Bez ohledu na to, ve které tělocvičně se zastavíte, najdete nepřeberné množství fitness vybavení navržených tak, aby simulovalo jízdu na kole, chůzi a běh, jízdu na kajaku, veslování, lyžování a lezení po schodech. Ať už jsou motorizované nebo již ne, jsou dimenzovány pro komerční použití ve fitness centrech nebo lehčí domácí použití, tato zařízení poskytují správné kardio tréninkové programy, které spalují energii a tuk. A co víc, všechny tréninky můžete absolvovat uvnitř bez proměnlivého počasí.
Jaké druhy fitness vybavení jsou tedy k dispozici?
Ceny se pohybují od několika set dolarů do několika tisíc dolarů, v závislosti na tom, zda je samotné zařízení elektrické nebo programovatelné a zda má další příslušenství, včetně, ale bez omezení na měření srdečního tepu, počítání kalorií, dobu cvičení a další. . Ačkoli jsou tyto údaje pouze orientační a nejsou zcela přesné, stále jim nebrání v tom, aby vám poskytly pozitivní zpětnou vazbu, abyste věděli, kolik jste spotřebovali nebo cvičili. Tyto údaje se stávají obzvláště důležitými, když máte od svého lékaře doporučení týkající se omezení cvičení.
Následuje několik různých typů fitness zařízení, včetněKardioaSilový trénink.
Běžecký pás představuje vysoce kvalitní způsob, jak cvičit chůzi a běh jakýmkoli tempem, které je vám příjemné – to je skvělé pro každého, kdo rád cvičí doma nebo odolává venku. Kardio-pulmonální funkce hraje zásadní roli při zlepšování vaší celkové kondice a dobrá kardiorespirační kondice je základním kamenem každého tréninku. Zároveň může běžecký pás také dobře procvičit jádro a nohy, zejména při nastaveném sklonu může lépe využít vlastní váhu ke zlepšení intenzity cvičení. S přednastavenými programy a vlastními úpravami si můžete vybrat mezi středně intenzivním během, rychlejším intervalovým tréninkem nebo vysoce intenzivním kardiem na základě výkonu na běžeckém pásu.
Skvělý běžecký pás musí vyvažovat výkon a bezpečnost.A jednoduchá a snadno použitelná konzoles monitorováním údajů o tepové frekvenci, kaloriích, vzdálenosti atd.,nastavení sklonu, pevné a flexibilní prknopro odpružení,výkonný a odolný motora další, výběr správného běžeckého pásu může váš tréninkový proces ještě zefektivnit.
Pro kardio cvičení v omezeném prostoru je dobrou volbou veslařský trenažér. Simulací venkovního veslování zapojit celé tělo do účasti na tréninkukardio zařízení, které procvičí téměř všechny části těla. Nejen, že si cvičením na tomto zařízení zlepšíte kondici, ale zároveň si můžete skvěle procvičit nohy a ruce. Ustálené a intervalové kardio můžete provádět na základní úrovni pro různé tréninkové účely.
Jak všichni víme, běh byl vždy náročnou kardio tréninkovou metodou pro lidi se zraněním kolen a těžkou váhou. Zrození eliptického stroje tento problém dokonale vyřešilo.Simuluje běh bez ovlivnění kolenního kloubua úspěšně integruje paže s tělem pro procvičení celého těla. Umožňuje vyšší intenzitu tréninku úpravou odporu a sklonu. Nastavte vyšší odpor pro horní část těla a využijte integrovanou rukojeť pro synergický trénink, na druhou stranu si můžete nastavit různý odpor nebo sklon sklonu, abyste se zaměřili na trénink spodní části těla.
Ačkoli je to jako běžné kolo, je velmi odlišné ve funkci, která se obecně používá vcyklistická místnost tělocvičnya jevhodné pro vysoce intenzivní cvičení ve skupinách. Spinningové kolo nemá některé nedostatky kola, jako je bezpečnost a dlouhodobá bolestivost v pase, které byly na spinningovém kole vylepšeny. Spinningové kolo je vědecký experimentální design a využívá metodu inženýrství umělé mechaniky. Je vhodný pro požadavky lidského těla, neobtěžuje pas a může také dosáhnoutmaximální efekt kondice.
