-
Noho ana i te papatahi papatahi U2027c
Ko te raupapa a te Alien e noho ana i te pae toronga, na roto i te whakatikatika i nga papa o te noho me te whakanoho i nga ringa o te taraiwa ki te mahi whakangungu tika, kia kaha ai te whakamahi i a raatau mahi. Ko te hoahoa hanganga o nga taputapu he ngawari, he mahi hoki, e whakaaro ana ki te ngawari-whakamahi me te whakangungu.
-
Patupatu Press U2006c
Ko te Alien Series Bats Press e whakamahi ana i te papa e heke ana me te noho pai kia pai ake ai te tarai i te wa e piri ana ki nga kaiwhakamahi rereke. Whakatakotoria te Presser Press kia pai ake ai te maarama i te biomenic poko. Ko te taputapu ano hoki he mea pai ki te whakahaere i nga waahi rereke, ka piki ake te whakamarie o nga mahi me nga momo mahi.
-
Triceps Toronga U2028C
Ko te Alien Series Trices Tricyps e whakamahi ana i tetahi hoahoa matarohia hei whakanui i te koiora o Triceps toronga. Hei tuku i nga kaiwhakamahi ki te whakamahi i a raatau tamariki ma te ngawari me te whai hua, te whakatikatika i te nohoanga me te papa o te ringa ka whai waahi ki te tuunga.
-
Press poutū U2008C
Ko te Alien Series Vertical Press he pai ki te whakangungu i nga roopu uaua o te tinana o runga. Ka whakamahia te papa o muri hei whakarato i te turanga tiimata ngawari, he taurite te whakamarie me te mahi. Ko te hoahoa nekehanga-momo e taea ai e te hunga mahi ki te whiriwhiri i nga momo whakangungu.
-
Row vertical U2034C
Ko te Alien Series Vertical Vertical he papa taapiri me te teitei o te nohoanga me te whakarato i te waahi tiimata kia rite ki te rahi o nga kaiwhakamahi rereke. Ko te nohoanga me te papa o te pouaka kua oti te whakarite mo te tautoko me te whakamarie. Me te hoahoa l-ahua o te kakau ka taea e nga kaiwhakamahi te whakamahi i nga tikanga whanui me te whaiti i te whakangungu, kia pai ake ai te whakahohe i nga roopu uaua e tika ana.
-
Isolathor u2073d
Ko nga kaiwhaiwhai o te kopu a te Kaipupuri e whai ana i te hoahoa hou-i roto i te miihini iti-kore me te kore e taea te whakatika. Ko te papa o te nohoanga e hangaia ana e whakarato kaha ana i te tautoko me te tiaki i te wa whakangungu. Ko nga kaiwhaiwhai pahuka e whai hua ana ki te whakangungu, me nga tautohetohe e whakarato ana i te ātete ngoikore ki te whakarite kia pai te nekehanga maeneene me te haumaru
-
Te Rangahau & Hoki Whakahoki U2088D
Ko te whakaurunga o te Kaipupuri / Whakahoki Whakahoki Tuarua he miihini mahi takirua hei whakarite i nga kaiwhakamahi ki te mahi i nga mahi e rua me te kore e waiho te miihini. E whakamahi ana nga mahi e rua i nga pokohiwi pai. Ko te whakatikatika tūnga ngawari e whakarato ana i nga tuunga tiimata e rua mo te toronga whakamuri me tetahi mo te toronga o te kopu.
-
Abductor & Adductor U2021d
Ko te raupapa Predator te Adductor & Adductor e whakaatu ana i te turanga tiimata ngawari mo nga mahi o roto me waho o waho. Ko nga titi waewae takirua te whakauru i te whānuitanga o nga kaimahi. Ko te nohoanga me te papa o muri kua oti te whakarite mo te tautoko pai ake me te whakamarie. Me te whakatipu i nga huha huha kua kaha ake te mahi me te whakamarie i te wa o nga mahi, kia pai ake ai te aro ki te kaha o te uaua.
-
Taputapu Hoki U2031D
Ko te raupapatanga o te kaitirotiro e whai waahi ana ki te hoahoa-i runga i te huringa o muri, ka taea e te kaiuru te whiriwhiri noa i te waahanga o te nekehanga. Ko te papa o te hope i whanui e whakarato ana i te tautoko pai me te tino pai puta noa i te katoa o te nekehanga. Ko te maataapene riipene ngawari, he wheako taakaro tino pai.
-
Biceps curl u2030d
Ko te raupapa BARDAtor Series Curl he tuuruhi pihi maori, me te taatai whakatika aunoa, ka taea te whakarite ki nga kaiwhakamahi rereke. Ko te Ratchet-Steater kotahi kaore e taea te awhina anake ki te rapu i te tuunga nekehanga tika, engari ko te whakaongaonga tika o nga piihi ka kaha ake te whakangungu. Ko te nohoanga kua oti te whakarite mo te tautoko me te whakamarie.
-
Miihini pūrerehua u2004d
I hangaia te miihini pereti a te Kaitohu hei whakahohe i te nuinga o nga uaua pectoral i te wa e whakaitihia ana te mana o te uaua o te uaua o te uaua. Ko te nohoanga me te papa o muri kua oti te whakarite mo te tautoko pai ake me te whakamarie. I roto i te hanganga miihini, ka kaha ake te kaha o te ope nekehanga i te waa whakangungu, me te hoahoa ahua e taea ai e nga kaiwhakamahi te tiki i nga nekehanga pai rawa atu.
-
Camber Curl & Triceps U2087D
Ko te Series Camber Courl Triceps e whakamahi ana i nga ngutu / triceps whakakotahi, ka taea e ia nga mahi e rua i runga i tetahi miihini. Ko te Ratchet-Steater e kore e taea te awhina i te kaiwhakamahi kitea te turanga o te nekehanga tika, engari me whakarite ano hoki te whakamarie pai. Ko te nohoanga me te papa o muri kua oti te whakarite mo te tautoko pai ake me te whakamarie. Me te tika o te whakahaere me te turanga kaha ka taea te mahi kia pai ake te mahi.
