Riippumatta siitä, missä kuntosalissa pysähdyt, löydät lukuisia kuntolaitteita, jotka on suunniteltu simuloimaan pyöräilyä, kävelyä ja juoksua, melontaa, soutu-, hiihtoa ja portaiden kiipeilyä. Nämä laitteet tarjoavat moottoroituja tai nyt enää, mitoitettuja kuntokeskuksen kaupalliseen käyttöön tai kevyempää kotikäyttöä, ne tarjoavat oikeat sydänharjoitteluohjelmat, jotka polttavat energiaa ja rasvaa. Lisäksi voit tehdä kaiken koulutuksen sisätiloissa ilman vaihdettavaa säätä.
Joten millaisia kuntolaitteita on saatavana?
Hinnat vaihtelevat muutamasta sadasta dollarista muutamaan tuhanteen dollariin riippuen siitä, onko laite itsessään sähköinen vai ohjelmoitava, ja onko siinä lisävarusteita, mukaan lukien mutta rajoittumatta sepelvaltimoiden sykkeen mittaus, kalorien laskenta, harjoitusaika ja paljon muuta. Vaikka nämä tiedot ovat vain viitteitä eivätkä ole täysin tarkkoja, ne eivät silti estä niitä antamasta sinulle positiivista palautetta, kun tiedät kuinka paljon olet kuluttanut tai harjoittanut. Näistä tiedoista tulee erityisen tärkeitä, kun sinulla on lääkäriltäsi joitain liikuntarajoitussuosituksia.
Seuraavassa on joitain erityyppisiä kuntolaitteita, mukaan lukienKardiojaVahvuusharjoittelu.
Juoksumatto on korkealaatuinen tapa käyttää kävelyä ja juoksua missä tahansa tahdissa, joka on mukava-se on hienoa kaikille, jotka haluavat treenata sisätiloissa tai vastustaa ulkona. Sydän- ja kulttuurivimoilla on tärkeä rooli yleisen kuntoasi parantamisessa, ja hyvä sydän- ja hengityshenkilöstö on minkä tahansa harjoituksen kulmakivi. Samanaikaisesti juoksumatto voi myös tarjota hyvän ydin- ja jalkaharjoituksen, varsinkin kun kaltevuus on asetettu, se voi paremmin käyttää omaa painosi harjoituksen intensiteetin parantamiseksi. Esiasetettujen ohjelmien ja räätälöityjen säätöjen avulla voit valita keskipitkän intensiteetin juoksun, nopeamman intervalliharjoituksen tai korkean intensiteetin kardioin välillä juoksumaton suorituskyvyn perusteella.
Upea juoksumaton on tasapainotettava suorituskyky ja turvallisuus.A Yksinkertainen ja helppokäyttöinen konsoliTietojen sykkeen, kalorien, etäisyyden jne. Seurannan avullakaltevuus, Vahva ja joustava juoksulautatyynyyn,tehokas ja kestävä moottori, ja enemmän, oikean juoksumaton valitseminen voi tehdä harjoitusprosessistasi entistä tehokkaamman.
Sydämikone on sydänharjoittelu rajoitetussa tilassa, soutukone on hyvä valinta. Simuloimalla ulkoilua houkutellaksesi koko vartalon osallistumaan harjoitteluun, se onSydänlaite, joka kouluttaa melkein kaikki ruumiinosat. Voit paitsi parantaa kuntoasi harjoittamalla tätä laitetta, mutta samalla voit saada hienoja jalkoja ja käsivarren harjoituksia. Voit suorittaa vakaan tilan ja intervalli -sydäntä perustasolla eri koulutusta varten.
Kuten me kaikki tiedämme, juokseminen on aina ollut raskas sydänharjoittelumenetelmä ihmisille, joilla on polvivammat ja raskas paino. Elliptisen koneen syntymä on ratkaissut tämän ongelman täydellisesti.Simuloi juoksua vaikuttamatta polven niveliin, ja integroi aseet onnistuneesti vartaloon koko kehon harjoitteluun. Mahdollistaa korkeamman harjoituksen voimakkuuden säätämällä vastus- ja kaltevuutta. Aseta suurempi vastus ylävartalolle ja käytä integroitua kahvaa synergistiseen harjoitteluun, toisella puolella voit asettaa erilaisen vastus- tai kaltevuuden kaltevuuden keskittyäksesi alavartalosi harjoitteluun.
Vaikka se on kuin tavallinen polkupyörä, se on paljon erilainen toiminnassa, jota yleensä käytetäänkuntosalin pyöräilyhuoneja onSopii korkean intensiteetin harjoitteluun ryhmissä. Pyöräilypolkupyörällä ei ole polkupyörän puutteita, kuten vyötärön turvallisuutta ja pitkäaikaista kipeyttä, joita on parantunut pyöräilypolkupyörällä. Polkupyörä on tieteellinen kokeellinen suunnittelu ja omaksuu keinotekoisen mekaniikan tekniikan menetelmä. Se sopii ihmiskehon vaatimuksiin, ei häiritse vyötäröä ja voi myös saavuttaakunto -enimmäisvaikutus.
