Samaynta warshadda xoogga xoogga xoogga adag ee jimicsiga
Iyada oo leh qaab aad u fiican, oo ah magac weyn iyo adeegyo macaamiisha oo ku habboon, oo ah taxanaha alaabada iyo xalka ay soo saartay shirkadeena iyo xilliyadihii ka dhisan ee ka dhigista heerarkii ugu culus ee ka dhisanta. Waxaan noqon doonaa lamaanahaaga la isku halleyn karo iyo alaab-qeybiyeyaashaada.
Iyada oo leh qaab aad u fiican, magac weyn iyo adeegyo macaamiisha oo ku habboon, taxanaha alaabada iyo xalka ay soo saartay shirkadeena waxaa loo dhoofiyaa dalal iyo gobolyo badanShiinaha oo Jeclaaday Bench Press oo hoos udhac qiimaha Pench Press, Iska hubi inaad runtii xor u tahay inaad noo soo dirto shuruudahaaga oo waxaan kaaga jawaabi doonnaa ASAP. Waxaan hadda helnay koox injineer aqoon u leh si aan ugu adeego waxa kaliya ee ku saabsan baahi kasta oo qoto dheer. Tijaabada aan-ahaan-la'aanta-u soo diri waayey naftaada shaqsi ahaan si aad u fahamto macluumaad dheeri ah. Dadaal si loo buuxiyo waxa aad u baahan tahay, xusuusnow inaad runtii xor u ahaato inaad nala soo xiriirto. Waad noo soo diri kartaa emayl oo toos noola soo xiriirto. Intaas waxaa sii dheer, waxaan soo dhaweyneynaa booqashada warshaddaheena ka timaadda agagaarka adduunka oo dhan si aad u wanaagsan oo aqoonsi ah ee ururkeena. Alaabada nd. Ganacsigeenna aan ka ganacsanno ganacsatada waddammada badan, waxaan badiyaa u hoggaansanaanaa mabda'a sinnaanta iyo faa iidada labada isteedu. Xaqiiqdii waxay rajeyneysaa inaan suuq geynno, dadaallada wadajirka ah, ganacsi kasta iyo saaxiibtinimo ee faa iidadaada. Waxaan rajeyneynaa inaan helno weydiimahaaga.
Astaamaha
U3039- Bench tabobar ku meel gaar ah, oo ahEvoste taxanahaSuper Bench waa keydka jimicsiga caanka ah ee aag kasta oo jimicsi. Haddii ay tahay tababar miisaanka oo bilaash ah ama tababar isku-darka qalabka, keydka sare wuxuu muujiyaa heerka xasilloonida sare ee xasilloonida iyo laqabsashada. Xadka weyn ee la isku habeyn karo waxay u oggolaaneysaa dadka isticmaala inay sameeyaan tababarka xoogga badan.
Way fududahay in la guuro
Methers Gacan iyo giraangiraha hoose ee labada dhinac ee kursiga keydka, oo ay weheliso naqshadda wanaagsan ee torque, u fududaato in la dhaqaaqo.
Naqshadeynta Ergonomic
● Kursiga suufka ee loo yaqaan 'Ergonomically' iyo suufka dhabarka ee loo yaqaan 'Ergonomicald' iyo dhabarka dambe ee kor u qaadista taageerada qaab dhismeedka, hagaajinta raaxada tababarka, iyo dhaqdhaqaaqyo kala duwan oo lacag la'aan ah, oo siinta khibrad tababar lacag la'aan ah oo loogu talagalay kuwa tabarta yar.
Isku-darka isku-darka badan
● Isbeddel sahlan oo ku saabsan kursiga iyo dhabarka ayaa dejisa inta badan miisaanka ugu xoqan iyo tababbarka qalabka isku-darka ee laysiyaha oo leh booska tababarka ugu habboon.
Evoste taxanaha, qaab caadi ah oo ah DHZ, ka dib kormeer soo noqnoqda oo la sifeeyay, ayaa ka soo muuqday dadweynaha hortiisa shacabka oo bixiya xirmo shaqeynaya oo dhameystiran oo ay fududahay in la ilaaliyo. Kuwa ku shaqeeya, qaab dhismeedka cilmiga sayniska iyo qaab dhismeedka xasilloon eeEvoste taxanaha Hubso khibrad tababar oo dhameystiran iyo wax qabad; Iibsadayaasha, qiimaha la awoodi karo iyo tayada xasilloonida ayaa aasaas u ah aasaaska ugu fiican ee iibiyaEvoste taxanaha.
Iyada oo leh qaab aad u fiican, oo ah magac weyn iyo adeegyo macaamiisha oo ku habboon, oo ah taxanaha alaabada iyo xalka ay soo saartay shirkadeena iyo xilliyadihii ka dhisan ee ka dhigista heerarkii ugu culus ee ka dhisanta. Waxaan noqon doonaa lamaanahaaga la isku halleyn karo iyo alaab-qeybiyeyaashaada.
Samaynta warshaddaShiinaha oo Jeclaaday Bench Press oo hoos udhac qiimaha Pench Press, Iska hubi inaad runtii xor u tahay inaad noo soo dirto shuruudahaaga oo waxaan kaaga jawaabi doonnaa ASAP. Waxaan hadda helnay koox injineer aqoon u leh si aan ugu adeego waxa kaliya ee ku saabsan baahi kasta oo qoto dheer. Dadaal si loo buuxiyo waxa aad u baahan tahay, xusuusnow inaad runtii xor u ahaato inaad nala soo xiriirto. Waad noo soo diri kartaa emayl oo toos noola soo xiriirto. Intaas waxaa sii dheer, waxaan soo dhaweyneynaa booqashada warshaddaheena ka timaadda agagaarka adduunka oo dhan si aad u wanaagsan oo aqoonsi ah ee ururkeena. Ganacsigeenna aan ka ganacsanno ganacsatada waddammada badan, waxaan badiyaa u hoggaansanaanaa mabda'a sinnaanta iyo faa iidada labada isteedu. Xaqiiqdii waxay rajeyneysaa inaan suuq geynno, dadaallada wadajirka ah, ganacsi kasta iyo saaxiibtinimo ee faa iidadaada. Waxaan rajeyneynaa inaan helno weydiimahaaga.
