Nga taputapu cardio mama. Ka whakamahia e te Kaihoe Wai te mana o te wai hei whakawhiwhi i nga kaikohikohiko ki te maeneene, ki te aukati. E waatea ana i roto i nga tae huatau e rua kia rite ki te ahua, he pumau te hanganga i te wa e tautoko ana i te mahi whakakopa, e awhina ana ki te penapena i te waahi rokiroki me te ngawari ki te tiaki, kia ma, kia pai hoki to rohe cardio.