-
DHZ taam ahaanshaha FIBO 2024: Guul aad u deg deg ah adduunka taam ahaanshaha
Bandhig muujinaya istiraatiijiyad ah oo muujinaya bandhig firfircoon oo ku saabsan meelaha ganacsiga ee ganacsiga Maalinta ganacsiga: Iskuxirka warshadaha ee Maalinta Dadweynaha: Ku lug yeelashada hufnaanta jimicsiga iyo gabagabada gabagabada ...Akhri wax dheeraad ah -
Dib-u-soo-celinta vs Baaskiillada
Way fududahay in la iska indhatiro, laakiin xiddigaha dhexe waa kan: Waad arki kartaa kalooriyo ku faafaya adigoon ka darin dadaal dheeri ah, taasina waa guul. Korantada noocyada kala duwan ee baaskiillada jimicsiga ayaa noqon kara mid xad dhaaf ah; Haddii aad doorbidantahay in la helo baaskiil dib-u-dhac ah ama isbuunyo b ...Akhri wax dheeraad ah -
Jilicmeedka DHZ wuxuu ka dhigayaa buufin ku yaal FIBO 2023: dhacdo xusuus ah oo ku taal Cologne
Indhaha-ka-qabashada Istaraatiijiyadda Indhaha ee Imtixaanka Imtixaanka Indhaha ee Bandhigga Bandhigga Jaangooyooyinka Ku Soo Gelitaanka Gababaynta Filo ka dib markii ugu dheer ee HiAs-19 sababtoo ah masiibada safka ah, fito 2023 ayaa ugu dambeyntii ku laabatay Colologne ...Akhri wax dheeraad ah -
Sida loo qaabeeyo oo loo diyaariyo goob ganacsi oo shaqeynaya
Adeegsiga qaabeynta 3-D ee dhiirrigelinta iskaashiga iyo hal-abuurka ayaa abuuraya rafcaan aad u wanaagsan oo jawiga ah oo gunaanad ah warshadaha jimicsiga ayaa muhiim u ah xulashooyinka jimicsiga oo fara badan oo ay muhiim u tahay milkiilayaasha jimicsiga ...Akhri wax dheeraad ah -
Jimicsigu ma kordhiyaa nidaamkaaga difaaca?
Sidee jimicsigu u kordhiyo nidaamkaaga difaaca? Tallaabo hagaagsan oo leh mid joogto ah Waa maxay nooca jimicsiga ugu wax ku oolka badan ee lagu hagaajiyo xanaaneynta? - Socodka - Xilliga Shaqada Laamit - Tababbarka xoogga ayaa kor u qaadaya w ...Akhri wax dheeraad ah -
7 Khuraafaadka jimicsiga, eeg haddii aad u dhacday?
Hawl-gallada daba dheeraada ayaa noqon kara wax xanuun ah oo aan lahayn wax xanuun ah, ma kordhin karaan qaadashada qaadashada borotiinnada oo yareynta culeyska dufanka iyo kaarboorka qaadashada ayaa kaa dhigi doona in aad u badan oo gubasho baruur ah: yaree dufanka caloosha oo keliya? Cardio ma ahan sida kaliya ee loo lumin karo dufanka waa inaad tababar ku qaadataa maalin kasta si aad u guuleysato ...Akhri wax dheeraad ah -
Qorshaha tababarka jimicsiga ee toddobaadlaha ah
• Isniin: Cardio • Talaado: Jidhka hooseAkhri wax dheeraad ah -
Sida ugu wanaagsan ee loo tababaro dhammaan 6da kooxaha murqaha weyn
Qeybta 6-aad ee murqaha ugu weyn ee kooxda # 1: Group Muruqa Guud # 2: Gabdhaha Muruqa Qasaasiga ahAkhri wax dheeraad ah -
Farqiga u dhexeeya jimicsiga aerobic iyo anaerobic
Waa maxay jimicsiga jimicsiga? Noocyada jimicsiga jimicsiga aerobic Waa maxay jimicsiga aeurobic? Noocyada Layliyadaha Anoerobic Faa'iidooyinka Caafimaadka ee jimicsiga jimicsiga jimicsiga jimicsiga caafimaadka ee jimicsiga aerobic ah labadaba jimicsiga aerobic iyo jimicsiga anaerobic waa inay ahaataa ...Akhri wax dheeraad ah -
4 Faa'iidooyinka jimicsiga caadiga ah
1. Jimicsi si aad u xakameyso miisaanka 2. La dagaallama xaaladaha caafimaad iyo cudurada 3. Hagaajinta niyadda si fiican khadka tooska ah ee jimicsiga iyo dhaqdhaqaaqa jirka waa habab fiican oo aad dareento wanaag, kor u qaad caafimaad, oo madadaalo. Waxaa jira ...Akhri wax dheeraad ah -
Waa kuwee noocyada jimicsiga ee la heli karo?
Si kasta oo ay tahay jimicsiga aad joogtid, waxaad ka heli doontaa qalab taam ah oo loogu talagalay in lagu ekaado baaskiil wadida, socodka, iyo orodka, juggida, barafka, iyo jaranjarada jaranjarada. Haddii motor ah ama hada aan hada ahayn, oo aan loo isticmaalin adeegsiga ganacsiga ee xarunta jimicsiga ama hoyga fudud ee u ...Akhri wax dheeraad ah -
Sida loo bilaabo taam ahaansho habboon?
Sida loo bilaabo taam ahaansho habboon? Sida ugu habboon, haddii aad u baahatid inaad kor u qaaddo jimicsigaaga iyo caafimaadkaaga, waxaad u baahan tahay inaad ujecbato jimicsigaaga iyo caafimaadkaaga usbuucii, King Hancock, ACSM-CPT, oo ah Adeegga Guusha ee Neou, Adeegga Daryeelka Caafimaadka ee Neou, ayaa u sheegaya h ...Akhri wax dheeraad ah
