-
Rotary torso u3018t
Ko te raupapa tohu a Rotary TorsSo he taputapu kaha me te whakamarie hei whakarato i nga huarahi whai hua ki te whakapakari i nga uaua o te matua me te tuara. Ko te hoahoa tūnga turi e whakauruhia ana, ka taea te totoro i nga hip hip i te wa e whakahekehia ana te pehanga ki te tuara o raro. Ko nga papa turi e hangaia ana e whakarite ana i te pūmautanga me te whakamarie o te whakamahi me te whakarato tiaki mo nga whakangungu maha-tuunga.
-
Ka noho i te up u3026t
Ko nga raupapa taatai e mau ana i te hoahoa mo nga roopu uaua o te uaua me te pectoral. Ka kitea e nga taputapu i te wa e whakarite ana i te haumaru o te whakangungu, e tarai ana i te huarahi nekehanga o te whakangungu tuuturu i mahia i runga i nga papa whakarara me te whakarato i nga mahi arataki tautoko. Awhina i nga kaiwhakamahi pai ki te whakangungu i nga roopu uaua.
-
Ko te waewae e noho ana i te u3023t
Ko te raupapa tohu e hangaia ana ko te pihi o te waewae kua hangaia me nga papa kuao me nga huha o te huha me nga ringaringa. Ko te whaanui o te nohoanga whaanui he paku noa iho ki te whakahāngai i nga turi o te kukume me te kai-pitihana kia kitea e nga kaihoko te tika kia pai ake ai te kohukohu me te tino ngawari o te uaua.
-
Noho ana i te papatahi flat u3027t
Ko te raupapa Taonga e noho ana i te papaahi noho, na roto i te whakatikatika i nga papa o te taatai me te whakanoho ki nga ringa whakangungu tika, kia taea ai e ratou te whakamahi i o raatau kaupapa. Ko te hoahoa hanganga o nga taputapu he ngawari, he mahi hoki, e whakaaro ana ki te ngawari-whakamahi me te whakangungu.
-
Patupatu Press U3006T
Ko te papa o te pokohiwi o te raupaparahi e whakamahi ana i te papa ka taea te whakahou kia pai ake ai te tarai i te wa e piri ana ki nga kaiwhakamahi o nga rahi rereke. Whakatakotoria te Presser Press kia pai ake ai te maarama i te biomenic poko. Ko te taputapu ano hoki he mea pai ki te whakahaere i nga waahi rereke, ka piki ake te whakamarie o nga mahi me nga momo mahi.
-
Triceps Toronga U3028T
Ko te raupapa tohu Thiceps e whakamahi ana i tetahi hoahoa matarohia hei whakanui i te koiora o te torongari Triceps. Hei tuku i nga kaiwhakamahi ki te whakamahi i a raatau tamariki ma te ngawari me te whai hua, te whakatikatika i te nohoanga me te papa o te ringa ka whai waahi ki te tuunga.
-
Press poutū U3008T
Ko te raupapa o te raupaparorohiko raupaparorohiko me te nuinga o te waahi, ka kaha ake te whakangungu whakangungu me te whakangungu o te kaiwhakamahi. Ko te hoahoa papa papa-awhina-mana e whakakapi i te papa o muri, ka taea te huri i te tiimata o te whakangungu kia rite ki nga tikanga o nga kaihoko rereke, me te kairuri i te mutunga o te whakangungu.
-
Row vertical U3034T
Ko te rarangi tohu raupaparorohiko he papa tuuturu me te teitei o te nohoanga me te whakarato i tetahi waahi tiimata kia rite ki te rahi o nga kaiwhakamahi rereke. Ko te hoahoa L-ahua o te kakau ka taea e nga kaiwhakamahi te whakamahi i nga tikanga hurihuri whanui me te kuiti mo te whakangungu, kia pai ake ai te whakahohe i nga roopu uaua.
-
Isolathor u3073b
Ko nga miihini raupaparorohiko raupaparorohiko te whakauru i te hoahoa hikoi me te minimalist me te kore e tino whakatikatika. Ko te papa nohoanga e hangaia ana e whakarato kaha ana i te tautoko me te tiaki i te wa whakangungu. Ko nga riipene e whakarato ana i te kohinga whai hua mo te nekehanga. Ko te taumaha taurite o te taumaha he aukati i te aukati iti ki te whakarite kia pai te mahi.
-
Te Whakaputanga & Tautuhi Hoki U3088B
Ko te taapiri raupaparorohiko / Whakahoutanga o muri he miihini mahi takirua hei whakarite kia mahia e nga kaiwhakamahi kia rua nga mahi me te kore e waiho i te miihini. E whakamahi ana nga mahi e rua i nga pokohiwi pai. Ko te whakatikatika tūnga ngawari e whakarato ana i nga tuunga tiimata e rua mo te toronga whakamuri me tetahi mo te toronga o te kopu.
-
Abductor & Adductor U3021B
Ko te raupaparorohiko raupaparorohiko & adductor e whakaatu ana i te turanga tiimata ngawari mo nga mahi o roto me waho o waho. Ko nga titi waewae takirua te whakauru i te whānuitanga o nga kaimahi. Ko te piihi o te huha e keri ana i te pai ake o te mahi me te whakamarie i te wa o te mahi, kia pai ake ai te aro ki te kaha o te uaua.
-
Tauira whakamuri U3031B
Ko te taapiri o te taera e whakaatu ana i te hoahoa-i runga i te whakahoahoa-i runga i te whakahiatotanga me nga ropu o muri, kia taea ai te whiriwhiri noa i te waahanga nekehanga. Ko te papa o te hope i whanui e whakarato ana i te tautoko pai me te tino pai puta noa i te katoa o te nekehanga. Ko te taputapu katoa hoki he painga ki te Painga o te raupapa taera, te maataapono o te riipene maamaa, he wheako hākinakina pai.
