አንድ የመጨፍ ጠመንጃ ከተሰኘው በኋላ ጭንቀትን ለማስታገስ ይረዳዎታል. ጭንቅላቱ ወደ ኋላ እየተመለሰች እና ወደ ወጡ እንደሚለወጥ, ማሸት ጠመንጃ በፍጥነት የጭንቀት ስሜቶችን ወደ ሰውነት ማጨስ ሊያሳድጉ ይችላል. በተወሰኑ የችግር ነጥቦች ላይ ከፍተኛ ትኩረት ሊሰጥ ይችላል. ከስርአስቱ በፊት ጡንቻዎችን ለማሞቅ የኋላ ጡንቻዎች ለማሞቅ ከከባድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በፊት ጥቅም ላይ ይውላል. የጡንቻ ጭንቀትን ለመቀነስ እና የአንድ የተወሰነ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የሚጠብቁትን የሚያበሳጭ ጡንቻዎችን መለየት ሊረዳ ይችላል. በጡንቻ ሕብረ ሕዋሳት ውስጥ በፍጥነት ከሚያስከትሉ ፈጣን ግርጌዎች ጋር ስሜትን እና ውጥረት ለማስታገስ የሚረዳ ማሸት ጠመንጃ. እንደ አረፋ ሮለር, ተንበርክኮ ከሌሎች የቤት አማራጮች ጋር ሲነፃፀር በጥሩ ሁኔታ በተገለጹት የችግር አካባቢዎች ላይ እንዲያተኩሩ ይረዳል.
የማሸት ጠመንጃተብሎ የተጠራው, እንደ ባህላዊ ማሸት ያህል በጡንቻዎች ላይ ግፊት በማድረግ በፍጥነት ተጠርቷል.
ከሁለት ስሞች ጋር የበለጠ የውስጥ ጥልቀት
የመጀመሪያው ይባላልጎልጊንግዶን ዝንባሌ
ከጡንቻዎች ጋር የመታገዝ መስታወት አቅራቢያ በሚኖርበት የዛፍ-ተባባሪ ሕብረ ሕዋሳት ካፕሊንግ የተዘጋ አንድ ዛፍ ያለ ዛፍ እሱ በቲቶቻችን ውስጥ አንድ ኃይል ተቀባይ ነው, የጡንቻችን ለውጦች እና ኮንትራቶች ከፊት ለፊቱ ይከላከላል, ከዚያ በኋላ በጅምላ የጡንቻ ለውጥ ስሜት የሚሰማ ከሆነ ጡንቻዎችን ዘና ለማድረግ ቅድሚያ ይሰጣል.
ስለዚህ, ስንጠቀምማሸት ጠመንጃለጌልጊኒ ጊደኖች አካላዊ ማነቃቃትን ስንሰጥ ይህንን አሰራር ሥራ ያቦክላል. ንዝረት በሚሰማው ጊዜ እራሱን ዘና ለማለት ከፕሪዮትየም እንባዎች ይነሳል.
ሁለተኛው ተብሎ ይጠራልየፋሲካዎች ማጣበቂያ
ከባድ ክብደቶችን በምንቋቋምበት ጊዜ አንድ እርምጃ ብዙ ጊዜ መድገም ወይም ድርጊቱ ለረጅም ጊዜ ሲለወጥ ቆይቷል, ከዚያ ፋሺያችን ተጣብቆ ሊሆን ይችላል. ፋሺያ ምንድን ነው? በአጭር አነጋገር ስጋውን ስንቆርጥ የምናየው ነገር ነው. አንድ ቀጭን, ጠንካራ-የተቆራረጠ ነጭ ፊልም በምግብ ስጋው ዙሪያ ተጠምሷል. የማሸት ጠመንጃፋሺያ የመለቀቁ በጣም አጋዥ ነው.
ጥሩማሸት ጠመንጃየመደበኛ ስፓ አስተዳደር የቅንጦት ማቀነባበሪያ ሳያስፈልጋቸው ከቤትዎ ምቾት እና በጣም ምቹ ጊዜ ውስጥ ከሚያስገባዎት የመግቢያ ምቾትዎ እና በጣም አመቺ ጊዜ ለማሳካት ይረዳዎታል. እንደ አረፋ ገለባዎች ካሉ myoicaashificabing መሣሪያዎች ጋር ንፅፅራዊ ውጤቶችን ሊሰጥ ይችላል. ተንጠልጣይ ተንጠልጣይ ተንጠልጣይ ወይም ከመጠን በላይ የጉልበት መስተጋብር የሚያገኙ ሰዎች ለስላሳ እና በኮምፒዩተር የተያዘው ዝግጅት ሊጠቀሙባቸው ይችላሉ. የማሸት ጠመንጃጡንቻዎችዎ ሁል ጊዜም ንቁ እና ምቹ ሆነው እንዲኖሩ ለማድረግ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ስብስቦች መካከል ለአጭር ክፍለ ትምህርቶች ሊያገለግል ይችላል.
የማሸት ጠመንጃበመጉዳት ወይም በበሽታ ምክንያት የመግደል ጡንቻዎችን ለማገገም እና ለማገገም ኃይል በመስጠት መደበኛ የጉዳት ጥገና እርምጃዎች ያገለግላሉ. የጡንቻን እና ፋሲካያን ሕብረ ሕዋሳት አሰላለፍ ማሻሻል የተጎዱት አካባቢ በአጭር ጊዜ ውስጥ የተሻለ መላመድ እና ማገገም እንዲኖር ይረዳል. የማሸት ጠመንጃየመልሶ ማግኛ ጊዜን ለማፋጠን እና የጡንቻ ጭንቀትን ለመቀነስ በተለይም የጡንቻ ጭንቀትን ለመቀነስ በተለይ ዋጋ ያለው ከሆነ. ከተደነገጡ የኋላ ማሸት ህክምናዎች ጋር በተቆራኘበት ጊዜ በጣም ጥቅማጥቅሞችን ይሰጡናል.
የልጥፍ ጊዜ: ጁሊ-01-2022