-
Kiaj taŭgecaj ekipaĵoj haveblas?
Negrave en kiu gimnastikejo vi haltas, vi trovos multon da taŭgeco desegnita por simuli bicikladon, marŝadon kaj kuradon, kayakon, remadon, skiadon kaj ŝtuparon. Ĉu motorizita aŭ nun ne plu, grandeca por komerca uzo de gimnastikejo aŭ pli malpeza hejmo u ...Legu pli -
Haka squat aŭ barbell squat, kiu estas la "reĝo de kruro -forto"?
Hack Squat - La barbell estas tenita en la manoj ĝuste malantaŭ la kruroj; Ĉi tiu ekzerco unue estis konata kiel Hacke (kalkano) en Germanio. Laŭ eŭropa forto -sporta spertulo kaj germanisto Emmanuel Legeard ĉi tiu nomo devenis de la originala formo de la ekzercado, kie ...Legu pli -
Kio estas la diferenco inter Smith -maŝino kaj senpagaj pezoj pri squats?
La konkludo unue. Smith -maŝinoj kaj senpagaj pezoj havas siajn proprajn avantaĝojn, kaj ekzercistoj bezonas elekti laŭ siaj propraj trejnadkapablaj kapabloj kaj trejnaj celoj. Ĉi tiu artikolo uzas la squat -ekzercon kiel ekzemplon, ni rigardu la du ĉefajn malsamajn ...Legu pli -
Kiel funkcias masaĝaj pafiloj kaj ĉu indas uzi?
Masaĝa pafilo povas helpi vin malpezigi streĉon post trejnado. Dum ĝia kapo svingiĝas tien kaj reen, la masaĝa pafilo povas rapide eksplodigi streĉajn faktorojn en la muskulturon de la korpo. Ĝi povas esti tre koncentrita pri specifaj problemaj punktoj. La malantaŭa frikcia pafilo estas uzata antaŭ ekstrema e ...Legu pli
