Bez obzira na teretanu na kojem ćete se zaustaviti, pronaći ćete mnoštvo fitnes opreme dizajniranog za simulaciju biciklizma, hodanja i trčanja, kajakaštva, veslanja, skijanja i penjanja na stepenice. Bilo da više ili sada ne, ne, veličine za komercijalnu upotrebu fitness centra ili lakšeg domaćeg korištenja, ti uređaji pružaju ispravne kardione programe za vježbanje koji spaljuju energiju i masnoću. Štaviše, možete sav trening u zatvorenom prostoru bez promenljivog vremena.
Pa koje su vrste fitnes opreme dostupne?
Cijene se kreću od nekoliko stotina dolara do nekoliko hiljada dolara, ovisno o tome je li sam uređaj električni ili programirati i ima li dodatna dodatna oprema, uključujući, ali ne ograničavajući se na mjerenje koronarnog srčanog broja, brojanje kalorija, vrijeme i više. Iako su ti podaci samo za reference i nisu u potpunosti tačni, još uvijek ih ne sprečavaju da vam daju pozitivne povratne informacije, obavještavajući vam da znate koliko ste konzumirali ili vježbali. Ovi podaci postaju posebno važni kada imate neke preporuke za ograničenje vježbanja od svog liječnika.
Slede su neke različite vrste fitnes opreme, uključujućiKardioiTrening snage.
Trkač je visokokvalitetan način vježbanja hodanja i trčanja u bilo kojem tempu koji vam je ugodno - to je sjajno za sve koji vole da rade u zatvorenom ili oduševljavaju vani. Kardio-plućna funkcija reprodukuje vitalnu ulogu u poboljšanju vaše cjelokupne kondicije, a dobra kardiorijsku fitnes je kamen temeljac bilo koje vježbe. Istovremeno, trenerka može pružiti i dobru vežbu jezgre i nogu, posebno kada se postavi nagib, može bolje iskoristiti vlastitu težinu za poboljšanje intenziteta vježbi. Sa unaprijed postavljenim programima i prilagođenim podešavanjima možete birati između srednjeg intenziteta, bržeg intervalnog treninga ili kardio-intenziteta na bazi performansi trenerke.
Velika traka treba da uravnotežuje performanse i sigurnost.A Jednostavna i jednostavna konzola za upotrebuUz nadzor podataka o otkupi od srca, kalorija, udaljenosti itd.,Prilagođavanje nagiba, snažna i fleksibilna ploča za pokretanjeza jastuk,efikasan i izdržljiv motor, I još više, odabir desne staze može učiniti vaš proces treninga još snažnijim.
Za kardio vježbu u ograničenom prostoru, veslač je dobar izbor. Simulacijom veslanja na otvorenom da bi se uključilo cijelo tijelo za sudjelovanje u treningu, to jekardio oprema koja trenira gotovo sve dijelove tijela. Ne samo da možete poboljšati svoju kondiciju treningom na ovom uređaju, ali istovremeno možete dobiti velike noge i vježbe oružja. Možete izvršiti stabilno stanje i interval kardio na osnovnom nivou za različite svrhe obuke.
Kao što svi znamo, trčanje je oduvijek bio teška metoda kardio za osobe za osobe sa ozljedama koljena i velikom težinom. Rođenje eliptične mašine savršeno je riješilo ovaj problem.Simulira trčanje bez utjecaja na zglob koljena, a uspješno integrira ruke tijelom za vježbanje cijelog tijela. Omogućuje veći intenzitet treninga podešavanjem otpora i nagiba. Podesite veću otpornost na gornji dio tijela i upotrijebite integriranu ručku za sinergističku obuku, s druge strane, možete postaviti različit otpor ili nagib nagiba da biste se fokusirali na trening vašeg donjeg tijela.
Iako je to kao uobičajeni bicikl, mnogo je različito u funkciji, koja se uglavnom koristi uBiciklistička soba teretanei jestePogodno za vježbu visokog intenziteta u grupama. Bicikl za predenje nema neke nedostatke bicikla, kao što su sigurnosna i dugoročna bol u struku, koja su poboljšana na biciklu za predenje. Predenje bicikl je naučni eksperimentalni dizajn i usvaja metodu inženjerstva umjetnog mehaničara. Pogodan je za potrebe za ljudskim tijelom, ne smeta struku i može postići iMaksimalni učinak fitnesa.
