ጥንካሬ
በመሳሪያዎች ወይም በነጻ የክብደት ስልጠና፣ የጡንቻን ቅርፅ መቀየር፣ የጡንቻን ጽናት መጨመር እና በሁለቱም የስፖርት አፈፃፀም እና አካላዊ ቅርፅ ላይ ጉልህ መሻሻል ማድረግ ይችላሉ። በዚህ ክፍል ውስጥ ለእርስዎ በጣም ጥሩውን የጥንካሬ ስልጠና መፍትሄ ያገኛሉ።
- ● ተመርጧል
- ● ሳህን ተጭኗል
- ● የኬብል እንቅስቃሴ
- ● የኃይል መደርደሪያ
- ● አግዳሚ ወንበሮች እና መደርደሪያዎች
- ● ባለብዙ ጣቢያ
የቡድን ስልጠና
የወለል ቦታን በብቃት መጠቀም ለቡድን ስልጠና የበለጠ እድሎችን ይሰጣል ፣ እርስዎ በክፍል ፣ በቡድን ወይም በሌሎች ፍላጎቶች ላይ ያተኮሩ ይሁኑ በዚህ ክፍል ውስጥ ሊሟሉ ይችላሉ።
