-
Wareega Torso U301T
Taxanka tafacal ee Tascical Roverso Therso waa aalad awood leh oo raaxo leh oo bixisa adeegsadayaal hab wax ku ool ah oo lagu xoojiyo saqafka iyo dhabarka muruqyada. Naqshadeynta booska jilbaha ayaa la korsaday, kaas oo fidin kara flexers flexs-ka iyadoo yareyneysa cadaadiska saaran dhabarka hoose intii suurogal ah. Xaashida jilibka ee loo habeeyay waxay xaqiijinayaan xasilloonida iyo raaxada isticmaalka iyo bixinta badbaadinta tababarka qaab-dhismeedka badan leh.
-
Fadhiisi u fadhiisan yahay U3026t
The Tasical Series Seated Dip adopts a design for the triceps and pectoral muscle groups. Qalabka ayaa garaneysa in iyadoo la hubinayo amniga tababarka, waxay ku badashaa dariiqa dhaqdhaqaaqa ee layliga dib-u-riixista ee lagu sameeyo baararka isbarbar dhiga oo ay bixiyaan layliyo hagitaan ah. Ka caawi adeegsadayaasha inay si fiican u tababaraan kooxaha muruqa ee u dhigma.
-
Lugta fadhiga luqadu3023t
Circadaha taranka ee taranka ee lugta lagu fadhiisto waxaa loo qaabeeyey suufka lagu hagaajin karo iyo gogosha cajiinka ee gacanta. Kursiga balaaran ee kursiga ayaa si sax ah u janjeera inay si sax ah ugula jaan qaadaan jilbaha jimicsiga barta ugu sareeya, ka caawinta macaamiisha inay ogaadaan jadwalka jimicsiga saxda ah si loo hubiyo go'doominta mushaarka saxda ah iyo raaxada sare.
-
Fadhiga fadhiisan ee tricep flat u3027t
Taxanta taranka ee taranka ee fadhigiisu yahay dabaqa labaad, is-waafajinta kursiga, waxay hubisaa in hubka jimicsiga lagu xalliyo booska tababarka saxda ah, si ay ugu isticmaalaan trices-ka si wax ku ool ah iyo raaxo leh. Naqshadeynta qaabdhismeedka ee qalabka waa mid fudud oo wax ku ool ah, oo tixgelinaysa fududeynta isticmaalka iyo saameynta tababarka.
-
Garbaha riix U3006t
Taabashada garabka taranka ee garabka ayaa saxaafadda u adeegsan kartaa suufka dib udhaca oo leh kursi la hagaajin karo si aad sifiican u xasiliso targooyinka inta aad ku xirnaato isticmaaleyaasha cabbayaasha kaladuwan. Si fiican u riix garabka si aad si fiican u xaqiijiso garbaha garbaha. Qalabka sidoo kale waxaa lagu qalabeeyay gacanta raaxada leh oo leh jagooyin kaladuwan, kaas oo kordhiya raaxada jimicsiga iyo layliyada kala duwan.
-
Ku-meel-gaadhka loo yaqaan 'Tombiss Frond U3030T'
Taxanaha taranka ee Trices kordhinta ayaa qabanaya naqshad caadi ah oo lagu xoojinayo biomechantic-ka kordhinta kordhinta. Si loogu oggolaado isticmaaleyaasha inay jimicsikooda ku shaqeeyaan si raaxo leh oo hufan, hagaajinta kursiga kursiga iyo suufka gacanta ee suufka ah waxay door wanaagsan ka ciyaaraan meelaynta.
-
Saxaafadda toosan U3008T
Dabayaaqada taranka tooska ah ee tooska ah ee taagan waxay leedahay qabqabasho mawqif ah oo raaxo leh, oo kordhisa raaxada tababarka isticmaalaha iyo tababarka noocyo kala duwan. Naqshadeynta lugta ee korantada ee lagu caawiyay ayaa beddelaya suufka dib-u-habeynta ah ee dib-u-habeynta ah, kaas oo wax ka beddeli kara booska tababarka iyadoo loo eegayo caadooyinka macaamiisha kaladuwan, iyo wax-ka-dhigga dhammaadka tababarka.
-
Safka toosan U3034T
Iskaha taranka taranka toosan ee toosan wuxuu leeyahay suuf xabadka oo la-habeyn karo iyo dhererka kursi oo wuxuu ku siin karaa boos bilow ah iyadoo la raacayo cabirka isticmaaleyaasha kala duwan. Naqshadeynta 'L-qaabeysan ee gacanta ay u oggolaaneyso dadka isticmaala inay isticmaalaan habab ballaaran oo balaaran oo cidhiidhi ah oo loogu talagalay tababarka, si ay si fiican u dhaqaaqaan kooxaha muruqa ee u dhigma.
-
Caloosha caloosha U3077b
Qaabka loo yaqaan 'isolators-ka' ee caloosha caloosha waxay korsadaan naqshadda socodka-dhex-dhexaadka iyo ugu yar oo aan la qabsanin xad-dhaaf xad dhaaf ah. Suuqa kursiga kursiga ee loo qaabeeyey wuxuu siinayaa taageero iyo ilaalin xoog leh inta lagu gudajiro tababarka. Diyaargarowga ayaa bixiya barkinta wax ku ool ah dhaqdhaqaaqa. Miisaan dheellitiran oo miisaan ah ayaa bixiya iska caabin bilow ah oo lagu hubinayo in jimicsigu si habsami leh loo sameeyo iyo nabadgelyo.
-
FARSAMADA FARSAMADA UU300B
Falalka taxanaha ah ee caloosha / dib-u-dhaca ayaa ah mashiinka-hawlaha loogu talagalay in loo oggolaado dadka isticmaala inay sameeyaan laba jimicsi ayagoon ka tegin mashiinka. Labada jimicsiba waxay adeegsadaan xargaha garabka ee raaxo leh. Isbedelka ugu fudud ee booska ayaa bixiya laba jagooyin bilow ah oo loogu talagalay kordhinta dib-u-kordhinta iyo mid ka mid ah kordhinta caloosha.
-
Afduubyo & ADRARATROr U3031B
Style Afduubyadii Sekaduradutor & Ayrerror ayaa leh boos fudud oo lagu habeeyo laylisyada gudaha iyo dibaddaba. Dab-dhexaadka lugaha ayaa dejinaya tiro badan oo la-taliyeyaal ah. Qalabka cajiinka ee cajiibka ah waxaa loo jaray in la wanaajiyo shaqada iyo raaxada ee lagu wanaajiyo inta lagu gudajiro shaqada, taasoo u sahleyso tababbarayaashu inay diirada saaraan xoogga muruqyada.
-
Dib u fidinta U3031B
Qaabka dib-u-celinta taxanaha ee taxanaha ah ayaa leh qaab-dhismeedka socodka-socodka-dib-u-habeynta dib loo habeyn karo, taasoo u oggolaanaysa jimicsiga inuu si xor ah u doorto baaxadda dhaqdhaqaaqa. Gudida ballaadhista ballaadhan waxay bixisaa taageero raaxo leh oo heer sare ah inta lagu jiro dhammaan dhaqdhaqaaqa. Qalabka oo dhami wuxuu ka dhaxlay faa iidooyinka taxanaha ah ee taxanaha, mabda 'fudud ama mabda' fudud, waayo-aragnimo isboorti oo aad u fiican.
