-
Lat Pulldown U2012C
Ko te Alien Series Lat Pulldown e whai ana i te ahua o te hoahoa tino pai o tenei waahanga, me te tuunga pulley i runga i te taputapu ka taea e te kaiwhakamahi te neke pai ki mua o te mahunga. Ko te nohoanga me nga papa huha ka taea te whakarite kia pai ake te tautoko me te whakamarie.
-
Whakapiki taha U2005C
Kua hoahoatia te Rangatahi Ake Rarangi Whakanui kia taea ai e te hunga whakakorikori te pupuri i te tuunga noho me te ngawari ki te whakatika i te teitei o te nohoanga kia pai ai te hono o nga pakihiwi ki te pivot point mo te mahi totika. Ko te nohoanga he mea whakarite kia pai ake te tautoko me te whakamarie. Na te hoahoa tuwhera tika e ngawari ana te taputapu ki te kuhu me te puta.
-
Toronga Waewae U2002C
He maha nga tuunga timatanga o te Rangatahi Waewae Ake, ka taea te whakatika noa i runga i nga hiahia o te kaiwhakamahi ki te whakapai ake i te ngawari o te mahi. Ko te papa rekereke ka taea e te kaiwhakamahi te whiriwhiri i te tuunga tino pai ki te waahi iti. Ko te nohoanga me te papa o muri kua tino arotauhia mo te pai ake o te tautoko me te whakamarie, ka taea hoki e nga turi te hono ngawari ki te tuaka kaurori kia pai ai te mahi koiora.
-
Toronga Waewae&Waewae Kuri U2086C
Ko te Toronga Waewae Waewae Waewae / Curl Waewae he miihini mahi-rua. I hoahoatia me te papa hiwi watea me te papa rekereke, ka taea e koe te whakatika mai i te tuunga noho. Ko te tuuru me te papa o muri kua arotauhia kia pai ake te tautoko me te whakamarie. A ko te papa hiku, kei raro i te turi, he mea hoahoa hei awhina i te korikori o nga waewae, na reira ka awhina i nga kaiwhakamahi ki te kimi i te turanga whakangungu tika mo nga momo mahi.
-
Perehi Waewae U2003C
Kua whakawhanuihia e te Alien Series Leg Press nga papa waewae. Ki te whakatutuki i te painga whakangungu pai ake, ka taea e te hoahoa te toronga katoa i te wa o nga mahi whakangungu, me te tautoko i te pupuri i te poutū ki te whakataurite i te mahi squat. Ko te tuuru me te papa o muri kua tino arotauhia kia pai ake te tautoko me te whakamarie, ka taea hoki te whakarato ki nga kaiwhakamahi rereke o raatau tuunga tiimata.
-
Toia Roa U2033C
Ko te Alien Series LongPull ehara i te mea ka taea anake te whakamahi hei waahanga o te rangatū rangatū o te teihana mahi mono-mai, te teihana maha-tangata ranei, engari ka taea hoki te whakamahi hei taputapu rarangi waenga motuhake. Ko te LongPull he nohoanga teitei mo te urunga me te putanga. Ka taea e te papa waewae wehe te urutau ki nga kaiwhakamahi o nga momo tinana rereke me te kore e arai i te ara neke o te taputapu. Ko te waahi o waenganui-rarangi ka taea e nga kaiwhakamahi te pupuri i te tuunga tika ki muri. He ngawari te whakawhiti i nga kakau.
-
Kopikopiko Waewae U2001C
Ko te Alien Series Prone Leg Curl e whakamahi ana i te hoahoa whakaraerae hei whakarei ake i te wheako ngawari ki te whakamahi. Ko te whaanui o nga whao me nga ringaringa ka awhina i nga kaiwhakamahi kia pai ake te whakapumau i te rama, a ka taea te whakatika i nga roera rekereke kia rite ki nga rereke rereke o nga waewae me te whakarite kia mau tonu te aukati me te tino pai.
-
Pulldown U2035C
Ko te Alien Series Pulldown e whakaatu ana i te hoahoa biomechanical parakore e whakarato ana i te huarahi taiao me te ngawari o te nekehanga. Ko te nohoanga me nga papa roera kua whakapai ake i te ergonomically te whakamaarama me te pumau mo nga kaitoi o nga rahi katoa i te wa e awhina ana i te hunga whakakorikori kia noho tika.
-
Rere Delt&Pec Rear U2007C
Ko te Alien Series Rear Delt / Pec Fly i hangaia me nga ringa hurihuri ka taea te whakarite, he mea hoahoa ki te urutau ki te roa o nga ringaringa o nga kaitoi rereke me te whakarato i te tuunga whakangungu tika. Ko nga cranksets whakatikatika motuhake i nga taha e rua kaore i te whakarato i nga tuunga tiimata rereke, engari he rereke ano hoki nga momo mahi. Ka taea e te papa o muri te roa me te whaiti te tautoko mo te Pec Fly me te tautoko o te uma mo te uaua deltoid.
-
Rotary Torso U2018C
Ko te Alien Series Rotary Torso he taputapu kaha me te whakamarie e whakarato ana ki nga kaiwhakamahi he huarahi whai hua ki te whakapakari i nga uaua matua me te tuara. Ko te hoahoa o te tuunga turi ka whakamahia, ka taea te totoro i nga hiku o te hope i te wa e whakaitihia ana te pehanga o te tuara o raro ka taea. Ko nga papa turi i hangaia motuhake e whakarite ana i te pumau me te whakamarie o te whakamahinga me te whakamarumaru mo te whakangungu maha-turanga.
-
Noho Tonu U2026C
Ko te Alien Series Seated Dip e mau ana i te hoahoa mo nga riu me nga roopu uaua pectoral. E mohio ana nga taputapu i te wa e whakarite ana i te haumaru o te whakangungu, ka whakahoki ano i te ara nekehanga o te mahi pana-ake tuku iho e mahia ana i runga i nga pae whakarara me te whakarato i nga mahi aratakina. Ko te tuuru me te papa o muri kua arotauhia kia pai ake te tautoko me te whakamarie.
-
Kuri Waewae Noho U2023C
He mea hoahoa te Rangatahi Aarangi e noho ana me nga papa kuao kau me nga papa huha. Ko te urunga nohoanga whanui he paku anga ki te whakatiaro tika i nga turi o te kaiwhakangungu ki te pivot point, hei awhina i nga kaihoko ki te kimi i te tuunga mahi tika kia pai ake ai te wehe i nga uaua me te whakamarie ake.
