ጥንካሬ
ተመርጧል
DHZ EVOST
DHZ አፕል
DHZ FUSION ኤች
DHZ FUSION ኤስ
DHZ FUSION PRO
DHZ ALIEN
DHZ PRESTIGE
DHZ PRESTIGE PRO
DHZ ታሲካል
DHZ ቅጥ
DHZ ጋላክሲ
DHZ EVOST ብርሃን
ሳህን ተጭኗል
DHZ ግኝት-P
DHZ ግኝት-አር
DHZ EVOST
DHZ PRESTIGE
DHZ FUSION PRO
የኬብል እንቅስቃሴ
የኃይል መደርደሪያ
አግዳሚ ወንበሮች እና መደርደሪያዎች
DHZ EVOST
DHZ PRESTIGE
DHZ FUSION PRO
የኃይል መደርደሪያዎች
ባለብዙ ጣቢያ
ካርዲዮ
PMT
ትሬድሚሎች
ሞላላ
ቀዛፊ
ብስክሌቶች
የቡድን ስልጠና
የመስቀል ስልጠና
360 የቡድን ስልጠና
መሳሪያዎች
መለዋወጫዎች
የዓባሪ ስብስብ
ቡና ቤቶች
ነፃ ክብደቶች
የጂም አድናቂ
የንዝረት ማሳጅ
ስለ እኛ
የእኛ ተልዕኮ
ዜና
ያግኙን
English
ቤት
ዜና
DHZ ብሎግ
ምን ዓይነት የአካል ብቃት መሣሪያዎች ይገኛሉ?
በአስተዳዳሪ በ22-09-28
የትኛውም ጂም ቢያቆሙ፣ ብስክሌት መንዳትን፣ መራመድን እና መሮጥን፣ ካያኪንግን፣ መቅዘፊያን፣ ስኪንግን እና ደረጃ መውጣትን ለማስመሰል የተነደፉ ብዙ የአካል ብቃት መሣሪያዎችን ያገኛሉ። በሞተር የተነደፈም ይሁን አሁን የማይገኝ፣ ለአካል ብቃት ማእከል ለንግድ አገልግሎት የሚውል ወይም ቀለል ያለ ቤት...
ተጨማሪ ያንብቡ
"የእግር ጥንካሬ ንጉስ" የሆነው Hack Squat ወይም Barbell Squat
በአስተዳዳሪ በ22-08-12
Hack squat - ባርበሎው በእግሮቹ ጀርባ በእጆቹ ውስጥ ተይዟል; ይህ ልምምድ መጀመሪያ በጀርመን ውስጥ ሃክ (ተረከዝ) በመባል ይታወቅ ነበር. እንደ አውሮፓውያን የጥንካሬ ስፖርት ኤክስፐርት እና ጀርመናዊው ኢማኑኤል ለገርድ ይህ ስም የተገኘው ከዋናው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አይነት ሲሆን...
ተጨማሪ ያንብቡ
በስሚዝ ማሽን እና በነጻ ክብደቶች መካከል ያለው ልዩነት ምንድን ነው?
በአስተዳዳሪው በ22-07-07
መጀመሪያ መደምደሚያው. ስሚዝ ማሽኖች እና ነፃ ክብደቶች የራሳቸው ጥቅሞች አሏቸው፣ እና ልምምዶች እንደየራሳቸው የስልጠና ክህሎት ብቃት እና የስልጠና ዓላማ መምረጥ አለባቸው። ይህ መጣጥፍ የስኩዌት መልመጃን እንደ ምሳሌ ይጠቀማል፣ ሁለቱን ዋና ዋና ልዩነቶች እንይ...
ተጨማሪ ያንብቡ
የመታሻ ሽጉጥ እንዴት እንደሚሰራ እና መጠቀም ጠቃሚ ነው ወይ?
በአስተዳዳሪው በ22-07-01
የማሳጅ ሽጉጥ ከአካል ብቃት እንቅስቃሴ በኋላ ጭንቀትን ለማስታገስ ይረዳዎታል። ጭንቅላቱ ወደ ኋላ እና ወደ ፊት በሚወዛወዝበት ጊዜ የማሳጅ ሽጉጥ የጭንቀት መንስኤዎችን ወደ ሰውነት ጡንቻ በፍጥነት ሊፈነዳ ይችላል። በልዩ የችግር ነጥቦች ላይ በከፍተኛ ሁኔታ ሊያተኩር ይችላል. የኋላ ፍጥጫ ሽጉጥ ጥቅም ላይ የሚውለው ከጽንፈኛ ኢ...
ተጨማሪ ያንብቡ
English
French
German
Portuguese
Spanish
Russian
Japanese
Korean
Arabic
Irish
Greek
Turkish
Italian
Danish
Romanian
Indonesian
Czech
Afrikaans
Swedish
Polish
Basque
Catalan
Esperanto
Hindi
Lao
Albanian
Amharic
Armenian
Azerbaijani
Belarusian
Bengali
Bosnian
Bulgarian
Cebuano
Chichewa
Corsican
Croatian
Dutch
Estonian
Filipino
Finnish
Frisian
Galician
Georgian
Gujarati
Haitian
Hausa
Hawaiian
Hebrew
Hmong
Hungarian
Icelandic
Igbo
Javanese
Kannada
Kazakh
Khmer
Kurdish
Kyrgyz
Latin
Latvian
Lithuanian
Luxembou..
Macedonian
Malagasy
Malay
Malayalam
Maltese
Maori
Marathi
Mongolian
Burmese
Nepali
Norwegian
Pashto
Persian
Punjabi
Serbian
Sesotho
Sinhala
Slovak
Slovenian
Somali
Samoan
Scots Gaelic
Shona
Sindhi
Sundanese
Swahili
Tajik
Tamil
Telugu
Thai
Ukrainian
Urdu
Uzbek
Vietnamese
Welsh
Xhosa
Yiddish
Yoruba
Zulu
Kinyarwanda
Tatar
Oriya
Turkmen
Uyghur