Pole tähtis, millises spordisaalis te peatute, leiate hulgaliselt spordiseadmeid, mis on loodud jalgrattasõidu, kõndimise ja jooksmise, süsta, sõudmise, suusatamise ja trepi ronimise simuleerimiseks. Olgu mootoriga või mitte enam, mis on fitnessikeskuse või heledama kodukasutuse äriliseks kasutamiseks, pakuvad need seadmed õigeid kardio treeningprogramme, mis põletavad energiat ja rasva. Veelgi enam, saate kõik oma treeningud siseruumides teha ilma muutuva ilmaga.
Milliseid spordiseadmeid on saadaval?
Hinnad ulatuvad mõnesaja dollarist mõne tuhande dollarini, sõltuvalt sellest, kas seade ise on elektriline või programmeeritav, ja kas sellel on täiendavaid lisaseadmeid, sealhulgas, kuid mitte ainult, südame löögisageduse mõõtmise, kalorite loendamise, treeninguaja ja palju muud. Kuigi need andmed on ainult viitamiseks ja pole täiesti täpsed, ei takista need neid siiski positiivse tagasiside andmisest, andes teile teada, kui palju olete tarbinud või harjutanud. Need andmed muutuvad eriti oluliseks, kui teil on arstilt mõned treeningu piiramise soovitused.
Järgnevalt on toodud mõned erinevat tüüpi sobivusseadmed, sealhulgasKardiojaJõukoolitus.
Resöövliin on kvaliteetne viis treenida ja joosta mis tahes tempos, mis teil on mugav-see sobib suurepäraselt kõigile, kellele meeldib siseruumides treenida või õues vastu pidada. Kardio-kopsufunktsioon mängib olulist rolli teie üldise sobivuse parandamisel ja hea kardiorespiratoorne sobivus on iga treeningu nurgakivi. Samal ajal võib jooksulindil pakkuda ka head südamiku ja jalgade treeningut, eriti kui kalded on seatud, saab see paremini kasutada teie enda kaalu treeningu intensiivsuse parandamiseks. Eelseadistatud programmide ja kohandatud kohandustega saate valida keskmise intensiivsusega töö, kiirema intervalltreeningu või kõrge intensiivsusega kardio vahel, mis põhineb jooksulindi jõudlusel.
Suurepärane jooksulint peab tasakaalustama jõudlust ja ohutust.A lihtne ja hõlpsasti kasutatav konsoolAndmete jälgimisega südame löögisageduse, kaloreid, vahemaa jnekallutus, tugev ja paindlik jooksulaudpehmendamiseks,tõhus ja vastupidav mootorja palju muud võib õige jooksulindi valimine muuta teie treeningprotsessi veelgi võimsamaks.
Kardiotreeningu jaoks piiratud ruumis on sõudemasin hea valik. Simuleerides õues sõudmist, et kogu keha treeningul osaleda, see onkardioseadmed, mis treenib peaaegu kõik kehaosad. Selle seadme treenimisega ei saa mitte ainult oma sobivust parandada, vaid ka suurepäraseid jalgu ja relvatreeninguid. Erinevatel treeningotstarbeldel saate teha püsiseisundi ja intervalli kardio põhitasandil.
Nagu me kõik teame, on jooksmine põlvevigastustega inimestele ja raske raskusega inimestele alati olnud raskeveokite kardiotreeningmeetod. Elliptilise masina sünd on selle probleemi suurepäraselt lahendanud.Simuleerib jooksmist ilma põlveliigest mõjutamataja integreerib relvad edukalt kehaga kogu keha treeninguks. Võimaldab suuremat treeningu intensiivsust, kohandades takistust ja kalle. Seadke ülakeha kõrgem takistus ja kasutage sünergistliku treenimise jaoks integreeritud käepidet, teisel küljel saate alakeha treenimisele keskenduda erineva vastupanu või kaldenurka.
Kuigi see on nagu tavaline jalgratas, on see funktsioonis palju erinev, mida tavaliselt kasutatiSpordisaali jalgrattatubaja onSobib kõrge intensiivsusega treeninguks rühmades. Ketrusel jalgrattal puudub mõned jalgratta puudused, näiteks vöökoha ohutus ja pikaajaline valulikkus, mida on ketramas jalgrattaga parandatud. Jalgratta ketramine on teaduslik eksperimentaalne disain ja võtab kasutusele kunstliku mehaanika tehnika meetodi. See sobib inimkeha nõuete jaoks, ei häiri vöökohta ja võib ka saavutadasobivuse maksimaalne mõju.
