-
چه نوع تجهیزات تناسب اندام موجود است؟
مهم نیست در کدام باشگاه ورزشی توقف کنید، تجهیزات تناسب اندام زیادی را خواهید دید که برای شبیه سازی دوچرخه سواری، پیاده روی، و دویدن، کایاک سواری، قایقرانی، اسکی و بالا رفتن از پله طراحی شده اند. چه موتوری باشد و چه در حال حاضر دیگر، برای استفاده تجاری از مرکز تناسب اندام یا خانه سبک تر ...ادامه مطلب -
هک اسکوات یا هالتر اسکوات که "سلطان قدرت پا" است؟
هک اسکات - هالتر در دست ها درست پشت پاها نگه داشته می شود. این تمرین اولین بار در آلمان به نام Hacke (پاشنه) شناخته شد. به گفته کارشناس ورزش های قدرتی اروپا و امانوئل لگارد آلمانی، این نام از فرم اصلی تمرین گرفته شده است که در آن ...ادامه مطلب -
تفاوت بین ماشین اسمیت و وزنه های آزاد در اسکات چیست؟
اول نتیجه گیری ماشین‌های اسمیت و وزنه‌های آزاد مزایای خاص خود را دارند و ورزشکاران باید با توجه به مهارت‌های آموزشی و اهداف تمرینی خود انتخاب کنند. این مقاله از تمرین اسکات به عنوان مثال استفاده می کند، بیایید به دو تفاوت اصلی نگاه کنیم...ادامه مطلب -
تفنگ ماساژ چگونه کار می کند و آیا ارزش استفاده از آن را دارد؟
یک تفنگ ماساژ می تواند به شما در کاهش استرس بعد از تمرین کمک کند. همانطور که سر آن به جلو و عقب می چرخد، تفنگ ماساژ می تواند به سرعت عوامل استرس را وارد ماهیچه های بدن کند. می توان آن را به شدت بر روی نقاط مشکل خاص متمرکز کرد. اسلحه اصطکاکی پشتی قبل از استفاده شدید ...ادامه مطلب
