-
الأوزان الحرة الشائعة
بشكل عام ، التدريب المجاني للوزن أكثر ملاءمة للممارسين ذوي الخبرة. بالمقارنة مع الآخرين ، تميل الأوزان الحرة إلى التركيز أكثر على مشاركة الجسم الكلية ، ومتطلبات القوة الأساسية العليا ، وخطط التدريب الأكثر مرونة وأكثر مرونة. توفر هذه المجموعة ما مجموعه 16 أوزان مجانية للاختيار من بينها.
