Bez ohledu na to, ve které tělocvičně se zastavíte, najdete spoustu fitness vybavení určeného k simulaci cyklistiky, chůze a běhu, kajaku, veslování, lyžování a lezení po schodech. Ať už motorizovaná nebo nyní ne, velikost pro komerční využití fitness centra nebo lehčího domácího používání, tato zařízení poskytují správné programy tréninku na kardio, které spalují energii a tuk. A co víc, můžete dělat veškerý trénink uvnitř bez proměnlivého počasí.
Jaké druhy fitness vybavení jsou tedy k dispozici?
Ceny se pohybují od několika set dolarů do několika tisíc dolarů, v závislosti na tom, zda je samotné zařízení elektrické nebo programovatelné a zda má další příslušenství, včetně, ale nejen, měření srdeční frekvence, počítání kalorií, čas cvičení a další. Přestože jsou tato data pouze pro reference a nejsou zcela přesná, stále jim nebrání v tom, aby vám poskytli pozitivní zpětnou vazbu, a dají vám vědět, kolik jste konzumovali nebo cvičili. Tato data se stávají obzvláště důležitá, pokud máte od svého lékaře některá doporučení o omezení cvičení.
Níže jsou uvedeny některé různé typy fitness vybavení, včetněKardioaSilový trénink.
Běžecký pás je vysoce kvalitní způsob, jak cvičit chůzi a běh jakýmkoli tempem, který je pohodlný-to je skvělé pro každého, kdo rád pracuje v interiéru nebo odolává venku. Kardio-plicní funkce hraje zásadní roli při zlepšování vaší celkové kondice a dobrá kardiorespirační fitness je základním kamenem jakéhokoli cvičení. Zároveň může běžecký pás také poskytnout dobré cvičení jádra a nohou, zejména když je nasazen sklon, může lépe použít vaši vlastní váhu ke zlepšení intenzity cvičení. S předvolebními programy a vlastními úpravami si můžete vybrat mezi běh střední intenzity, rychlejším tréninkem intervalu nebo kardio s vysokou intenzitou založeným na výkonu běžícího pásu.
Skvělý běžecký pás musí vyvážit výkon a bezpečnost.A Jednoduchá a snadno použitelná konzoleS monitorováním srdeční frekvence, kalorií, vzdálenosti atd.Nastavení naklonění, Silná a flexibilní běžecká deskapro odpružení,efektivní a odolný motor, a více, výběr správného běžícího pásu může být váš tréninkový proces ještě silnější.
Pro kardio cvičení v omezeném prostoru je veslovací stroj dobrou volbou. Simulací venkovního veslování, aby se zapojilo celé tělo, aby se zúčastnilo tréninku, je tokardio vybavení, které trénuje téměř všechny části těla. Nejenže můžete zlepšit svou kondici tréninkem na tomto zařízení, ale zároveň můžete získat skvělé tréninky na nohy a paže. Pro různé tréninkové účely můžete provádět ustálený stav a interval kardio na základní úrovni.
Jak všichni víme, běh byl vždy těžkými kardio tréninkovým způsobem pro lidi s zraněním kolena a těžkou váhou. Narození eliptického stroje tento problém dokonale vyřešilo.Simuluje běh bez ovlivňování kolenního kloubu, a úspěšně integruje zbraně s tělem pro trénink celého těla. Umožňuje vyšší intenzitu tréninku úpravou odporu a svahu. Nastavte vyšší odpor pro horní část těla a použijte integrovanou rukojeť pro synergický trénink, na druhé straně můžete nastavit odlišný odpor nebo sklon sklon k zaměření na trénink dolního těla.
I když je to jako obvyklé kolo, má to hodně odlišné ve funkci, která se obecně používá vcyklistická místnost tělocvičnya jevhodné pro cvičení s vysokou intenzitou ve skupinách. Spinning Bicycle nemá některé z nedostatků kola, jako je bezpečnost a dlouhodobá bolestivost v pase, které byly vylepšeny na spřádacím kole. Spinning Bicycle je vědecký experimentální design a přijímá metodu umělého mechanického inženýrství. Je vhodný pro požadavky lidského těla, neobtěžuje pas a může také dosáhnoutMaximální účinek kondice.
