-
He aha nga momo taputapu whakangungu e waatea ana?
Ahakoa he aha te whare tapere ka mutu koe, ka kitea e koe he momo taputapu whakangungu i hangaia hei whakarite i te pahikara, te haere, me te rere, te kauhoe, me te piki piki. Ahakoa te motuka, kaore ano hoki i te waa, kua rahi mo te whakamahi arumoni o te Whare Hauora, he maama ake ranei ...Panui Panui -
Hack squat or barbell squat, ko ia te "kingi o te kaha o te waewae"?
Hack squat - Kei te pupuri te Barbell i nga ringaringa i muri tonu o nga waewae; I mohiotia tenei mahi tuatahi ko Hacke (rekereke) i Tiamana. E ai ki nga tohunga hakinakina Pakeha a Emmanuel Leageward i ahu mai i te ahua taketake o te whakangungu i te wa ...Panui Panui -
He aha te rereketanga i waenga i te miihini Smith me nga taumaha koreutu i runga i nga kowhatu?
Te mutunga tuatahi. Ko nga miihini miihini a SMIT me nga taumaha koreutu ka whai paanga ki a raatau ake painga, me o raatau kaimahi ki te whiriwhiri i runga i o raatau ake matauranga whakangungu me nga kaupapa whakangungu. Ko tenei tuhinga e whakamahi ana i te mahi squat hei tauira, me titiro e rua nga rereketanga ...Panui Panui -
Me pehea te mahi a nga puranga a Guns me te aha ranei te whakamahi?
Ka taea e te pu te patu te awhina i a koe ki te whakaora i te ahotea i muri i te mahi. Ka rite ki tona upoko ka hoki mai, ka taea e te pu mirimiri te pupuhi i nga mea pouri ki te uaua o te tinana. Ka taea te arotahi ki nga tohu raru motuhake. Ka whakamahia te pu o muri o muri i mua i te tino e ...Panui Panui
