-
Waa kuwee noocyada jimicsiga ee la heli karo?
Si kasta oo ay tahay jimicsiga aad joogtid, waxaad ka heli doontaa qalab taam ah oo loogu talagalay in lagu ekaado baaskiil wadida, socodka, iyo orodka, juggida, barafka, iyo jaranjarada jaranjarada. Haddii motor ah ama hada aan hada ahayn, oo aan loo isticmaalin adeegsiga ganacsiga ee xarunta jimicsiga ama hoyga fudud ee u ...Akhri wax dheeraad ah -
Hack squat ama Barbell squat, waa kaas oo ah "boqorka xoogga lugta"?
Hack squat - Burbuska waxaa lagu hayaa gacmaha kaliya lugaha gadaashiisa; Layligani waxaa markii ugu horeysay loo yaqaanay Hucke (ciribta) ee Jarmalka. Sida laga soo xigtay khabiirka isboortiga ee Yurub ee Emmanuel Emmanuel Leard magacan ayaa laga soo qaatay qaabkii asalka ahaa ee layliga ...Akhri wax dheeraad ah -
Waa maxay farqiga u dhexeeya mashiinka Smith iyo miisaanka bilaashka ah ee squats?
Gabagabada marka hore. Mashiinnada Smith iyo Miisaannada Bilaashka ah waxay leeyihiin faa iidooyinkooda, iyo tababbarayaashu waxay u baahan yihiin inay doortaan iyadoo loo eegayo iyada oo loo eegayo ujeeddooyinkooda xirfadaha tababarka iyo tababarka. Qodobkaani wuxuu adeegsadaa layliga squat tusaale ahaan, bal aan eegno labada ugu weyn ee kaladuwan ...Akhri wax dheeraad ah -
Sidee qoryaha masaajidka u shaqeeyaa iyo inay mudan tahay in la isticmaalo?
Qoriga duug ah ayaa kaa caawin kara inaad kashishido buufiska ka dib jimicsiga. Maaddaama madaxa uu dib u soo celiyo oo uu dib udhaco, qoriga duugista uu si dhaqso leh u baxo sababaha walaaca ee muruqa jirka. Waxay si aad ah diirada u saareysaa qodobbada dhibaatada gaarka ah. Qoriga dib-u-dhigga ee dambe waxaa loo isticmaalaa ka hor inta aan loo baahnayn e ...Akhri wax dheeraad ah