Kromě zajištění určitého množství odolnosti na koni setrvačník podporují běžná rotační kola také přizpůsobení síly (odpor) dvěma způsoby -Brzdové destičkyaMagnetická odolnost. Normálně,Spinová kola řízená brzdovou podložkou jsou ekonomičtější a magneticky kontrolovaná jsou odolnější.
Vzpřímená kola nabízejí velkou formu nízkopojektu na indoor cyklováníSimulace silničního kola, ale bez nutnosti jít ven. Vnitřní kolo bude fungovat vaše plíce a dolní část těla ve stejné míře -Každý sval ve spodním těle je ve skutečnosti zaměřen (zejména na vyšší odpory).
Na rozdíl od bohatého pocení kol se spřádací koly jsou cvičební kola (vzpřímené kolo a ležící kolo) vhodnější pro širší škálu aplikací, s ohledem na relaxaci i trénink. Cvičební kola jsou obvykle vybavena multifunkční konzolí pro úpravu odporu, monitorování srdeční frekvence, spotřeby kalorií a další údaje o cvičení.
Můžete použít ležící cvičební kolo pro ustálenou stav, interval a v menší míře založené na kardiovaskulární aktivitě založené na výkonu.
Hack squat stroj je navržen naUmožněte vám provést squatské pohyby s důrazem na stehna, aby je izolovala a posílila. Přestože původním záměrem designu zařízení je zacílit na kvadriceps, můžete efektivně zacílit na každý sval nohy nastavením polohy nohy. Magistrátor hack squat můžete použítZaměřte se na všechny aspekty svalů přední a zadní nohy umístěním nohou dále dopředu nebo zpět na platformu.
Vlastnictví elektrického stojanu je prokazatelně nejdůležitějším silovým tréninkovým zařízením, které byste měli mít. Ať už děláteCrossFit, Powerlifting, Olympijský vzpírání, nebo jen hledat budování svalu a spálení tuku,Power Rack je perfektním nástrojem k dosažení vašich cílů v oblasti fitness. Umožňuje vám provádět cokoli od mrtvého ponoření po dřepování z variabilních výšek, bezpečné s vědomím, že v nebezpečí můžete zatížení upustit. Pohyb volné váhy s celkovým klidem mysli můžete provést kvůli bezpečnostním zastavovacím tyčům a variabilní výšce načítání / vykládky.
Stroje crossover kabelů jsouNěkteré z nejvšestrannějších dnešních fitness strojů- Jejich populární jméno „crossover“ pochází ze skutečnosti, že poskytují uživateli schopnost provádět jedinečný let hrudníku, který vidí kříž paží uprostřed, zatímco akce je jen jedna z nichStovky cvičení, které můžete na tomto stroji hrát, i když je to nejoblíbenější.
Na co lze toto zařízení použítVlak záleží zcela na účelu tréninku-Jak můžete použít crossover k provedení téměř jakéhokoli cvičení, na které si vzpomenete. S pomocí některých cvičebních lavic můžete použít crossovery kabelů k provedení téměř všech stávajících pohybů a aplikovat konstantní zatížení na svaly kabelem.
Smith stroj je speciálně navržený stojan s vestavěnými činkami - můžete jej použítNačíst desky na váhu a provést libovolné trénink činky, aniž byste byli zraněni. Pevné kolejnice vám mohou efektivně pomoci stabilizovat tyč a úlovek na více polohy vedle kolejnic vám umožňujePřestaňte trénovat na jakékoli pozici. Pomocí Smithova stroje zacílíte na každý svaly ve vašem těle, v závislosti na cvičení, které se rozhodnete udělat. Smith stroje jsouVynikající způsob, jak provádět jakékoli cvičení s volnou hmotností v naprosté bezpečnosti, bez potřeby pozorovatele.
Nastavitelná lavička je pravděpodobněNejoblíbenější lavička na vázev tělocvičněa nastavitelné sedadlo a záda umožňují uživatelůmProveďte libovolný trénink na benchs činkami nebo činkami. Díky svému širokému nastavitelnému rozsahu jej můžete použítProveďte řadu cvičení v kombinaci s komplexním výcvikovým vybavenímnapříkladKabelový strojorPower RackTrénovat svalové skupiny horní části těla, jako je hrudník, triceps, ramena a záda.
Čas příspěvku: září 28-2022