-
ما هي أنواع معدات اللياقة البدنية المتوفرة؟
بغض النظر عن صالة الألعاب الرياضية التي تتوقف فيها، ستجد عددًا كبيرًا من معدات اللياقة البدنية المصممة لمحاكاة ركوب الدراجات، والمشي، والجري، والتجديف بالكاياك، والتجديف، والتزلج، وتسلق السلالم. سواء كانت مزودة بمحركات أو لم تعد الآن، فهي بحجم مناسب للاستخدام التجاري لمركز اللياقة البدنية أو المنزل الأخف وزنًا...اقرأ المزيد -
Hack Squat أو Barbell Squat، ما هو "ملك قوة الساق"؟
تمرين القرفصاء - يتم إمساك الحديد في اليدين خلف الساقين مباشرةً؛ عُرف هذا التمرين لأول مرة باسم Hacke (الكعب) في ألمانيا. وفقاً لخبير رياضة القوة الأوروبية والألماني إيمانويل ليجيرد فإن هذا الاسم مشتق من الشكل الأصلي للتمرين حيث يتم...اقرأ المزيد -
ما الفرق بين آلة سميث والأوزان الحرة في القرفصاء؟
الاستنتاج أولا. تتمتع أجهزة سميث والأوزان الحرة بمزاياها الخاصة، ويتعين على المتمرنين الاختيار وفقًا لكفاءتهم في مهارات التدريب وأغراضهم التدريبية. تستخدم هذه المقالة تمرين القرفصاء كمثال، دعونا نلقي نظرة على الفرقين الرئيسيين...اقرأ المزيد -
كيف تعمل بنادق التدليك وهل تستحق الاستخدام؟
يمكن أن يساعدك مسدس التدليك على تخفيف التوتر بعد التمرين. عندما يتأرجح رأسه ذهابًا وإيابًا، يمكن لمسدس التدليك أن يفجر عوامل التوتر بسرعة في عضلات الجسم. ويمكن أن تركز بشكل كبير على نقاط مشكلة محددة. يتم استخدام مسدس الاحتكاك الخلفي قبل التعرض الشديد...اقرأ المزيد
