-
Qanday turdagi fitnes uskunalari mavjud?
Qaysi sport zalida to'xtamasligingizdan qat'iy nazar, siz velosiped, piyoda va yugurish, baydarka, eshkak eshish, chang'i uchish va zinapoyaga chiqishni taqlid qilish uchun mo'ljallangan ko'plab fitnes jihozlarini topasiz. Motorli bo'ladimi yoki endi bo'ladimi, fitnes markazi yoki engil uy uchun tijorat maqsadlarida foydalanish uchun o'lchamli...Ko'proq o'qish -
Hack Squat yoki Barbell Squat, qaysi "oyoq kuchi qiroli"?
Hack squat - barbell faqat oyoqlarning orqasida qo'llarda ushlab turiladi; bu mashq birinchi marta Germaniyada Hacke (poshna) nomi bilan tanilgan. Evropa kuch sporti mutaxassisi va nemis mutaxassisi Emmanuel Lejardning fikriga ko'ra, bu nom mashqning asl shaklidan olingan, bu erda ...Ko'proq o'qish -
Smit mashinasi va squatsdagi erkin vazn o'rtasidagi farq nima?
Avval xulosa. Smith Machines va Free Weights o'zlarining afzalliklariga ega va mashq qiluvchilar o'zlarining mashg'ulot qobiliyatlari va o'quv maqsadlariga qarab tanlashlari kerak. Ushbu maqolada Squat mashqidan misol sifatida foydalaniladi, keling, ikkita asosiy farqni ko'rib chiqaylik...Ko'proq o'qish -
Massaj qurollari qanday ishlaydi va undan foydalanishga arziydimi?
Massaj quroli mashg'ulotdan keyin stressdan xalos bo'lishga yordam beradi. Boshi oldinga va orqaga burilganda, massaj tabancasi stress omillarini tana mushaklariga tezda portlatib yuborishi mumkin. Muayyan muammoli nuqtalarga katta e'tibor qaratish mumkin. Orqa ishqalanish quroli ekstremal e...Ko'proq o'qish
