Bez obzira u kojoj se teretani zaustavite, naći ćete mnoštvo fitnes opreme dizajnirane da simulira vožnju biciklom, hodanje i trčanje, kajak, veslanje, skijanje i penjanje uz stepenice. Bez obzira da li su motorizovani ili sada više nisu, predviđeni za komercijalnu upotrebu u fitnes centru ili za lakšu kućnu upotrebu, ovi uređaji pružaju ispravne programe kardio treninga koji sagorevaju energiju i masti. Štaviše, sve svoje treninge možete izvoditi u zatvorenom prostoru bez promjenjivog vremena.
Koje su vrste fitness opreme dostupne?
Cijene se kreću od nekoliko stotina do nekoliko hiljada dolara, ovisno o tome da li je sam uređaj električni ili programabilan, te ima li dodatne dodatke, uključujući, ali ne ograničavajući se na mjerenje koronarnog otkucaja srca, brojanje kalorija, vrijeme vježbanja i još mnogo toga . Iako su ovi podaci samo za referencu i nisu potpuno tačni, oni ih ipak ne sprječavaju da vam daju pozitivne povratne informacije, dajući vam do znanja koliko ste konzumirali ili vježbali. Ovi podaci postaju posebno važni kada imate neke preporuke za ograničenje vježbanja od vašeg liječnika.
U nastavku su navedene neke različite vrste opreme za fitnes, uključujućiKardioiTrening snage.
Traka za trčanje je visokokvalitetan način za vježbanje hodanja i trčanja bilo kojim tempom koji vam je ugodan – to je odlično za svakoga ko voli vježbati u zatvorenom ili se opire vani. Kardio-pulmonalna funkcija igra vitalnu ulogu u poboljšanju vaše ukupne kondicije, a dobra kardiorespiratorna kondicija je kamen temeljac svakog treninga. U isto vrijeme, traka za trčanje također može pružiti dobru vježbu za jezgro i noge, posebno kada je nagib postavljen, može bolje koristiti vašu vlastitu težinu za poboljšanje intenziteta vježbe. Uz unaprijed postavljene programe i prilagođena podešavanja, možete birati između trčanja srednjeg intenziteta, bržeg intervalnog treninga ili kardio treninga visokog intenziteta na osnovu performansi na traci za trčanje.
Odlična traka za trčanje treba da uravnoteži performanse i sigurnost.A jednostavna i laka za korištenje konzolasa praćenjem podataka o otkucaju srca, kalorijama, udaljenosti, itd.,podešavanje nagiba, jaka i fleksibilna daska za trčanjeza amortizaciju,efikasan i izdržljiv motor, i više, odabir prave trake za trčanje može učiniti vaš proces treninga još moćnijim.
Za kardio vježbe u ograničenom prostoru, sprava za veslanje je dobar izbor. Simulacijom veslanja na otvorenom za angažovanje celog tela da učestvuje u treningu, jestekardio oprema koja trenira gotovo sve dijelove tijela. Ne samo da možete poboljšati svoju kondiciju trenirajući na ovom uređaju, već u isto vrijeme možete dobiti odlične vježbe za noge i ruke. Možete izvoditi stabilan i intervalni kardio na osnovnom nivou za različite svrhe treninga.
Kao što svi znamo, trčanje je oduvijek bila teška metoda kardio treninga za ljude s ozljedama koljena i velikom težinom. Rođenje eliptične mašine savršeno je riješilo ovaj problem.Simulira trčanje bez utjecaja na zglob koljena, i uspješno integrira ruke s tijelom za vježbanje cijelog tijela. Omogućava veći intenzitet treninga podešavanjem otpora i nagiba. Postavite veći otpor za gornji dio tijela i koristite integriranu ručku za sinergijski trening, s druge strane možete podesiti različit otpor ili nagib nagiba kako biste se fokusirali na trening donjeg dijela tijela.
Iako je poput uobičajenog bicikla, mnogo se razlikuje po funkciji, koja se općenito koristi ubiciklistička sala teretanei jestepogodan za vežbe visokog intenziteta u grupama. Rotirajući bicikl nema neke od nedostataka bicikla, kao što su sigurnost i dugotrajna bol u struku, koji su poboljšani na biciklu za rotiranje. Rotirajući bicikl je naučni eksperimentalni dizajn i usvaja metodu veštačke mehanike. Pogodan je za potrebe ljudskog tijela, ne opterećuje struk, a može i postićimaksimalan efekat fitnesa.
