Xaraashka qiimaha ciribta Shiinaha ee jimicsiga jimicsiga jimicsiga

Qiimaha ciribta ciribta Shiinaha ee jimicsiga jimicsiga

Sharraxaadda Gaaban:

Kulanka baaskiillada badan ee taxanaha wadnaha ee DHZ, X9107 baaskiilka qumman ayaa ugu dhow khibradda dhabta ah ee raacitaanka ee isticmaaleyaasha wadada. Saddexda-qof ee gacanta ku dhigta waxay u fidisaa macaamiisha inay doortaan seddex habeyn oo fuushan: heerka, magaalada, iyo isirka. Isticmaalayaashu waxay dooran karaan qaabkooda ay jecel yihiin ee ay si wax ku ool ah u tababaraan muruqyada lugaha iyo Gluteal.

U dir emaylka

Si faahfaafo

Calaamadaha wax soo saarka

Ujeeddadayadu badanaa waa in aanu qancinno iibsadayaashayada annagoo bixinayna bixiye dahab ah, tayo wanaagsan oo loogu talagalay dadka jimicsiga ee cirifka ah ee Shiinaha, qof kasta oo ka mid ah dadka jimicsiga ee baaskiilka, oo ah mid ka mid ah dadkayga oo dhan si aad noogala soo xiriirto xaqiiqooyin badan. Waxaan rajeyneynaa inaan iskaashi la yeeshaan saaxiibo wanaagsan oo dheeri ah meel kasta oo adduunka ah.
Ujeeddadeenu badanaa waa in aanu qancin karaa iibsadeyaasheena annagoo bixinayna bixiye dahab ah, heerar weyn iyo tayo wanaagsanBaaskiil qubka leh ee Shiinaha iyo Qiimaha Baaskiilka Ganacsiga ee Ganacsiga, Waxaan dhignay tayada badeecada iyo faa'iidooyinka macaamiisha meesha ugu horeysa. Bixinta adeeggayaga iibiya ee khibrada leh iyo kuwa hufan. Kooxda xakameynta tayada leh Hubso tayada ugu fiican. Waxaan aaminsanahay tayada inay ka timid faahfaahinta. Haddii aad dalbato, aan ka wada shaqeyno sidii aan u helnaa guul.

Astaamaha

X9107- ka mid ah baaskiillada badan ee ku jiraTaxanaha wadnaha ee DHZ, theX9107 baaskiil qummanwaa kan ugu dhow khibradda weyn ee fuulista ee isticmaaleyaasha wadada. Saddexda-qof ee gacanta ku dhigta waxay u fidisaa macaamiisha inay doortaan seddex habeyn oo fuushan: heerka, magaalada, iyo isirka. Isticmaalayaashu waxay dooran karaan qaabkooda ay jecel yihiin ee ay si wax ku ool ah u tababaraan muruqyada lugaha iyo Gluteal.

Saddex qaab oo fuushan
● Ka sokow baaskiilka caadiga ah iyo baaskiilka magaalada, waxaa jira pads xusullo xuduudo oo loogu talagalay qaabka baaskiilka ee orodka si uu u fido uu sifiican u xasiliyo jirka kore.

Kor u qaad koofiyad
● Diirada saar fuulista. Saddex dhumuc weyn oo ballaadhan oo wax ku ool ah oo ku saabsan fuulitaanka barkinta barkinta iyo khibrad raaxo leh xirfadleyda kala duwan.

Jannaantaan sax ah
Is dhexgalka dhow ee baaluqyada iyo jahwareerka ma aha oo keliya khibrad dhab ah oo wadis ah, laakiin sidoo kale waxay ka caawineysaa in la-shaqeeyeyaasha saxaan jagooyinka aan sax ahayn.

Taxanaha wadnaha ee DHZHad iyo jeer waxay ahayd xulasho ku habboon oo loogu talagalay jimicsiga jimicsiga iyo naadiyada jimicsiga sababtuna tahay tayadeeda xasilloon oo la isku halleyn karo, naqshadeynta indhaha, iyo qiimo la awoodi karo. Taxankan waxaa ka mid ahBaaskii, Ellipticals, RowyadaiyoTreadmills. Waxay u oggolaaneysaa xorriyadda inay la jaan qaadaan aalado kaladuwan si ay u buuxiyaan shuruudaha qalabka iyo isticmaaleyaasha. Alaabooyinkan waxaa lagu caddeeyay tiro badan oo isticmaaleyaal ah oo aan is beddelin muddo dheer. Waxaan rajeyneynaa inaan iskaashi la yeeshaan saaxiibo wanaagsan oo dheeri ah meel kasta oo adduunka ah.
Qiimaha jumladaBaaskiil qubka leh ee Shiinaha iyo Qiimaha Baaskiilka Ganacsiga ee Ganacsiga, Waxaan dhignay tayada badeecada iyo faa'iidooyinka macaamiisha meesha ugu horeysa. Bixinta adeeggayaga iibiya ee khibrada leh iyo kuwa hufan. Kooxda xakameynta tayada leh Hubso tayada ugu fiican. Waxaan aaminsanahay tayada inay ka timid faahfaahinta. Haddii aad dalbato, aan ka wada shaqeyno sidii aan u helnaa guul.