Sen lisäksi, että tarjotaan tietyn määrän ajokestävyyttä vauhtipyörän läpi, yleiset pyörivät polkupyörät tukevat myös lujuutta (vastus) säätöä kahdella tavalla -JarrupalatjaMagneettinen vastus. Yleensä,Jarrutyynykontrolloidut spin-polkupyörät ovat taloudellisempia, ja magneettikontrolloidut polkupyörät ovat kestävämpiä.
Pystysuorat polkupyörät tarjoavat loistavan vähävaikutteisen sisäpyöräilyn muodonmaantiepyörän simulointi, mutta ilman tarvetta mennä ulos. Sisäpyörä toimii keuhkoihin ja alavartaloosi yhtä suuressa määrin -Jokainen alavartalon lihakset ovat todella kohdennettuja (etenkin korkeammilla resistansseilla).
Eroa kehruupyörien runsasta hikoilua, liikuntapyörät (pystysuora pyörä ja lorvain pyörä) sopivat paremmin laajempaan sovellukseen, ottaen huomioon sekä rentoutumisen että koulutuksen. Tyypillisesti liikuntapyörät on varustettu monitoimistokonsolilla resistanssin, sykkeen, kalorin kulutuksen ja muiden harjoitustietojen seuraamiseksi.
Voit käyttää latautuvaa kuntopyörää tasapainoiseen tilaan, aikaväliin ja vähemmässä määrin suorituskykyyn perustuvaan sydän- ja verisuonitautoon.
Hack Squat -kone on suunniteltuAnna sinun suorittaa kyykkyliikkeitä painottaen reidejä eristämään ja vahvistamaan niitä. Vaikka laitteiden suunnittelun alkuperäinen aikomus on kohdistaa nelikoruihin, voit kohdistaa tehokkaasti jalan jokaiseen lihakseen säätämällä jalan sijaintia. Voit käyttää hakkerointikyylälaitettaKohdista kaikki etu- ja takajalka lihakset asettamalla jalat eteenpäin tai takaisin laiturille.
Power -telineen omistaminen on todistettavasti tärkein voimaharjoitteluväline, joka sinulla tulisi olla. TeetköCrossFit, Voimanosto, Olympiapainonostotai vain haluaa rakentaa lihaksia ja polttaa rasvaa,Power -teline on täydellinen työkalu kuntotavoitteesi saavuttamiseen. Sen avulla voit suorittaa mitä tahansa kuolleista kyykkyihin muuttuvan korkeuksista, turvallisesti tiedossa, että voit pudottaa kuorman vaarassa. Voit suorittaa minkä tahansa ilmaisen painon tankojen liikkeen täydellisellä mielenrauhalla turvapysäkkipalkkien ja muuttuvan lastaus- / purkamiskorkeuden vuoksi.
Kaapelin ristikoneet ovatJotkut nykypäivän kuntokoneiden monipuolisimmista- Heidän suosittu nimensä "crossover" tulee siitä, että he antavat käyttäjälle kyvyn suorittaa ainutlaatuinen rintalento, joka näkee aseiden ristin keskellä, kun taas toiminta vain yksi niistäSatoja harjoituksia, joita voit suorittaa tällä koneella, vaikka se on suosituin.
Mitä tätä laitetta voidaan käyttääJuna riippuu täysin harjoittajan koulutustarkoituksesta-Kuten voit käyttää crossoveria suorittaaksesi melkein minkä tahansa harjoituksen, jota voit ajatella. Joidenkin liikuntapenkkien avulla voit käyttää kaapelisiruja suorittaaksesi melkein kaikki olemassa olevat liikkeet ja levittää vakiokuormaa lihaksiin kaapelin läpi.
Smith -kone on erityisesti suunniteltu teline, jossa on sisäänrakennetut tankot - voit käyttää sitäkuormittaa painolevyjä ja suorita kaikki tankoharjoittelut loukkaantumatta. Kiinteät kiskot voivat tehokkaasti auttaa sinua stabiloimaan palkin, ja kiskojen vieressä oleva moniasentoinen turvasaali antaa sinunLopeta harjoittelu missä tahansa asemassa. Käytä Smith -konetta kohdistamaan jokaiseen kehosi lihakseen riippuen tekemästäsi harjoituksesta. Smith -koneet ovatErinomainen tapa suorittaa ilmainen paino sakkoharjoittelu täydellisessä turvallisuudessa, ilman tarvetta tarvetta.
Säädettävä penkki on kiistattasuosituin painopenkkikuntosalillaja säädettävä istuin ja takaosa antavat käyttäjienSuorita mikä tahansa penkki Paina harjoittelutankojen tai käsipainon kanssa. Laajan säädettävän alueensa vuoksi voit käyttää sitäSuorita sarja harjoituksia yhdessä kattavien koulutuslaitteiden kanssakutenKaapelikoneorSähkötelineYlävartalon lihasryhmien, kuten rinnan, tricepsin, hartioiden ja selän kouluttaminen.
Viestin aika: SEP-28-2022