Jumlo Warshada Shiinaha Brachii Muruqa Brachii Qalabka Jimicsiga Ganacsiga Ku- Raadsan Qalabka Jimicsiga Ganacsiga Fadhiga
"Iyada oo ku saleysan suuqa gudaha iyo ballaarinta ganacsiga dibadda" waa istaraatijiyadyadayada hagaajinta ee Jumlada Warshadaha Shiinaha Brachii Muruqyada Tababarka Qalabka Jimicsiga Ganacsiga Pin-Loaded Qalabka Bicep Curl, Waxaan u habeyn karnaa alaabada iyadoo loo eegayo shuruudahaaga waxaanan kuu soo buuxin karnaa markaad dalbato .
"Ku salaysan suuqa gudaha iyo ballaarinta ganacsiga dibadda" waa istaraatijiyad horumarinta ourChina Cududda Curl iyo Qiimaha Biceps ee Fadhiga, Haddii wax alaab ahi ay ka soo baxdo baahidaada, fadlan xor u noqo inaad nala soo xidhiidho. Waxaan hubnaa in su'aalahaaga ama shuruudahaaga ay heli doonaan feejignaan degdeg ah, alaab tayo sare leh, qiimayaal la doorbido iyo xamuul jaban. Si kal iyo laab ah ugu soo dhawoow saaxiibada aduunka oo dhan inay soo wacaan ama soo booqdaan, si ay uga wada hadlaan iskaashiga mustaqbalka wanaagsan!
Astaamaha
E3087– TheTaxanaha Evost Camber Curl Triceps waxay isticmaashaa xajin la isku daray oo loo yaqaan 'biceps/ triceps', kuwaas oo ku fulin kara laba jimicsi hal mishiin. Kursiga hal-kursi ee la hagaajin karo ma aha oo kaliya inuu ka caawiyo isticmaalaha inuu helo booska dhaqdhaqaaqa saxda ah, laakiin sidoo kale wuxuu hubiyaa raaxada ugu fiican. Jimicsiga saxda ah iyo booska xoogga ayaa ka dhigi kara waxqabadka jimicsiga si fiican. Ku taageer isticmaaluhu inuu si fudud u kala beddelo laba nooc oo jimicsi ah oo leh hagaajin fudud si uu u dhammaystiro tababarka ugu weyn ee cududda isaga oo aan ka tagin qalabka.
Naqshad Gacan Qabasho Xarrago leh
● Naqshadaynta gacanta ee quruxda badan waxay u ogolaataa isticmaalayaasha inay ku jiraan xaalada ugu fiican laba jimicsi oo kala duwan.
Hagaajinta Degdega ah
Isticmaaluhu si dhakhso ah ayuu u kala beddeli karaa labada nooc ee tababarka isaga oo si degdeg ah u hagaajinaya booska bilowga ee gacanta dhaqdhaqaaqa oo beddela booska xajinta ee gacanta la'aanteed.
Naqshadaynta Hubka
● Naqshadaynta saxda ah ee gacmaha ayaa u ogolaanaysa in lagu hagaajiyo jidhka isticmaalaha inta u dhaxaysa dhaqdhaqaaqa. Xakamaynta wareegta waxay ku dhaqaaqdaa gacanta hore si ay u bixiso dareen iyo iska caabin joogto ah.
Taxanaha Evost, Sida qaabka caadiga ah ee DHZ, ka dib fiirsashada soo noqnoqda iyo nadiifinta, ayaa ka soo muuqday dadweynaha hortooda taas oo bixisa xirmo dhammaystiran oo shaqeynaya oo ay fududahay in la ilaaliyo. Jimicsiga, jihada sayniska iyo qaab dhismeedka xasilloon eeTaxanaha Evostxaqiiji khibrad tababar oo dhamaystiran iyo waxqabad; Iibsadayaasha, qiimaha la awoodi karo iyo tayada xasilloon ayaa dhigay aasaas adag oo ah iibinta ugu wanaagsanTaxanaha Evost.
"Iyada oo ku saleysan suuqa gudaha iyo ballaarinta ganacsiga dibadda" waa istaraatijiyadyadayada hagaajinta ee Jumlada Warshadaha Shiinaha Brachii Muruqyada Tababarka Qalabka Jimicsiga Ganacsiga Pin-Loaded Qalabka Bicep Curl, Waxaan u habeyn karnaa alaabada iyadoo loo eegayo shuruudahaaga waxaanan kuu soo buuxin karnaa markaad dalbato .
Jumlo warshadeedChina Cududda Curl iyo Qiimaha Biceps ee Fadhiga, Haddii wax alaab ahi ay ka soo baxdo baahidaada, fadlan xor u noqo inaad nala soo xidhiidho. Waxaan hubnaa in su'aalahaaga ama shuruudahaaga ay heli doonaan feejignaan degdeg ah, alaab tayo sare leh, qiimayaal la doorbido iyo xamuul jaban. Si kal iyo laab ah ugu soo dhawoow saaxiibada aduunka oo dhan inay soo wacaan ama soo booqdaan, si ay uga wada hadlaan iskaashiga mustaqbalka wanaagsan!
