-
Kiaj Specoj de Fitness Ekipaĵo Estas Disponeblaj?
Ne gravas en kiu gimnastikejo vi haltos, vi trovos multegon da taŭgecaj ekipaĵoj desegnitaj por simuli bicikladon, promenadon kaj kuradon, kajakadon, remado, skiadon kaj ŝtuparon grimpadon. Ĉu motorite aŭ nun ne plu, grandeco por komerca uzo de gimnazio aŭ pli malpeza hejmo u...Legu pli -
Haka Squat aŭ Barbell Squat, kiu estas la "Reĝo de Gambo-Forto"?
Hack squat - la barbello estas tenita en la manoj ĝuste malantaŭ la kruroj; tiu ekzerco unue estis konata kiel Hacke (kalkano) en Germanio. Laŭ eŭropa fortosporta fakulo kaj germanisto Emmanuel Legeard ĉi tiu nomo estis derivita de la originala formo de la ekzerco kie la...Legu pli -
Kio estas la diferenco inter Smith Machine kaj Liberaj Pezoj sur kaŭri?
La konkludo unue. Smith Maŝinoj kaj Liberaj Pezoj havas siajn proprajn avantaĝojn, kaj ekzercantoj devas elekti laŭ siaj propraj trejnadkapabloj scipovo kaj trejnadceloj. Ĉi tiu artikolo uzas la Squat-Ekzercon kiel ekzemplon, ni rigardu la du ĉefajn diferencojn...Legu pli -
Kiel funkcias masaĝaj pafiloj kaj ĉu indas uzi ĝin?
Masaĝa pafilo povas helpi vin malpezigi streson post trejnado. Dum ĝia kapo balanciĝas tien kaj reen, la masaĝa pafilo povas rapide eksplodi streĉajn faktorojn en la muskolaron de la korpo. Ĝi povas esti tre enfokusigita al specifaj problemaj punktoj. La malantaŭa frota pafilo estas uzata antaŭ ekstrema e...Legu pli
