-
ما هي أنواع معدات اللياقة المتوفرة؟
بغض النظر عن الصالة الرياضية التي تتوقف فيها ، ستجد عددًا كبيرًا من معدات اللياقة البدنية المصممة لمحاكاة ركوب الدراجات والمشي والجري والتجديف والتجديف والتزلج وتسلق السلالم. سواء أكان محركًا أو لم يعد ، بحجم الاستخدام التجاري لمركز اللياقة البدنية أو المنزل الأخف وزنا ...اقرأ المزيد -
الاختراق القرفصاء أو القرفصاء الحديد ، وهو "ملك قوة الساق"؟
اختراق القرفصاء - يحتفظ الحديد في اليدين خلف الساقين. كان هذا التمرين يعرف أولاً باسم Hacke (الكعب) في ألمانيا. وفقًا لخبير الرياضة الأوروبية والألمانية إيمانويل ليجيرد ، تم اشتقاق هذا الاسم من الشكل الأصلي للتمرين حيث ...اقرأ المزيد -
ما الفرق بين آلة سميث والأوزان الحرة على القرفصاء؟
الاستنتاج أولا. تتمتع آلات Smith والأوزان المجانية بمزاياها الخاصة ، ويحتاج الممارسون إلى الاختيار وفقًا لأغراضهم في مهارات التدريب الخاصة بهم. تستخدم هذه المقالة تمرين القرفصاء كمثال ، دعونا نلقي نظرة على الفرق الرئيسيين ...اقرأ المزيد -
كيف تعمل بنادق التدليك وما إذا كان الأمر يستحق استخدامه؟
يمكن أن تساعدك بندقية التدليك على تخفيف التوتر بعد التمرين. بينما يتأرجح رأسه ذهابًا وإيابًا ، يمكن أن ينفجر مسدس التدليك عوامل الإجهاد بسرعة في عضلات الجسم. يمكن أن يركز بشدة على نقاط مشكلة محددة. يتم استخدام مسدس الاحتكاك الخلفي قبل Extreme E ...اقرأ المزيد