Osim što pružaju određenu količinu otpora vožnji kroz zamašnjak, uobičajeni rotirajući bicikli također podržavaju podešavanje snage (otpora) na dva načina -Brake PadsiMagnetic Resistance. normalno,Spin bicikli koji se upravljaju kočionim pločicama su ekonomičniji, a magnetski kontrolirani su izdržljiviji.
Uspravni bicikli nude sjajan oblik vožnje biciklom u zatvorenom prostoru bez utjecajasimulira cestovni bicikl, ali bez potrebe za izlaskom napolje. Sobni bicikl će raditi vaša pluća i donji dio tijela u jednakoj mjeri –svaki mišić u donjem dijelu tijela je zapravo ciljan (posebno na veće otpore).
Za razliku od obilnog znojenja rotirajućih bicikala, bicikli za vježbanje (Upright Bike & Recumbent Bike) su pogodniji za širi spektar primjena, s obzirom na relaksaciju i trening. Obično su bicikli za vježbanje opremljeni multifunkcionalnom konzolom za podešavanje otpora, praćenje otkucaja srca, potrošnju kalorija i druge podatke o vježbanju.
Možete koristiti ležeći bicikl za vježbanje za stabilnu, intervalnu i u manjoj mjeri kardiovaskularnu aktivnost zasnovanu na performansama.
Hack Squat Machine je dizajniran daomogućavaju vam da izvodite pokrete čučnjeva s naglaskom na bedra kako biste ih izolirali i ojačali. Iako je prvobitna namjera dizajna opreme ciljana na kvadricepse, možete efikasno ciljati svaki mišić noge podešavanjem položaja stopala. Možete koristiti Hack Squat Machine zaciljajte svaki aspekt prednjih i stražnjih mišića nogu tako što ćete stopala postaviti dalje naprijed ili nazad na platformu.
Posjedovanje stalka za napajanje je očigledno najvažnija oprema za trening snage koju trebate imati. Bilo da radišCrossFit, Powerlifting, Olimpijsko dizanje tegovaili samo želite da izgradite mišiće i sagorite masti,stalak za napajanje je savršen alat za postizanje vaših fitnes ciljeva. Omogućava vam da izvodite bilo šta, od mrtvog dizanja do čučnjeva, sa promjenjivih visina, sigurni da znate da možete ispustiti teret kada ste u opasnosti. Možete bezbrižno izvoditi bilo koji pokret sa utegom sa utegom zbog sigurnosnih zaustavnih šipki i promjenjive visine utovara/istovara.
Mašine za ukrštanje kablova suneke od najsvestranijih današnjih fitnes sprava- njihov popularni naziv "crossover" dolazi iz činjenice da korisniku daju mogućnost da izvede jedinstveni let na prsima koji vidi kako se ruke ukrste u sredini, dok akcija Samo jedna odstotine vježbi koje možete izvoditi na ovoj spravi, iako je najpopularniji.
Za šta se ovaj uređaj može koristititrening u potpunosti ovisi o svrsi vježbanja-jer možete koristiti crossover za izvođenje gotovo svake vježbe koje vam padne na pamet. Uz pomoć nekih klupa za vježbanje možete koristiti prekretnice kablova za izvođenje gotovo svih postojećih pokreta i konstantno opterećenje mišića kroz sajlu.
Smith mašina je posebno dizajniran stalak sa ugrađenim šipkama - možete ga koristiti zaopteretite ploče s utezima i izvodite bilo koji trening sa utegom bez ozljeda. Fiksne šine vam mogu efikasno pomoći da stabilizirate šipku, a višepoložajni sigurnosni držač pored šina vam omogućava daprestati trenirati u bilo kojem položaju. Koristite Smith mašinu da ciljate svaki mišić u svom tijelu, ovisno o treningu koji odaberete. Smith mašine suodličan način za izvođenje bilo koje vježbe sa utegom sa utegom u potpunoj sigurnosti, bez potrebe za posmatračem.
Podesiva klupa je sigurnonajpopularnija klupa za utegeu teretani, a podesivo sjedište i naslon omogućavaju korisnicima daizvodite bilo koju vježbu bench presssa utegama ili bučicama. Zbog svog širokog podesivog raspona, možete ga koristiti zaizvodite niz vježbi u kombinaciji sa sveobuhvatnom opremom za treningkao što jeCable MachineorPower Rackza treniranje mišićnih grupa gornjeg dijela tijela kao što su grudi, tricepsi, ramena i leđa.
Vrijeme objave: Sep-28-2022