ጥንካሬ

ጥንካሬ

በመሳሪያዎች ወይም በነጻ የክብደት ስልጠና፣ የጡንቻን ቅርፅ መቀየር፣ የጡንቻን ጽናት መጨመር እና በሁለቱም የስፖርት አፈፃፀም እና አካላዊ ቅርፅ ላይ ጉልህ መሻሻል ማድረግ ይችላሉ። በዚህ ክፍል ውስጥ ለእርስዎ በጣም ጥሩውን የጥንካሬ ስልጠና መፍትሄ ያገኛሉ።
ካርዲዮ

ካርዲዮ

በተከታታይ እና ተደጋጋሚ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በማድረግ የልብና የደም ሥር (cardiopulmonary) ተግባርን ያሻሽሉ። በዚህ ክፍል ውስጥ የእርስዎን ተስማሚ የካርዲዮ ዞን መምረጥ እና ማሳደግ ይችላሉ.
የቡድን ስልጠና

የቡድን ስልጠና

የወለል ቦታን በብቃት መጠቀም ለቡድን ስልጠና የበለጠ እድሎችን ይሰጣል ፣ እርስዎ በክፍል ፣ በቡድን ወይም በሌሎች ፍላጎቶች ላይ ያተኮሩ ይሁኑ በዚህ ክፍል ውስጥ ሊሟሉ ይችላሉ።
መሳሪያዎች

መሳሪያዎች

በዚህ ክፍል ውስጥ ለአየር ማናፈሻ፣ ለመዝናናት፣ የአካል ብቃት መለዋወጫዎችን እና ሌሎችንም ጨምሮ ለአካል ብቃት አካባቢዎ የሚያስፈልጉዎትን የተለያዩ መሳሪያዎችን ማግኘት ይችላሉ።