-
الأوزان الحرة الشائعة
بشكل عام، يعد التدريب بالأثقال المجانية أكثر ملاءمة للمتمرنين ذوي الخبرة. بالمقارنة مع الأوزان الأخرى، تميل الأوزان الحرة إلى التركيز بشكل أكبر على مشاركة الجسم بالكامل، ومتطلبات القوة الأساسية الأعلى، وخطط تدريب أكثر مرونة وأكثر مرونة. توفر هذه المجموعة إجمالي 16 وزنًا حرًا للاختيار من بينها.
