-
የተለመዱ ነፃ ክብደት ያላቸው
በአጠቃላይ, ነፃ የክብደት ስልጠና ልምድ ላላቸው የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች የበለጠ ተስማሚ ነው. ከሌሎቹ ጋር ሲነፃፀር ነፃ የክብደት ክብደት በጠቅላላው የሰውነት ተሳትፎ ላይ, ከፍ ያለ ዋና ጥንካሬ መስፈርቶች እና የበለጠ ተለዋዋጭ ስልጠና ዕቅዶች የበለጠ የሚያተኩሩ ናቸው. ይህ ክምችት ለመምረጥ አጠቃላይ 16 ነፃ ክብደቶችን ይሰጣል.
በአጠቃላይ, ነፃ የክብደት ስልጠና ልምድ ላላቸው የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች የበለጠ ተስማሚ ነው. ከሌሎቹ ጋር ሲነፃፀር ነፃ የክብደት ክብደት በጠቅላላው የሰውነት ተሳትፎ ላይ, ከፍ ያለ ዋና ጥንካሬ መስፈርቶች እና የበለጠ ተለዋዋጭ ስልጠና ዕቅዶች የበለጠ የሚያተኩሩ ናቸው. ይህ ክምችት ለመምረጥ አጠቃላይ 16 ነፃ ክብደቶችን ይሰጣል.