Tayada Wanaagsan ee Shiinaha Qalabka Dhismaha Jirka Gudaha Kordhinta Cududda ee Tababarka Triceps
Si loo abuuro qiimo badan macaamiisha waa falsafada ganacsiga our; Koritaanka macmiilka waa cayrsigayaga shaqo ee tayada Wanaagsan ee Shiinaha Qalabka Dhismaha Jirka Kordhinta Cududda ee Tababbarka Triceps, Fadlan dareento kharash la'aan inaad nala hadasho wakhti kasta. Waxaan kuu soo jawaabi doonaa marka aan helno su'aalahaaga. Xusuusnow inaad ogaato in muunado la heli karo ka hor inta aanan bilaabin ganacsigeena.
Si loo abuuro qiimo badan macaamiisha waa falsafada ganacsiga our; Koritaanka macmiilku waa cayrsigeena shaqoQalabka Dhismaha Jidhka Gudaha ee Shiinaha oo Iibso Qalabka Jimicsiga QiimahaInta lagu jiro sanadaha gaaban, waxaan ugu adeegnaa macaamiisheena si daacad ah sida Tayada Koowaad, Integrity Prime, Delivery Timely, taas oo nagu kasbatay sumcad heer sare ah iyo faylalka daryeelka macmiilka oo cajiib ah. Waxaan rajaynaynaa inaan kula shaqayno Hadda!
Astaamaha
E3028A– TheTaxanaha TufaaxaTriceps Extension waxay qabataa naqshad caadi ah si loo xoojiyo biomechanics-ka fidinta triceps-ka. Si loogu oggolaado isticmaaleyaasha inay si raaxo leh oo waxtar leh u jimicsadaan triceps-ka, hagaajinta kursiga iyo suufka cududda waxay door fiican ka ciyaaraan meelaynta.
Naqshadaynta Biomechanical
● Triceps waa mid ka mid ah murqaha xudunta u ah gacanta. Si loogu oggolaado isticmaaleyaasha inay helaan tababar raaxo leh oo waxtar leh, suufka cudud ee xaglaha ah iyo gacan ku haynta Triceps Extension waxay taageertaa suxullada jimicsiga iyo dhibcaha xudunta u ah inay si sax ah isu waafajiyaan.
Gacanta La Qabsiga
● Naqshadaynta saxda ah ee gacmaha ayaa u ogolaanaysa in lagu hagaajiyo jidhka isticmaalaha inta u dhaxaysa dhaqdhaqaaqa. Xakamaynta wareegta waxay ku dhaqaaqdaa gacanta hore si ay u bixiso dareen iyo iska caabin joogto ah.
Hanuuninta waxtarka leh
● Boorarka wax-barashada ee ku habboon ee ku yaal wuxuu bixiyaa hagitaan tallaabo-tallaabo ah oo ku saabsan booska jirka, dhaqdhaqaaqa iyo murqaha shaqada.
Iyada oo tirada sii kordhaysa ee kooxaha jimicsiga, si ay ula kulmaan dookhyada dadweynaha ee kala duwan, DHZ waxay soo saartay taxane kala duwan oo laga soo xusho. TheTaxanaha Tufaaxawaxaa si weyn loogu jecel yahay naqshadeeda daboolka indhaha soo jiidata iyo tayada badeecada ee la xaqiijiyay. Waad ku mahadsan tahay silsiladda sahayda ee qaan-gaadhka ahDHZ Fitness, Wax soo saar badan oo kharash-ku-ool ah oo suurtogal ah in la helo jihada dhaqdhaqaaqa sayniska, biomechanics aad u fiican, iyo tayo la isku halleyn karo oo leh qiimo la awoodi karo.Si loo abuuro qiimo badan oo macaamiisha ah waa falsafada ganacsiga; Koritaanka macmiilka waa cayrsigayaga shaqo ee tayada Wanaagsan ee Shiinaha Qalabka Dhismaha Jirka Kordhinta Cududda ee Tababbarka Triceps, Fadlan dareento kharash la'aan inaad nala hadasho wakhti kasta. Waxaan kuu soo jawaabi doonaa marka aan helno su'aalahaaga.
Tayo WacanQalabka Dhismaha Jidhka Gudaha ee Shiinaha oo Iibso Qalabka Jimicsiga QiimahaInta lagu jiro sanadaha dheer, waxaan ugu adeegnaa macaamiisheena si daacad ah sida Tayada Koowaad, Integrity Prime, Delivery Timely, taas oo nagu kasbatay sumcad aad u wanaagsan iyo faylalka daryeelka macmiilka oo cajiib ah. Waxaan rajaynaynaa inaan kula shaqayno Hadda!
