-
Curl Lugaha u nugul J3001
Taxanaha Evost Iftiinka Leg Curl wuxuu isticmaalaa nashqad u nugul si uu u wanaajiyo fududaynta isticmaalka. Xirmooyinka suxulka ee ballaaran iyo xajinta waxay ka caawiyaan dadka isticmaala inay si fiican u dejiyaan jeexjeexyada, iyo suufka anqawga ayaa lagu hagaajin karaa iyadoo loo eegayo dhererka lugaha ee kala duwan waxayna hubisaa iska caabin xasilloon oo wanaagsan.
-
Hooska J3035
Soo jiidashada Taxanaha Iftiinka Evost kaliya maaha in loo isticmaali karo qayb ka mid ah xudunta udub-dhexaadka ah ee goobta shaqada plug-in ama xarun dad badan, laakiin sidoo kale waxaa loo isticmaali karaa qalab hoos u dhigista madax-bannaan. Jeexjeexa ku yaal Pulldown-ku wuxuu ku yaalaa si ay isticmaalayaashu u sameeyaan dhaqdhaqaaqa madaxa hortiisa si habsami leh. Isku-habeynta suufka bowdada waxay dejisaa isticmaaleyaal badan oo kala duwan, gacan-qabsiga la bedeli karo wuxuu u oggolaanayaa isticmaaleyaasha inay ku tababartaan qalabyo kala duwan.
-
Rotary Torso J3018
Evost Light Series Rotary Torso waa qalab awood leh oo raaxo leh kaas oo siiya isticmaalayaasha hab wax ku ool ah oo lagu xoojiyo murqaha xudunta iyo dhabarka. Naqshadeynta booska jilbaha ayaa la qaataa, taas oo fidin karta jilicsanaanta miskaha iyada oo la yareynayo cadaadiska dhabarka hoose intii suurtagal ah. Qalabka jilibka ah ee sida gaarka ah loo qaabeeyey ayaa hubiya xasilloonida iyo raaxada isticmaalka waxayna bixiyaan ilaalinta tababarka meelo badan.
-
Kursiga J3026
Evost Light Series Seated Dip wuxuu qaataa naqshadaynta triceps-yada iyo kooxaha muruqa miskaha. Qalabku wuxuu ogaanayaa in iyada oo la hubinayo badbaadada tababarka, ay dib u soo celinayso dariiqa dhaqdhaqaaqa ee jimicsiga jimicsiga dhaqameed ee lagu sameeyo baararka isbarbardhiga ah oo bixiya jimicsi la hagayo. Ka caawi isticmaalayaasha inay si fiican u tababaraan kooxaha murqaha ee u dhigma.
-
Curl Lugaha Fadhiga J3023
Taxanaha Evost Iftiinka Ku Fadhiista Lugta waxa loo nashqadeeyay suufka kubka ee la hagaajin karo iyo suufka bowdada oo leh gacmo. Barkinta fadhiga ballaaran ayaa waxyar u janjeerta inuu si sax ah u waafajiyo jilbaha jimicsiga iyo barta pivot, taasoo ka caawineysa macaamiisha inay helaan jimicsiga saxda ah ee jimicsiga si loo hubiyo go'doominta muruqa ee wanaagsan iyo raaxada sare.
-
Fadhiga Tricep Flat J3027
Taxanaha Evost Light Seated Triceps Flat, iyada oo loo marayo hagaajinta kursiga iyo suunka cududda cudud ee isku dhafan, waxay hubisaa in gacmaha jimicsigu ay ku habboon yihiin booska tababarka saxda ah, si ay u jimicsadaan triceps-yadooda waxtarka iyo raaxada ugu sarreeya. Naqshadaynta qaab-dhismeedka qalabku waa mid fudud oo wax ku ool ah, iyadoo la tixgelinayo fududaynta isticmaalka iyo saameynta tababarka.
-
Garabka riix J3006
Evost Light Taxanaha Garabka Press waxay isticmaashaa suufka dhabarka ee hoos u dhaca oo leh kursi la hagaajin karo si ay si fiican u xasiliso jirkeeda iyadoo la qabsanaysa isticmaalayaasha cabbirrada kala duwan. U ekaysii cadaadinta garabka si aad si fiican u garato biomechanics garabka. Qalabka ayaa sidoo kale lagu rakibay gacan qabasho raaxo leh oo leh meelo kala duwan, taas oo kordhinaysa raaxada jimicsiga iyo jimicsiga kala duwan.
-
Kordhinta Triceps J3028
Taxanaha Evost Light Triceps Extension wuxuu qaataa naqshad caadi ah si loo xoojiyo biomechanics-ka fidinta triceps-ka. Si loogu oggolaado isticmaaleyaasha inay si raaxo leh oo waxtar leh u jimicsadaan triceps-ka, hagaajinta kursiga iyo suufka cududda waxay door fiican ka ciyaaraan meelaynta.
-
Saxaafad toosan J3008
Taxanaha Evost Iftiinka Toosan waxa uu leeyahay xajin raaxo leh oo weyn oo meelo badan leh, taas oo kordhisa raaxada tababarka isticmaalaha iyo kala duwanaanshaha tababarka. Naqshadaynta suufka cagaha ee xoogga lagu kaalmeeyo waxay beddeshaa suufka dhabarka ee dhaqameed ee la hagaajin karo, kaas oo bedeli kara booska bilowga ee tababarka iyadoo loo eegayo caadooyinka macaamiisha kala duwan, iyo kaydinta dhamaadka tababarka.
-
Saf toosan J3034
Safka Toosan ee Taxanaha Evost Iftiinka wuxuu leeyahay suunka laabta la hagaajin karo iyo dhererka fadhiga wuxuuna bixin karaa boos bilow ah iyadoo loo eegayo cabbirka isticmaaleyaasha kala duwan. Naqshadaynta L-qaabeeya ee gacanku waxay u ogolaataa dadka isticmaala inay isticmaalaan hababka xajinta ballaaran iyo kuwa cidhiidhiga ah labadaba tababarka, si ay si fiican u dhaqaajiyaan kooxaha murqaha ee u dhigma.
-
Tuubada Hip-ka taagan ee A605L
DHZ Joogista Hip Thrust waxay hubisaa biomechanics-ka ugu wanaagsan, taasoo kuu ogolaaneysa inaad la kulanto dhaqdhaqaaqa sinta qaabkeeda saafiga ah iyadoo mudnaanta siinaysa raaxadaada iyo waxtarka jimicsiga. Dib-u-habayn ama raaxo-darro dambe ma jirto; A605L waxaa loogu talagalay saxnaanta iyo hufnaanta ugu badan ee wakiil kasta.
-
Awoodda Squat EX A601L
DHZ Power Squat waxaa loogu talagalay inuu u oggolaado isticmaaluhu inuu si buuxda u kiciyo dhammaan kooxaha murqaha inta lagu jiro miisaanka lacag la'aanta ah iyada oo la yareynayo suurtagalnimada dhaawaca iyo khatarta. Awoodda Squat EX, dhanka kale, waxay jawaab u tahay kor u qaadayaasha doonaya khibradda qulqulka dhabta ah. Qalabkani waxa uu ka kooban yahay boos dheeri ah oo aan kordhinaynin oo kaliya xaddidaadda culeyska guud, laakiin sidoo kale si weyn u wanaajinaya wejiga eccentric ee wiishka.
