-
Τι είδους εξοπλισμός γυμναστικής είναι διαθέσιμος;
Σε όποιο γυμναστήριο και αν σταματήσετε, θα βρείτε μια πληθώρα εξοπλισμού γυμναστικής που έχει σχεδιαστεί για να προσομοιώνει το ποδήλατο, το περπάτημα και το τρέξιμο, το καγιάκ, την κωπηλασία, το σκι και την αναρρίχηση σκαλοπατιών. Είτε μηχανοκίνητο είτε δεν είναι πλέον, κατάλληλο για εμπορική χρήση γυμναστηρίου ή ελαφρύτερου σπιτιού...Διαβάστε περισσότερα -
Hack Squat ή Barbell Squat, που είναι ο «Βασιλιάς της δύναμης των ποδιών»;
Hack squat – η μπάρα κρατιέται στα χέρια ακριβώς πίσω από τα πόδια. Αυτή η άσκηση ήταν για πρώτη φορά γνωστή ως Hacke (φτέρνα) στη Γερμανία. Σύμφωνα με τον Ευρωπαίο ειδικό σε αθλήματα δύναμης και γερμανιστή Emmanuel Legeard, αυτό το όνομα προήλθε από την αρχική μορφή της άσκησης όπου η...Διαβάστε περισσότερα -
Ποια είναι η διαφορά μεταξύ ενός Smith Machine και των ελεύθερων βαρών στα squats;
Το συμπέρασμα πρώτα. Οι μηχανές Smith και τα ελεύθερα βάρη έχουν τα δικά τους πλεονεκτήματα και οι ασκούμενοι πρέπει να επιλέγουν ανάλογα με τις δικές τους δεξιότητες κατάρτισης και τους σκοπούς της προπόνησης. Αυτό το άρθρο χρησιμοποιεί την Άσκηση Squat ως παράδειγμα, ας δούμε τις δύο βασικές διαφορές...Διαβάστε περισσότερα -
Πώς λειτουργούν τα πιστόλια μασάζ και αν αξίζει να τα χρησιμοποιήσετε;
Ένα πιστόλι μασάζ μπορεί να σας βοηθήσει να ανακουφίσετε το άγχος μετά από μια προπόνηση. Καθώς το κεφάλι του ταλαντεύεται μπρος-πίσω, το πιστόλι μασάζ μπορεί γρήγορα να εκτινάξει τους παράγοντες στρες στους μυς του σώματος. Μπορεί να εστιαστεί σε μεγάλο βαθμό σε συγκεκριμένα προβληματικά σημεία. Το πιστόλι τριβής πίσω χρησιμοποιείται πριν από ακραίες...Διαβάστε περισσότερα