Pored toga što pruža određenu količinu otpornosti na jahanje kroz zamašnjak, uobičajeni vrtići bicikli također podržavaju snagu (otpornost) na dva načina -KočnicaiMagnetska otpornost. Normalno,Kočione pločice koji kontroliraju zapisnici su ekonomičniji, a magnetni kontrolirani su izdržljiviji.
Uspravni bicikli nude veliki oblik u zatvorenom biciklomsimulirajući cestovni bicikl, ali bez potrebe da izađete vani. Zatvoreni bicikl će raditi pluća i donjeg tijela u jednakoj mjeri -Svaki mišić u donjem tijelu u stvari je usmjeren (posebno na višim otporima).
Različite se od znojenja bicikala za predenje bicikala, bicikli vježbanja (uspravni bicikl i ležeći bicikl) pogodniji su za širi spektar primjene, uzimajući u obzir i opuštanje i obuku. Tipično, bicikli vježbanja opremljeni su multifunkcionalnom konzolom za podešavanje otpora, nadzornih brzina srca, potrošnje kalorije i druge podatke vježbanja.
Možete koristiti ležeći bicikl za vježbanje za stabilno stanje, interval i u manjoj mjeri kardiovaskularnu aktivnost na bazi performansi.
Mašina za hack čučanj dizajnirana je zaDopustite vam da izvršite poteze čučanj sa naglaskom na bedrima da biste ih izolirali i ojačali. Iako je prvobitna namjera dizajna opreme ciljanje kvadratnihicepsa, možete efikasno ciljati svaki mišić nogu podešavanjem položaja stopala. Možete koristiti mašinu Hack SquatCiljajte svaki aspekt mišića prednjeg i zadnje noge tako što ćete noge stavljati dodatno prema naprijed ili na platformu.
Posjedovanje stalka za napajanje, demonstrivno je najvažnija oprema za obuku snage koju biste trebali imati. Da li raditeCrossfit, Powerlift, Olimpijski dizanje tegova, ili samo gledati izgraditi mišiće i spaliti masnoću,Power stalak je savršen alat za postizanje vaših ciljeva fitnesa. Omogućuje vam da izvršite bilo šta od mrtvog ukazavanja do čučnjenja iz varijabilnih visina, sigurnog u znanju da možete ispustiti opterećenje kada u opasnosti. Možete izvesti bilo koju slobodnu kretanju za roštilj sa ukupnim mirom uma zbog sigurnosnih palica i promjenjive visine utovara / istovara.
Kablovske crossover mašine suNeki od najsaminijalnijih današnjih fitnessa- Njihovo popularno ime "crossover" dolazi iz činjenice da korisniku odobravaju mogućnost da izvode jedinstveni let grudnog koša koji u sredini vidi ruke ruku, dok je akcija samo jedna odStotine vježbi koje možete nastupiti na ovoj mašini, Iako je to najpopularnije.
Ono što se ovaj uređaj može koristitiVlak u potpunosti zavisi od svrhe treninga vježbača-Kao što možete koristiti crossover da biste izveli gotovo svaku vježbu koju možete smisliti. Uz pomoć nekih klupa za vježbanje, možete koristiti kablovske krosove za izvedbu gotovo svih postojećih pokreta i primijeniti stalni opterećenje mišićima kroz kabl.
Smith mašina posebno je dizajniran stalak s ugrađenim ivicama - možete ga koristitiopterećuju ploče za težinu i obavljaju bilo koji roštilj bez ozlijeđenog. Fiksne šine mogu vam efikasno pomoći da stabilizirate šipku, a sigurnosni ulov na više položaja pored šina vam omogućavaZaustavite trening u bilo kojem položaju. Upotrijebite Smith mašinu da biste ciljali svakog mišića u vašem tijelu, ovisno o vježbanju koju odlučite. Smith mašine suOdličan način za obavljanje bilo koje besplatne vežbe za vežbu sa težinom u potpunoj sigurnosti, bez potrebe za spotterom.
Podesiva klupa je vjerojatnonajpopularnija klupa za težinuU teretani, a podesivo sedište i leđa omogućavaju korisnicimaIzvršite bilo koju vezu sa klupamasa roštiljem ili bučicama. Zbog širokog podesivog raspona, možete ga koristitiIzvršite niz vježbi u kombinaciji sa sveobuhvatnom opremom za obukupoputKabelska mašinaorStalak za napajanjeZa obuku grupi mišića gornjeg dijela tijela poput grudi, tricepsa, ramena i leđa.
Pošta: Sep-28-2022