Ko te DHZ Functional Smith Machine e whakaatu ana i nga momo whakangungu rongonui i roto i te kotahi. Ko te otinga whakangungu kaha pai mo te waahi iti. Kua toia ake, he kaitao, he matau j mo te tuutuu me te okioki, he punaha taura tino pai me te 100 pea etahi atu ahuatanga. Ko te punaha smith pumau me te pono e whakarato ana i nga reera tuuturu hei awhina i nga kaiwhakangungu kia heke iho i te wa e whakapumau ana i nga tuunga whakangungu ka tiimata te taumaha. Tautokohia te whakangungu takitahi, maha-tangata ranei i te wa kotahi.