
-- Ka taea e tetahi whatanga te hapai i nga momo mahi maha tae atu ki te hikinga mate, te pehi pae, te whakawhiti taura, te squats, te pehi o runga, te korikori, te kauwae-ake, te kumea lat, nga rarangi, me era atu. Ko to teihana kotahi-mutu mo o mahi whakangao hiko kaha!
Ka taea e raatau te utu
-- Ko te otinga tino pai mo te iti o te waahi, ehara i te mea ka whakakore noa i te hiahia mo te hokohoko i roto i te whakangungu kaha, engari ka whakaora ano koe i te wa me te utu.
Te waatea
-- Ko te noho kotahi ki te kainga ka noho tata ki o mahi whakangungu me te penapena i te wa roa e tatari ana i roto i te raina, te peia mai i te whare takaro, me era atu.
Karekau he Kaipupuri
-- Na te mea he waahi haumaru me etahi atu taapiri haumaru, ka taea e koe te mahi haumaru ko koe anake me te kore he putunga.
Te riterite
-- Ma te whakawhanake i nga tikanga whakakorikori pai ka awhina koe ki te whakatutuki i nga hua whakangungu pai ake, ka kitea e koe te aratau whakangungu tino pai i runga i te whatanga hiko.
Te herekoretanga
-- Ko te whakangungu i roto i te waahi whakamarie me te kore e titiro mai tetahi ki a koe i a ratou e tatari ana kia oti to huinga he tino wheako pai.
Nga Wa Tatari Kore
-- Kare rawa koe e tatari i te rarangi mo tetahi atu ki te whakaoti i ana huinga.
Te rangimarie
-- Kua ngenge koe ki te korero mai tetahi ki a koe kei te he koe? E kore koe e rongo ano i tenei.
Me pehea taku whiriwhiri i te Rack Hiko Pai rawa atu?
Whai muri, kua tae ki te wa ki te ruku ki nga mea e tino pai ana te whatanga hiko.
Anei te titiro ki nga whakaaro nui 12 hei awhina i a koe ki te whakatau ko tehea whatanga hiko te mea pai mo koe.
1. Whiriwhiria te momo tika
E rua nga momo whiringa e waatea ana. Ko te momo tuatahi he punaha modular ka taea e koe te hoko i te whatanga turanga ka kowhiri i nga taapiri e hiahia ana koe. Ma tenei ara, kaore koe e utu mo nga taapiri me nga teihana kaore koe e hiahia, e hiahia ana ranei. Ko te momo tuarua he punaha putunga pumau kei reira etahi o nga taapiri me nga teihana kei roto ka taea e koe te whakamahi, kaore ranei. Mo te hunga e mohio ana ki te tahua moni, ka tūtohu matou he punaha racking hiko.
2. Kōwhiria ngā āpitihanga tika
Ma te kowhiri i nga taapiri tika me nga teihana mo to whatanga hiko ka hoatu ki a koe nga huinga whakangungu katoa e hiahiatia ana e koe i roto i te punaha ngawari. Anei etahi taapiri noa hei awhina i a koe ki te eke ki o whainga hiki taumaha:
● Tuhia nga tutaki
● Lat kumea iho te nohoanga
● Te pupuri turi mo nga reiti
● Te kumea ki raro me te rarangi iti
● Pūnaha Monolift
● titi titi
● Kaiwhakangungu matua
● Nga kaipupuri pereti
3. Manatokohia te Kaha Taumaha
Mo nga take haumaru, ka hiahia koe ki te kimi i tetahi e tautoko ana i te taumaha nui atu i taau e whakamahi. Koinei tetahi waahi kaore koe e hiahia ki te wareware. Ka tūtohu matou he whatanga hiko e tuku ana i te 1,000lb (neke atu ranei) te kaha whakatau taumaha.
4. Whakaarohia to Haumaru
Na te mea ka mahi koe ko koe anake kaore he kaikopere, ka hiahia koe ki te haumi i roto i te whatanga hiko e noho haumaru ana, e haumaru ana. Ehara i te mea anake, engari ka hiahia ano koe ki te hoko i nga taapiri hei awhina i a koe kia noho haumaru.
