-
Go'doominta caloosha U3073A
Go'doominta Taxanaha Caloosha ee Taxanaha Caloosha waxay qaataan soo galitaanka iyo naqshada ugu yar iyada oo aan la hagaajin xad-dhaaf ah. Kursiga sida gaarka ah loo nashqadeeyey wuxuu bixiyaa taageero xooggan iyo ilaalin inta lagu jiro tababarka. Rollers-ku waxay bixiyaan barkin waxtar leh oo dhaqdhaqaaqa. Miisaanka isku dheeli tiran ee counter-counter-ku wuxuu bixiyaa iska caabin bilow hoose ah si loo hubiyo in jimicsiga loo sameeyo si habsami leh iyo badbaado.
-
Kordhinta Caloosha & Dhabarka U3088A
Taxanaha Apple ee Caloosha/Back Extension waa mishiin laba-shaqaale leh oo loogu talagalay inay u oggolaato isticmaaleyaasha inay sameeyaan laba jimicsi iyaga oo aan ka tagin mashiinka. Labada jimicsiba waxay adeegsadaan xargaha garabka ee raaxada leh. Isku hagaajinta booska fudud waxay bixisaa laba boos oo bilaw ah oo loogu talagalay fidinta dhabarka iyo mid ka mid ah kordhinta caloosha.
-
Adductor U3022LA
Taxanaha Taxanaha Apple Adductor waxa uu bartilmaameedsadaa murqaha isgoysyada isagoo bixinaya sirnimo isaga oo u meeleynaya jimicsiga jimicsiga xagga munaaradda isku dhejinta. suufka ilaalinta xumbodu waxa ay ku siinaysaa ilaalin wanaagsan iyo barkin. Habka jimicsiga raaxada leh ayaa u sahlaysa jimicsigu inuu diirada saaro xoogga muruqyada isgoysyada.
-
Afduubaha U3022RA
Afduubka Taxanaha Apple wuxuu bartilmaameedsadaa murqaha afduubayaasha misigta, oo inta badan loo yaqaanno glutes. Culayska culeysku wuxuu si fiican u ilaaliyaa xagga hore ee jimicsiga si uu u ilaaliyo qarsoodiga inta lagu jiro isticmaalka, kaas oo ka caawiya jimicsiga si ay u gaaraan waxqabad tababar oo wanaagsan. suufka ilaalinta xumbodu waxa ay ku siinaysaa ilaalin wanaagsan iyo barkin. Habka jimicsiga raaxada leh ayaa u sahlaya jimicsiga inuu diirada saaro xoogga glutes.
-
Afduubta&Khaystaha U3021A
Afduubka Taxanaha Apple & Adductor wuxuu leeyahay boos bilow ah oo si fudud loo hagaajin karo ee jimicsiga gudaha iyo dibaddaba. Biriinka laba-cagaha ah waxa ay dejiyaan jimicsiyo kala duwan. Xirmooyinka bowdada ee bowdada ayaa xagal u ah hagaajinta shaqada iyo raaxada inta lagu jiro jimicsiga, taas oo u sahlaysa jimicsiga si ay diiradda u saaraan xoogga muruqa.
-
Kordhinta dhabarka U3031A
Extension-ka Taxanaha Apple Taxanaha dambe wuxuu leeyahay nashqad-socod oo leh rollers dhabarka la hagaajin karo, taasoo u oggolaanaysa jimicsigu inuu si xor ah u doorto cabbirka dhaqdhaqaaqa. Sariiraha dhexda ee la ballaariyay ayaa bixiya taageero raaxo leh oo aad u fiican inta lagu jiro dhaqdhaqaaqa oo dhan. Qalabka oo dhan sidoo kale wuxuu dhaxlaa faa'iidooyinka Taxanaha Apple, mabda'a lever fudud, khibrad isboorti oo aad u fiican.
-
Biceps Curl U3030A
Taxanaha Apple Biceps Curl waxa uu leeyahay booska qallooca sayniska, oo leh gacan toosan oo raaxo leh, kaas oo la qabsan kara isticmaalayaasha kala duwan. Kursiga hal-kursi ee la hagaajin karo ma aha oo kaliya inuu ka caawiyo isticmaalaha inuu helo booska dhaqdhaqaaqa saxda ah, laakiin sidoo kale wuxuu hubiyaa raaxada ugu fiican. Kicinta waxtarka leh ee biceps-ka ayaa ka dhigi karta tababarka mid kaamil ah.
-
Camber Curl&Triceps U3087A
Taxanaha Apple Camber Curl Triceps waxay adeegsadaan xajin la isku daray oo loo yaqaan 'biceps/ triceps', kuwaas oo ku fulin kara laba layli hal mashiin. Kursiga hal-kursi ee la hagaajin karo ma aha oo kaliya inuu ka caawiyo isticmaalaha inuu helo booska dhaqdhaqaaqa saxda ah, laakiin sidoo kale wuxuu hubiyaa raaxada ugu fiican. Jimicsiga saxda ah iyo booska xoogga ayaa ka dhigi kara waxqabadka jimicsiga si fiican.
-
Cadaadiska Laabta & Garabka U3084A
Taxanaha Xabadka garabka ee Apple Series wuxuu garwaaqsadaa is dhexgalka shaqooyinka saddexda mashiin oo mid ah. Mashiinkan, isticmaaluhu waxa uu hagaajin karaa cududda riixaya iyo kursiga mishiinka si uu u qabto kursiga keydka, cadaadinta kor u kaca iyo garabka garabka. Gacan-ku-haynta raaxada badan ee meelo badan, oo ay weheliso hagaajinta fudud ee kursiga, waxay u ogolaataa dadka isticmaala inay si fudud u fariistaan booska jimicsiga kala duwan.
-
Glute Isolator U3024A
Isolator-ka Apple Series Glute Isolator oo ku salaysan booska taagan ee dhulka, wuxuu bartilmaameedsadaa in lagu tababaro murqaha miskaha iyo lugaha taagan. Suugaanta suxulka, suufka laabta la isku hagaajin karo iyo gacan-qabashadu waxay taageero xasilloon u fidiyaan isticmaaleyaasha kala duwan. Isticmaalka cagaha sagxadda go'an halkii ay ka ahaan lahayd taarikada miisaanka ayaa kor u qaadaya xasilloonida qalabka iyada oo la kordhinayo booska dhaqdhaqaaqa, jimicsigu wuxuu ku raaxaystaa xasillooni deggan si uu u kordhiyo fidinta miskaha.
-
Hoos ka riix U3013A
Taxanaha Apple ee Inline Press waxa ay buuxisaa baahiyaha isticmaalayaasha kala duwan ee madbacyada foorarsan oo leh hagaajin yar iyada oo loo marayo kursiga la hagaajin karo iyo suufka dambe. Xakamaynta laba-meeloodku waxay dabooli kartaa raaxada iyo jimicsiga kala duwanaanta jimicsiga. Dariiqa macquulka ah wuxuu u oggolaanayaa isticmaaleyaasha inay ku tababartaan jawi ka sii ballaadhan iyagoon dareemin ciriiri ama xannibaad.
-
Kor u qaadida dambe ee U3005A
Taxanaha Apple Taxanaha Lateral Raise waxaa loogu talagalay inuu u oggolaado jimicsiga si ay u ilaashadaan booska fadhiga oo ay si fudud u hagaajiyaan dhererka kursiga si loo hubiyo in garbaha ay la socdaan barta tiirarka ee jimicsiga waxtarka leh. Naqshad furan oo toosan ayaa ka dhigaysa aaladda mid fudud in la galo lagana baxo.
