-
Τι είδους εξοπλισμός γυμναστικής είναι διαθέσιμος;
Ανεξάρτητα από το γυμναστήριο που σταματάτε, θα βρείτε μια πληθώρα εξοπλισμού γυμναστικής που έχει σχεδιαστεί για να προσομοιώνει την ποδηλασία, το περπάτημα και το τρέξιμο, το καγιάκ, την κωπηλασία, το σκι και την αναρρίχηση. Είτε μηχανοκίνητο είτε όχι πλέον, μεγέθους για εμπορική χρήση του γυμναστηρίου ή το ελαφρύτερο σπίτι σας ...Διαβάστε περισσότερα -
Hack Squat ή Barbell Squat, που είναι ο "βασιλιάς της δύναμης των ποδιών";
Hack Squat - Το Barbell κρατιέται στα χέρια ακριβώς πίσω από τα πόδια. Αυτή η άσκηση ήταν για πρώτη φορά γνωστή ως Hacke (Heel) στη Γερμανία. Σύμφωνα με τον ευρωπαϊκό αθλητικό εμπειρογνώμονα και τον γερμανικό Emmanuel Legeard, αυτό το όνομα προέρχεται από την αρχική μορφή της άσκησης όπου ...Διαβάστε περισσότερα -
Ποια είναι η διαφορά μεταξύ μιας μηχανής Smith και των ελεύθερων βαρών σε καταλήψεις;
Το συμπέρασμα πρώτα. Οι μηχανές Smith και τα ελεύθερα βάρη έχουν τα δικά τους πλεονεκτήματα και οι ασκητές πρέπει να επιλέξουν σύμφωνα με τις δικές τους ικανότητες κατάρτισης και εκπαιδευτικούς σκοπούς. Αυτό το άρθρο χρησιμοποιεί την άσκηση Squat ως παράδειγμα, ας δούμε τις δύο κύριες διαφορές ...Διαβάστε περισσότερα -
Πώς λειτουργούν τα όπλα μασάζ και αν αξίζει να χρησιμοποιήσετε;
Ένα όπλο μασάζ μπορεί να σας βοηθήσει να ανακουφίσετε το άγχος μετά από μια προπόνηση. Καθώς το κεφάλι του κουνιέται εμπρός και πίσω, το όπλο μασάζ μπορεί γρήγορα να εκτοξεύσει παράγοντες στρες στο μυϊκό σύστημα του σώματος. Μπορεί να επικεντρωθεί σε μεγάλο βαθμό σε συγκεκριμένα σημεία προβλημάτων. Το πίσω όπλο τριβής χρησιμοποιείται πριν από το Extreme E ...Διαβάστε περισσότερα
