-
የተለመዱ ነጻ ክብደቶች
በአጠቃላይ ፣ ነፃ የክብደት ስልጠና ልምድ ላላቸው ስፖርተኞች የበለጠ ተስማሚ ነው። ከሌሎቹ ጋር ሲነፃፀሩ ነፃ ክብደቶች በጠቅላላ የሰውነት ተሳትፎ፣ ከፍ ያለ የኮር ጥንካሬ መስፈርቶች እና የበለጠ ተለዋዋጭ እና የበለጠ ተለዋዋጭ የስልጠና እቅዶች ላይ ያተኩራሉ። ይህ ስብስብ በአጠቃላይ 16 ነጻ ክብደቶችን ያቀርባል።
በአጠቃላይ ፣ ነፃ የክብደት ስልጠና ልምድ ላላቸው ስፖርተኞች የበለጠ ተስማሚ ነው። ከሌሎቹ ጋር ሲነፃፀሩ ነፃ ክብደቶች በጠቅላላ የሰውነት ተሳትፎ፣ ከፍ ያለ የኮር ጥንካሬ መስፈርቶች እና የበለጠ ተለዋዋጭ እና የበለጠ ተለዋዋጭ የስልጠና እቅዶች ላይ ያተኩራሉ። ይህ ስብስብ በአጠቃላይ 16 ነጻ ክብደቶችን ያቀርባል።