Kromě toho, že běžná spinningová kola poskytují určitou míru jízdního odporu prostřednictvím setrvačníku, podporují také nastavení síly (odporu) dvěma způsoby -Brzdové destičkyaMagnetický odpor. Normálně,Spinning kola ovládaná brzdovými destičkami jsou ekonomičtější a magneticky ovládaná jsou odolnější.
Vzpřímená kola nabízejí skvělou formu indoorové cyklistiky s nízkým dopademsimulující silniční kolo, ale bez nutnosti vyjíždět ven. Halové kolo procvičí vaše plíce a spodní část těla stejnou měrou –každý sval v dolní části těla je ve skutečnosti zaměřen (zejména při vyšších odporech).
Na rozdíl od vydatného pocení spinningových kol jsou rotopedy (Upright Bike & Recumbent Bike) vhodnější pro širší spektrum aplikací, s ohledem na relaxaci i trénink. Rotopedy jsou obvykle vybaveny multifunkční konzolí pro nastavení odporu, sledování srdeční frekvence, spotřeby kalorií a dalších údajů o cvičení.
Rotoped vleže můžete použít pro ustálenou, intervalovou a v menší míře výkonnostně založenou kardiovaskulární aktivitu.
Hack Squat Machine je navržen tak, abyvám umožní provádět dřepové pohyby s důrazem na stehna, abyste je izolovali a posílili. Přestože původním záměrem návrhu zařízení je zaměřit se na kvadricepsy, můžete efektivně zacílit každý sval nohy úpravou polohy chodidla. K tomu můžete použít Hack Squat Machinezaměřte se na každý aspekt předních a zadních svalů nohou umístěním chodidel více dopředu nebo dozadu na platformu.
Vlastnit power rack je prokazatelně to nejdůležitější ze silového tréninkového vybavení, které byste měli mít. Ať už dělášCrossFit, Powerlifting, Olympijské vzpíránínebo jen chcete budovat svaly a spalovat tuk,power rack je perfektní nástroj k dosažení vašich fitness cílů. Umožňuje vám provádět cokoli od mrtvého tahu až po dřep z různých výšek s vědomím, že v nebezpečí můžete odhodit zátěž. Díky bezpečnostním dorazům a variabilní výšce nakládání/vykládání můžete provádět jakýkoli pohyb s činkou s volnou váhou.
Cable Crossover Machines jsouněkteré z nejuniverzálnějších současných posilovacích strojů- jejich lidový název "crossover" pochází ze skutečnosti, že uživateli poskytují možnost provést jedinečný let hrudníkem, při kterém se paže zkříží uprostřed, zatímco akce Jen jeden zstovky cviků, které můžete na tomto stroji provádět, i když je nejoblíbenější.
K čemu lze toto zařízení použíttrénink závisí zcela na tréninkovém účelu cvičence-protože crossover můžete použít k provedení téměř jakéhokoli cvičení, na které si vzpomenete. Pomocí některých cvičebních lavic můžete pomocí kabelových křížení provádět téměř všechny stávající pohyby a neustále zatěžovat svaly přes kabel.
Stroj Smith je speciálně navržený stojan s vestavěnými činkami - můžete jej použítnaložte zátěžové talíře a provádějte jakýkoli trénink s činkou, aniž byste se zranili. Pevné lišty vám mohou účinně pomoci stabilizovat tyč a vícepolohová pojistka vedle lišt vám umožnízastavte trénink v jakékoli poloze. Použijte Smithův stroj k zacílení každého svalu ve vašem těle v závislosti na cvičení, které se rozhodnete dělat. Smithovy stroje jsouvynikající způsob, jak provádět jakékoli cvičení s činkou s volnou váhou v naprostém bezpečí, bez potřeby spottera.
Nastavitelná lavice je pravděpodobněnejoblíbenější posilovací lavicev tělocvičněa nastavitelné sedadlo a opěradlo umožňují uživatelůmprovádět jakýkoli trénink bench presss činkami nebo činkami. Díky širokému nastavitelnému rozsahu jej můžete využítprovádět sérii cviků v kombinaci s komplexním tréninkovým vybavenímjako napřKabelový strojorNapájecí stojanpro trénink svalových skupin horní části těla, jako je hrudník, triceps, ramena a záda.
Čas odeslání: 28. září 2022