Lisaks hooratta kaudu teatavale ratsutamiskindluse pakkumisele toetab tavalised ketravad jalgrattad ka tugevuse (takistuse) kohandamist kahel viisil -PiduriklotsidjaMagnettakistus. TavaliseltPiduripadjaga kontrollitud spin-jalgrattad on ökonoomsemad ja magnetilise kontrolli all olevad vastupidavamad.
Püstised jalgrattad pakuvad suurepärast madala mõjuga sisetõidamise vormimaanteeratta simuleerimine, kuid ilma vajaduseta õue minna. Siseratas töötab teie kopse ja alakeha võrdselt -Iga alakeha lihas on tegelikult suunatud (eriti kõrgemate vastupidavustega).
Erinevad ketravate jalgrataste rikkalikust higistamisest, treeningrattad (püstine jalgratas ja lamav jalgratas) sobivad paremini laiemaks rakenduseks, arvestades nii lõdvestamist kui ka treeningut. Tavaliselt on treeningrattad varustatud multifunktsionaalse konsooliga takistuse, pulsisageduse, kalorite tarbimise ja muude treeningandmete jälgimiseks.
Püsiseisundi, intervalli ja vähemal määral jõudlusel põhineva kardiovaskulaarse aktiivsuse jaoks võite kasutada lamavat treeningratast.
Hack Squat Machine on mõeldudVõimaldage teil kükitamisliikumisi läbi viia, rõhuasetusega reitele, et neid isoleerida ja tugevdada. Ehkki seadme kujunduse algne kavatsus on sihtida kvadraaditele, saate jala asukohta reguleerides tõhusalt sihtida iga jala lihaseid. Võite kasutada Hack Squat Machine'iSihtige esi- ja tagumise jala lihaste kõik aspektid, asetades jalad platvormile edasi või tagasi.
Võimsusraami omamine on demonstreeritult kõige olulisem jõutreeninguseadmetest, mis teil peaks olema. Kas teeteRistand, Jõutõstmine, Olümpiatõstminevõi lihtsalt otsib lihaseid ja põletada rasva,Power Rack on ideaalne tööriist oma sobivuse eesmärkide saavutamiseks. See võimaldab teil täita midagi alates surnukehast kuni kükitamiseni muutuvast kõrgusest, ohutu teadmistes, et võite koormuse ohtudes maha jätta. Saate teha mis tahes tasuta raskuse barbell -liikumist täieliku meelerahuga, kuna ohutuspeatusvardad ja muutuv laadimis- / mahalaadimiskõrgus.
Kaabli ristumismasinad onmõned tänapäeva spordimasinatest kõige mitmekülgsemad- nende populaarne nimi "crossover" tuleneb asjaolust, et nad annavad kasutajale võimaluse teha ainulaadset rindkere lendu, mis näeb käed risti keskel, samasSajad harjutused, mida saate selles masinas teha, kuigi see on kõige populaarsem.
Millega see seade saab kasutadaRong sõltub täielikult treenija koolituse eesmärgist-Kuna võite kasutada crossoverit peaaegu iga harjutuse tegemiseks, mida võite mõelda. Mõne treeningpingi abil saate kasutada kaabli ristlõikeid peaaegu kõigi olemasolevate liigutuste tegemiseks ja lihastele konstantse koormuse kandmiseks kaabli kaudu.
Smithi masin on spetsiaalselt sisseehitatud barbellidega riiul - saate seda kasutadaLaadige kaaluplaadid ja tehke mis tahes treening ilma vigastamata. Fikseeritud rööpad võivad tõhusalt aidata teil latti stabiliseerida ja rööbaste kõrval asuv mitme positsiooniga ohutuspüük võimaldab teilLõpeta koolitus mis tahes positsioonis. Kasutage Smithi masinat, et sihtida iga keha lihaseid, sõltuvalt treeningust, mille te valite. Smithi masinad onSuurepärane viis tasuta raskuse barbell -harjutuse teostamiseks täieliku ohutuse korral, ilma vajaduseta täpilist.
Reguleeritav pink on vaieldamatultkõige populaarsem kaalupinkspordisaalisja reguleeritav iste ja taga on kasutajatelkäivitage mis tahes pink Pressitreeningbarbelli või hantlitega. Laia reguleeritava vahemiku tõttu saate seda kasutadaTehke harjutusi koos terviklike treeningvahenditeganaguKaabelmasinorToiteraamÜlemkeha lihasrühmade nagu rindkere, triitsepsi, õlgade ja selja treenimiseks.
Postiaeg: 28-2022