-
وزنه های آزاد رایج
به طور کلی، تمرین با وزنه آزاد برای ورزشکاران باتجربه مناسب تر است. در مقایسه با سایرین، وزنه‌های آزاد بیشتر بر روی مشارکت کلی بدن، نیازهای بیشتر به قدرت مرکزی و برنامه‌های تمرینی انعطاف‌پذیرتر و انعطاف‌پذیرتر تمرکز دارند. این مجموعه در مجموع 16 وزن آزاد را برای انتخاب ارائه می دهد.