Ko te whatanga hiko pai ka tuku i nga waahanga haumaru me nga whiringa tae atu ki:
● Te kaha ki te punga i te whatanga ki te papa
● He paihere kaha me nga rauemi kounga teitei
● hanga maitai mehua matotoru
● He haumaru kaha me te haumaru
● Nga taputapu mo nga ringaringa mo te whakamarumaru
● He taputapu kotaha haumaru
5. Manatokohia nga Ahua Hua
Inehia to waahi papa me te whakaaro ki nga rahi o to ruuma kia pai ai. I te wa e hoko ana koe i tetahi hoahoa tauira, ka hiahia koe ki te manatoko ka nui to waahi mo etahi atu teihana, taapiri ranei ka hokona e koe a muri ake nei.
6. Tirohia te Mokowā Poka
Kia rite te whanui o nga rua, ka rere mai i runga ki raro. He mea nui tenei kia taea ai e koe te eke ki raro, waenga, teitei. He pai ake nga taapiri whakatikatika iti ake, tata ki te ½” ki te 1” te wehe, he mea nui ki te whakatika i nga mea penei i nga maataki haumaru me nga matau-j mo te whakarite tika ki nga rahi o to tinana me nga whaainga whakangungu.
7. Tirohia kei reira te Tatau Poka
He waahanga iti engari he mea nui tenei. Ma te tatau i nga kohao i nga taha e rua o te whare herehere hiko ka kore te whakaaro mai i te tuunga titi kia rite nga mea ki nga taha e rua. Ma tenei ka awhina i a koe ki te mahara ki o nama ki te rapu tere me te ngawari nga tuunga tika mo o mahi whakangungu.
8. Tirohia mo te ngawari o te whakatikatika
Ko te whatanga hiko pai rawa atu ka taea e nga taapiri hototahi te whakatika ngawari mai i te waahi ki te waahi. Me mau nga titi ki te hanganga i te mea he ngawari ki te whakapiri, ki te tango ranei.
9. Tirohia to Putea
Ko te whakarite putea he whakaaro pai tonu. Ahakoa ka kitea e koe nga whatanga hiko turanga iti mo te $200, he iti te kounga o nga rawa, te pai, te whakaoti me te paihere. Ka nui ake te $400 te utu mo nga whare hiko turanga kounga teitei ake, he pai ake nga taonga, he paihere me te hanga. Kia maumahara me nga taapiri, ko to utu whakamutunga ka neke ake i te $1,000. I runga i to tahua moni, he pai ake pea ki te hoko i te whatanga turanga me te hoko taapiri ia marama ki te hora i nga whakapaunga me te ngawari ki te utu. I te wa e hoko ana i te punaha whatanga hiko kua whirihorahia, ka taea e nga tauira kounga teitei ake te $2,000 teitei ake ranei.
10. Panuitia te Rarangi
Ahakoa ka hoko koe i roto i te toa, i te ipurangi ranei, he mea nui kia mohio koe ki te whakamana o te hua. Rapua he raihana hanganga mo te wa roa. I te nuinga o te waa, ka tae mai nga waeine utu/kounga teitei ake me nga whakamana pai rawa atu. Ko nga whatanga hiko iti e kore e tae mai me te raihana hanganga engari ko te whatanga hiko pai rawa atu.
11. Manatoko Tukunga
I te wa e hoko ana i runga ipurangi, me whakatau koe mena kei te whakauruhia nga kaipuke ki te utu hoko, mena he wehe ke ranei. Ko te nuinga o nga kamupene ka utu kaipuke.
12. Manatoko Packaging
Ko nga whatanga hiko ehara i te iti, i te maamaa ranei. Ka tukuna atu i roto i te pouaka nui, i etahi pouaka maha ranei. Rapua me pehea te tuku kia mohio koe mena ka hiahia awhina koe ki te whakauru atu ki roto i to whare takaro, i to taiwhanga ranei.
Te wa tuku: Sep-14-2022